Onkọwe Ọkunrin: Janice Evans
ỌJọ Ti ẸDa: 28 OṣU Keje 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU KẹRin 2025
Anonim
10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông
Fidio: 10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông

Ipadanu iwuwo ti ko ṣe alaye jẹ idinku ninu iwuwo ara, nigbati o ko gbiyanju lati padanu iwuwo lori ara rẹ.

Ọpọlọpọ eniyan ni ere ati padanu iwuwo. Ipadanu iwuwo ti a ko mọ jẹ pipadanu ti awọn poun 10 (kilogram 4.5) TABI 5% ti iwuwo ara rẹ deede lori awọn oṣu mẹfa si 12 tabi kere si laisi mọ idi naa.

Isonu ti ifẹkufẹ le jẹ nitori:

  • Rilara nre
  • Akàn, paapaa nigbati awọn aami aisan miiran ko ba si
  • Aarun ailopin bi Arun Kogboogun Eedi
  • Arun onibaje, gẹgẹ bi COPD tabi arun Aarun Parkinson
  • Awọn oogun, pẹlu awọn oogun kimoterapi, ati awọn oogun tairodu
  • Oògùn ilokulo bii awọn amphetamines ati kokeni
  • Wahala tabi aibalẹ

Awọn iṣoro eto ijẹẹmu onibaje ti o dinku iye awọn kalori ati awọn eroja ti ara rẹ ngba, pẹlu:

  • Agbẹ gbuuru ati awọn akoran miiran ti o wa fun igba pipẹ, gẹgẹbi awọn ọlọjẹ
  • Onibaje onibaje ti oronro
  • Yiyọ apakan ti ifun kekere
  • Lilo pupọ ti awọn laxatives

Awọn okunfa miiran bii:


  • Awọn rudurudu jijẹ, gẹgẹbi aarun ajẹsara ti a ko tii ṣe ayẹwo sibẹsibẹ
  • Àtọgbẹ ti a ko ti ṣe ayẹwo
  • Ẹṣẹ tairodu ti o n ṣiṣẹ

Olupese ilera rẹ le daba awọn ayipada ninu ounjẹ rẹ ati eto adaṣe kan da lori idi ti pipadanu iwuwo rẹ.

Pe olupese rẹ ti:

  • Iwọ tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan padanu iwuwo diẹ sii ju ti a ka ni ilera fun ọjọ-ori ati giga wọn.
  • O ti padanu ju poun 10 (kilogram 4.5) TABI 5% ti iwuwo ara rẹ deede lori oṣu mẹfa si mejila tabi kere si, ati pe o ko mọ idi naa.
  • O ni awọn aami aisan miiran ni afikun si pipadanu iwuwo.

Olupese yoo ṣe idanwo ti ara ati ṣayẹwo iwuwo rẹ. A o beere ibeere lọwọ rẹ nipa itan iṣoogun rẹ ati awọn aami aisan, pẹlu:

  • Elo ni iwuwo ti padanu?
  • Nigbawo ni pipadanu iwuwo bẹrẹ?
  • Njẹ pipadanu iwuwo ti ṣẹlẹ ni kiakia tabi laiyara?
  • Ṣe o n jẹun kere si?
  • Njẹ o njẹ onjẹ oriṣiriṣi?
  • Ṣe o n ṣe idaraya diẹ sii?
  • Njẹ o ti ṣaisan?
  • Ṣe o ni awọn iṣoro ehín tabi ọgbẹ ẹnu?
  • Ṣe o ni wahala diẹ tabi aibalẹ ju deede?
  • Njẹ o ti eebi? Njẹ o ṣe ara rẹ eebi?
  • Ṣe o daku?
  • Njẹ o ni ebi ti a ko le ṣakoso rẹ lẹẹkọọkan pẹlu gbigbọn, iwariri, tabi gbigbọn?
  • Njẹ o ti ni àìrígbẹyà tabi gbuuru?
  • Njẹ o ti mu ongbẹ pọ si tabi o nmu diẹ sii?
  • Ṣe o n ṣe ito diẹ sii ju deede lọ?
  • Njẹ o padanu irun eyikeyi bi?
  • Awọn oogun wo ni o n gba?
  • Ṣe o ni ibanujẹ tabi ibanujẹ?
  • Ṣe o ni idunnu tabi fiyesi pẹlu pipadanu iwuwo?

O le nilo lati wo onimọran ounjẹ fun imọran ounjẹ.


Isonu iwuwo; Pipadanu iwuwo laisi igbiyanju; Isonu iwuwo ti ko salaye

Bistrian BR. Iwadi onjẹ. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 214.

McQuaid KR. Ọna si alaisan pẹlu arun ikun ati inu. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 132.

Oluta RH, Awọn aami AB. Ere iwuwo ati pipadanu iwuwo. Ni: Olutaja RH, Symons AB, eds. Iyatọ Iyatọ ti Awọn ẹdun ti o Wọpọ. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 36.

Olokiki Lori ỌNa AbawọLe

Awọn aṣiṣe Yoga ti o tobi julọ ti O N ṣe Ni Kilasi

Awọn aṣiṣe Yoga ti o tobi julọ ti O N ṣe Ni Kilasi

Boya o jẹ deede, gbona, Bikram, tabi Vinya a, yoga ni atokọ ifọṣọ ti awọn anfani. Fun awọn ibẹrẹ: Ilọ i ni irọrun ati ilọ iwaju ti o pọju ni iṣẹ ere idaraya, ni ibamu i iwadii kan ninu Iwe akọọlẹ Inte...
Tọ ara Ara Rẹ silẹ pẹlu Iṣe Ẹsẹ Dumbbell Marun-Gbe yii nipasẹ Kelsey Wells

Tọ ara Ara Rẹ silẹ pẹlu Iṣe Ẹsẹ Dumbbell Marun-Gbe yii nipasẹ Kelsey Wells

Pẹlu awọn ile-idaraya tun wa ni pipade ati ohun elo adaṣe ṣi wa lori aṣẹ ẹhin, awọn adaṣe ti o rọrun ati lilo daradara ni ile wa nibi lati duro. Lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iṣipopada naa rọrun, awọn o...