Awọn anfani ti mimu taba

Ti o ba mu siga, o yẹ ki o dawọ. Ṣugbọn fifọ silẹ le nira. Pupọ eniyan ti o dawọ mimu siga duro ti gbiyanju o kere ju lẹẹkan, laisi aṣeyọri, ni igba atijọ. Wo eyikeyi awọn igbiyanju ti o kọja lati dawọ bi iriri ẹkọ, kii ṣe ikuna.

Awọn idi pupọ lo wa lati dawọ lilo taba. Lilo igba pipẹ ti taba le mu eewu rẹ pọ si ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera to lewu.

AWỌN ANFAN TI TI NIPA

O le gbadun atẹle nigba ti o ba mu siga.

• Mimi rẹ, awọn aṣọ, ati irun ori rẹ yoo gb smellrun daradara.
• Ori rẹ ti oorun yoo pada. Ounje yoo dun daradara.
• Awọn ika ọwọ rẹ ati eekanna ọwọ yoo laiyara farahan awọ ofeefee.
• Awọn eyin rẹ ti o ni abawọn le di funfun laiyara.
• Awọn ọmọ rẹ yoo ni ilera ati pe wọn ko ni le bẹrẹ siga siga.
• Yoo jẹ rọrun ati din owo lati wa iyẹwu kan tabi yara hotẹẹli.
• O le ni akoko ti o rọrun lati gba iṣẹ.
• Awọn ọrẹ le ṣetan diẹ sii lati wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ rẹ tabi ile.
• O le jẹ rọrun lati wa ọjọ kan. Ọpọlọpọ eniyan ko mu siga ati pe ko fẹ lati wa nitosi awọn eniyan ti n mu siga.
• O yoo fi owo pamọ. Ti o ba mu apo kan ni ọjọ kan, o nlo to $ 2000 ni ọdun kan lori awọn siga.

ÀFIKALN ILALL.

Diẹ ninu awọn anfani ilera bẹrẹ fere lẹsẹkẹsẹ. Ni gbogbo ọsẹ, oṣu, ati ọdun laisi taba ni ilọsiwaju ilera rẹ.

• Laarin iṣẹju 20 ti fifisilẹ: Iwọn ẹjẹ rẹ ati iwọn ọkan silẹ silẹ si deede.
• Laarin awọn wakati 12 ti o fi silẹ: Ipele erogba monoxide ẹjẹ rẹ silẹ si deede.
• Laarin awọn ọsẹ 2 si awọn oṣu 3 ti fifọ: Ṣiṣan kaakiri rẹ dara si iṣẹ ẹdọfóró rẹ pọ si.
• Laarin awọn oṣu 1 si 9 ti didaduro: Ikọaláìdúró ati aipe ẹmi n dinku. Awọn ẹdọforo rẹ ati awọn ọna atẹgun ni anfani diẹ sii lati mu mucus, nu awọn ẹdọforo, ati dinku eewu ti akoran.
• Laarin ọdun kan ti yiyọ kuro: Ewu rẹ ti arun ọkan ọkan jẹ idaji ti ẹnikan ti o tun nlo taba. Ewu eewu ọkan rẹ ṣubu silẹ bosipo.
• Laarin awọn ọdun 5 ti o fi silẹ: Ewu rẹ ti ẹnu, ọfun, esophagus, ati awọn aarun àpòòtọ ti dinku nipasẹ idaji. Ewu eewu akàn ara eniyan ṣubu si ti ti kii mu taba. Ewu eegun rẹ le ṣubu si ti ti kii mu taba lẹhin ọdun 2 si 5.
• Laarin awọn ọdun 10 ti o fiwọ silẹ: Ewu rẹ lati ku lati akàn ẹdọfóró jẹ to idaji ọkan ti eniyan ti o tun mu siga.
• Laarin ọdun mẹẹdogun 15 ti o fiwọ silẹ: Ewu rẹ ti arun aisan ọkan jẹ ti ti kii mu siga.

Awọn anfani ilera miiran ti mimu siga siga pẹlu:

• Anfani kekere ti didi ẹjẹ ninu awọn ẹsẹ, eyiti o le rin irin-ajo lọ si awọn ẹdọforo
• Ewu kekere ti aiṣedede erectile
• Awọn iṣoro diẹ nigba oyun, gẹgẹbi awọn ọmọ ti a bi ni iwuwo ibimọ kekere, iṣẹ laipẹ, iṣẹyun, ati aaye fifọ
• Ewu ewu ailesabiyamo nitori ibajẹ ti o bajẹ
• Awọn ehin ti o ni ilera, awọn gums, ati awọ ara

Awọn ọmọde ati awọn ọmọde ti o gbe pẹlu yoo ni:

• Ikọ-fèé ti o rọrun lati ṣakoso
• Diẹ awọn abẹwo si yara pajawiri
• Awọn otutu diẹ, awọn akoran eti, ati ẹdọfóró
• Din ewu eewu iku ọmọ ọwọ lojiji (SIDS)

Ṣiṣe ipinnu

Bii afẹsodi eyikeyi, dawọ taba jẹ nira, paapaa ti o ba ṣe nikan. Awọn ọna pupọ lo wa lati dawọ siga ati ọpọlọpọ awọn orisun lati ran ọ lọwọ. Sọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ nipa itọju rirọpo eroja taba ati awọn oogun fifun siga.

Ti o ba darapọ mọ awọn eto idinku siga, o ni aye ti o dara julọ ti aṣeyọri. Iru awọn eto bẹẹ ni a nṣe nipasẹ awọn ile-iwosan, awọn ẹka ilera, awọn ile-iṣẹ agbegbe, ati awọn aaye iṣẹ.

Ẹfin taba; Siga siga - olodun; Taba taba; Siga ati taba ti ko ni eefin - olodun; Kini idi ti o yẹ ki o da siga

Oju opo wẹẹbu Cancer Society ti Amẹrika. Awọn anfani ti mimu siga siga lori akoko. www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html. Imudojuiwọn ni Kọkànlá Oṣù 1, 2018. Wọle si Oṣu kejila 2, 2019 ..

Benowitz NL, Brunetta PG. Awọn ewu mimu ati idinku. Ni: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, awọn eds. Iwe-ọrọ Murray ati Nadel ti Oogun atẹgun. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 46.

Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso aaye ayelujara ati Idena Arun. Olodun siga. www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting. Imudojuiwọn ni Oṣu kọkanla 18, 2019. Wọle si Oṣu kejila 2, 2019.

George TP. Nicotine ati taba Ni: Goldman L, Schafer AI, eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 29.

Patnode CD, O'Connor E, Whitlock EP, Perdue LA, Soh C, Hollis J. Awọn ilowosi ti o ni itọju alakọbẹrẹ akọkọ fun idena lilo taba ati didaduro ninu awọn ọmọde ati ọdọ: atunyẹwo ẹri eleto fun US Agbofinro Awọn Iṣẹ Agbofinro. Ann Akọṣẹ Med. 2013; 158 (4): 253-260. PMID: 23229625 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23229625.

Awọn ilowosi igbesi aye Prescott E. Ni: de Lemos JA, Omland T, awọn eds. Onibaje Arun Inu Ẹjẹ: Ẹlẹgbẹ Kan si Arun Okan ti Braunwald. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 18.