10 Buburu (Ehin) Awọn ihuwasi lati Bireki

Akoonu

• Atunwo fun

1. Fẹlẹ ju lile

Lilo fẹlẹ fẹẹrẹ ehin ati titẹ ti o pọ pupọ le wọ enamel aabo kuro (nfa ifamọ ehin ati awọn iho) ati fa awọn gomu ti o dinku. Dipo, lo fẹlẹ rirọ ati onirẹlẹ, awọn iṣipopada fifọ ipin fun iṣẹju meji o kere ju lẹmeji lojumọ. Nigbati o ba n ra brọọti ehin kan, ro pe awọn ori iwapọ gbe ni irọrun ni irọrun ni ayika awọn ẹnu kekere ati gigun, awọn ọwọ ti o rọ dara ju kukuru, awọn ti o lagbara lati de awọn molars ẹhin.

Tun lati ro: Nlọ itanna. Nitori wọn ṣe apakan lile fun ọ (ati ṣe ni deede), awọn ehin -ehin ina le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ ami -ami diẹ sii ju awọn gbọnnu afọwọyi lọ. Iwadii 1997 ti a tẹjade ninu Iwe akosile ti Iṣẹ iṣe Iwosan fihan pe awọn ehin -ehin ina mọnamọna dara si ilera alailagbara ninu awọn agbalagba ti o ni awọn iṣoro gomu.

2. Ti ko tọ si ehin

Diẹ ninu awọn pastes ehin, paapaa awọn ti a yan “iṣakoso tartar,” jẹ abrasive ju. Ohunkohun ti o kan lara gritty le erode enamel ki o si fa receding gums. Fluoride jẹ eroja nikan ti o nilo. Awọn ehin ehin ti a ṣeduro ehin pẹlu: Mentadent ($ 3.29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($ 4) ati Sensodyne Fresh Mint ($ 4.39) fun awọn ehin ti o ni imọlara.

3. Fílọ́ọ̀sì tí ń lọ

Kokoro arun lori awọn ehin rẹ le dagbasoke sinu ami iranti, idi pataki ti awọn iho ati arun gomu, ni awọn wakati 24. Lilọ ni ẹẹkan lojumọ jẹ pataki fun yiyọ okuta iranti kuro.

4. Mimu omi onisuga pupọ

Awọn sodas carbonated-mejeeji ounjẹ ati phosphoric acid ti o ni deede, eyiti o le fa awọn eyin kuro ni akoko kan. Ti o ba mu omi onisuga, lo koriko kan lati dinku olubasọrọ pẹlu awọn eyin rẹ-ati fẹlẹ lẹhinna.

5. Awọn ounjẹ ti o ni abawọn

Enamel ehin dabi kanrinkan kan. Ohunkohun ti o ba fi abawọn silẹ ninu ife tabi lori awo kan (fun apẹẹrẹ, kofi, tii, colas, obe marinara, soy sauce, waini pupa) yoo fun awọn eyin ni ṣigọgọ, awọ ofeefee lori akoko. Beere fun ehin rẹ nipa fifọ laser, fifọ tabi Agbara Profi, ilana inu ọfiisi tuntun ninu eyiti iṣuu soda bicarbonate (oluranlowo funfun ti o rọ) dapọ pẹlu ọkọ ofurufu omi ti o lagbara lati gbe awọn abawọn laisi yiyọ enamel. Ti o ba fẹ lo ehin -ehin funfun, ro pe wọn le tan awọn ehin ni awọn ojiji diẹ, ṣugbọn wọn ṣọ lati le lori enamel naa.

6. Ipanu loorekoore

Ni gbogbo igba ti o ba jẹ ohun kan, ni pataki ti o ba jẹ suga tabi ounjẹ ti ko ni agbara, awọn kokoro arun ti o ngbe ni ẹnu rẹ nigbagbogbo ṣẹda awọn acids lati fọ ounjẹ naa. Ṣugbọn awọn acids wọnyi tun le kọlu awọn ehin, ti o yori si ibajẹ. Njẹ aise, awọn eso ati ẹfọ ti o lagbara (bii apples ati awọn Karooti) pẹlu ati lẹhin ounjẹ le ṣe iranlọwọ. (Ọpọlọpọ awọn amoye ehín ṣe akiyesi iru awọn ounjẹ lati jẹ awọn ehin-ehin ti iseda nitori ipa-bi-eefun wọn lori ami-iranti.)

Jijẹ sugarless gomu lẹhin jijẹ tun le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iho nipa jijẹ ṣiṣan itọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn kokoro arun ti nfa iho kuro. Wa gomu ti o dun pẹlu Xylitol. Awọn oniwadi ni Ile -ẹkọ giga ti Ilu Minnesota ni Minneapolis ri gomu ti o ni adun adun adayeba fun igba diẹ ṣe idiwọ idagbasoke kokoro ti o yori si ibajẹ.

7. Lilo eyin bi irinṣẹ

Ripping awọn baagi ọdunkun-eerun ati ṣiṣi awọn koko pẹlu awọn ehin rẹ le ja si awọn dojuijako ati fifọ ati ibajẹ awọn kikun ati iṣẹ ehín to wa. Tun eewu: Chewing yinyin cubes, tutunini candy ifi tabi lile candies.

8. Aibikita awọn iṣoro

Awọn gums ẹjẹ ati ẹmi buburu onibaje jẹ awọn ami-ami ti arun gomu. Lati ja ẹmi buburu, mu omi ti o to lati jẹ ki ẹnu rẹ tutu (omi ati itọ ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn kokoro arun) ki o si yọ awọn kokoro arun ti o pọ ju pẹlu agbọn ahọn. Lati yago fun awọn gomu ẹjẹ, fẹlẹfẹlẹ ati floss lojoojumọ. Ti awọn aami aisan rẹ ba gun ju ọjọ diẹ lọ, kan si dokita rẹ.

9. Yẹra fun dokita ehin

O ṣee ṣe faramọ pẹlu imọran ti o yẹ ki o ṣeto awọn imotuntun lẹẹmeji ọdun-ṣugbọn iyẹn jẹ iṣeduro lainidii. A mọ nisinsinyi pe diẹ ninu awọn eniyan le nilo lati rii dokita ehin ni gbogbo oṣu mẹta lati jẹ ki arun gomu ni bay.

10. Ifojukokoro awọn ete rẹ

Laibikita bawo ni ilera ehín rẹ ti pọ to, ẹrin rẹ ko tun tan bi o ba jẹ pe o gbẹ nipasẹ awọn ète gbigbẹ. Awọ ète, eyiti o jẹ tinrin ju awọ miiran lọ lori ara, ni itara si pipadanu ọrinrin, ibajẹ ayika ati awọn iyipada nitori ogbó. Lilo balm tutu lojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ jẹ ki awọn ete jẹ rirọ ati dan.

Atunwo fun