Awọn Ohun elo Isonu Isanwo Ti o dara julọ 10 Ti O ṣe iranlọwọ fun ọ lati Yọ Poun

Akoonu

• 1. Padanu rẹ!
• Aleebu
• Konsi
• 2. MyFitnessunes
• Aleebu
• Konsi
• 3. Fitbit
• Aleebu
• Con
• 4. WW
• Aleebu
• Konsi
• 5. Noom
• Aleebu
• Konsi
• 6. FatSecret
• Aleebu
• Con
• 7. Kronomita
• Aleebu
• Con
• 8. Fẹrọ
• Aleebu
• Con
• 9. Eniyan Spark
• Aleebu
• Con
• 10. MyNetDiary
• Aleebu
• Konsi
• Laini isalẹ

Awọn ohun elo pipadanu iwuwo jẹ awọn eto ti o le ṣe igbasilẹ si ẹrọ alagbeka rẹ, gbigba ọna ti o rọrun ati iyara lati tọpinpin awọn iwa igbesi aye rẹ bii gbigbe kalori ati adaṣe.

Diẹ ninu awọn lw ni awọn ẹya afikun, gẹgẹ bi awọn apejọ atilẹyin, awọn ọlọjẹ kooduopo, ati agbara lati muuṣiṣẹpọ pẹlu ilera ati awọn ohun elo amọdaju tabi awọn ẹrọ miiran.Awọn ẹya wọnyi ni ifọkansi lati jẹ ki o ni iwuri si ibi-afẹde iwuwo rẹ.

Kii ṣe awọn lw pipadanu iwuwo nikan rọrun lati lo, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn anfani wọn ni atilẹyin nipasẹ ẹri ijinle sayensi.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe ibojuwo ara ẹni le ṣe igbega pipadanu iwuwo nipa jijẹ imọ ti awọn aṣa ati ilọsiwaju rẹ,,.

Ọpọlọpọ awọn ohun elo ode oni tun pese atilẹyin kan pato fun awọn eniyan ti o tẹle keto, paleo, ati awọn ounjẹ ajewebe.

Eyi ni awọn ohun elo pipadanu iwuwo ti o dara julọ ti o wa ni ọdun 2020 ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta awọn poun ti aifẹ.

1. Padanu rẹ!

Padanu rẹ! jẹ ohun elo pipadanu iwuwo ọrẹ ti o ni idojukọ lori kika kalori ati titele iwuwo.

Nipasẹ igbekale iwuwo rẹ, ọjọ-ori, ati awọn ibi-afẹde ilera, Padanu rẹ! n ṣe awọn aini kalori ojoojumọ rẹ ati eto pipadanu iwuwo ti ara ẹni.

Lọgan ti eto rẹ ba ti fi idi mulẹ, o le ni irọrun wọle si gbigbe gbigbe ounjẹ rẹ sinu ohun elo, eyiti o fa lati ibi-ipamọ data ti o ju awọn ounjẹ miliọnu 33 lọ, awọn ohun ile ounjẹ, ati awọn burandi.

Ni afikun, o le lo ọlọjẹ koodu idanimọ ti ohun elo lati ṣafikun awọn ounjẹ diẹ si akọọlẹ rẹ. O fi awọn ounjẹ ti o tẹ sii nigbagbogbo pamọ, nitorinaa o le yara yan wọn lati atokọ nigbakugba ti o ba jẹ wọn.

Iwọ yoo tun gba awọn iroyin ti gbigbe kalori ojoojumọ ati osẹ-ọsẹ. Ti o ba lo ohun elo lati tọju abala iwuwo rẹ, yoo mu awọn ayipada iwuwo rẹ wa lori apẹrẹ kan.

Ẹya kan ti o mu ki Padanu rẹ! yatọ si ọpọlọpọ awọn lw pipadanu iwuwo miiran ni pe o ni ẹya Kan O, eyiti o fun ọ laaye lati tọpinpin gbigbe gbigbe ounjẹ rẹ ati awọn iwọn ipin ni irọrun nipa gbigbe awọn aworan ti awọn ounjẹ rẹ.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe gbigba awọn aworan ti awọn ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju abala awọn titobi ipin diẹ sii ni pipe ati ṣe akiyesi awọn aṣa ninu gbigbe ti ijẹẹmu rẹ, eyiti awọn mejeeji wulo fun igbega pipadanu iwuwo (,,).

Ifojusi miiran ti Padanu rẹ! jẹ paati agbegbe rẹ, nibi ti o ti le kopa ninu awọn italaya pẹlu awọn olumulo miiran ati pin alaye tabi beere awọn ibeere ni apejọ kan.

Ifilọlẹ naa jẹ ọfẹ lati ṣe igbasilẹ. O le wọle si diẹ ninu awọn ẹya ti Ere fun $ 9.99, tabi forukọsilẹ fun ọdun kan fun $ 39.99.

Aleebu

• Padanu rẹ! ni ẹgbẹ awọn amoye kan ti o ṣayẹwo alaye ti ounjẹ ti awọn ounjẹ ninu ibi ipamọ data wọn.
• O le mu ohun elo naa ṣiṣẹpọ pẹlu pipadanu iwuwo miiran ati awọn lw amọdaju, pẹlu Apple Health ati Google Fit.

Konsi

• Padanu rẹ! ko tọju abala awọn vitamin ati awọn alumọni ti o jẹ, ṣugbọn wọn ṣalaye idi.
• Ibi ipamọ data onjẹ padanu diẹ ninu awọn burandi olokiki ti o le nireti lati wa bibẹkọ.

2. MyFitnessunes

Kika kalori le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan padanu iwuwo (,).

MyFitnessunes jẹ ohun elo olokiki ti o ṣepọ kika kalori sinu ilana rẹ fun atilẹyin pipadanu iwuwo.

MyFitnessunes ṣe iṣiro awọn aini kalori ojoojumọ rẹ ati gba ọ laaye lati wọle ohun ti o jẹ ni gbogbo ọjọ lati ibi ipamọ data ounjẹ ti o ju miliọnu 11 awọn ounjẹ lọtọ. Eyi paapaa pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ile ounjẹ ti ko rọrun nigbagbogbo lati tọpinpin.

Lẹhin ti o tẹ gbigbe ounjẹ rẹ sii, MyFitnessunes n pese idinku awọn kalori ati awọn eroja ti o jẹ jakejado ọjọ naa.

Ifilọlẹ naa le ṣe agbejade awọn iroyin oriṣiriṣi diẹ, pẹlu apẹrẹ paii ti o fun ọ ni iwoye ti ọra rẹ lapapọ, carbohydrate, ati agbara amuaradagba.

MyFitnessunes tun ni scanner kooduopo kan, eyiti o jẹ ki o rọrun lati tẹ alaye ijẹẹmu ti diẹ ninu awọn ounjẹ ti a kojọpọ.

O tun le tọpa iwuwo rẹ ki o wa fun awọn ilana ilera pẹlu MyFitnessunes.

Siwaju si, o ni igbimọ ifiranṣẹ nibiti o le sopọ pẹlu awọn olumulo miiran lati pin awọn imọran ati awọn itan aṣeyọri.

Ifilọlẹ naa jẹ ọfẹ lati ṣe igbasilẹ. O le wọle si diẹ ninu awọn ẹya ti Ere fun $ 9.99, tabi forukọsilẹ fun ọdun kan fun $ 49.99.

Aleebu

• MyFitnessunes ni ẹya “Fikun-un Fikun-un”, eyiti o le lo nigbati o mọ nọmba awọn kalori ti o jẹ ṣugbọn ko ni akoko lati tẹ sii ni gbogbo awọn alaye ti ounjẹ rẹ.
• MyFitnessunes le muṣiṣẹpọ pẹlu awọn ohun elo titele amọdaju, pẹlu Fitbit, Jawbone UP, Garmin, ati Strava. Lẹhinna yoo ṣatunṣe awọn iwulo kalori rẹ da lori ohun ti o sun nipasẹ adaṣe.

Konsi

• Alaye ti ounjẹ ti awọn ounjẹ ti o wa ninu ibi ipamọ data le ma ṣe deede ni kikun, nitori ọpọlọpọ awọn ti wa ni titẹ nipasẹ awọn olumulo miiran.
• Nitori iwọn ti ibi ipamọ data, awọn aṣayan lọpọlọpọ lo wa fun ohunkan ounjẹ kan, itumo o le ni lati lo akoko diẹ lati wa aṣayan “ti o tọ” lati buwolu wọle.
• Ṣiṣatunṣe awọn titobi iṣẹ ninu ohun elo le gba akoko.

3. Fitbit

Ọna kan ti o ni agbara lati ta poun jẹ nipasẹ ṣiṣe atẹle awọn ihuwasi adaṣe rẹ pẹlu olutọpa iṣẹ ṣiṣe ti a le wọ (,,).

Awọn Fitbits jẹ awọn ẹrọ ti a le wọ ti o wọn ipele iṣẹ rẹ jakejado ọjọ. Wọn jẹ olu resourceewadi ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọpinpin iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Fitbit le ṣe igbasilẹ nọmba awọn igbesẹ ti o ya, awọn maili ti o rin, ati awọn pẹtẹẹsì. Fitbit tun ṣe iwọn oṣuwọn ọkan rẹ.

Lilo Fitbit fun ọ ni iraye si ohun elo Fitbit, eyiti o wa nibiti gbogbo alaye ṣiṣe iṣe rẹ ti muuṣiṣẹpọ. O tun le tọju abala ounjẹ ati gbigbe omi rẹ, awọn isesi oorun, ati awọn ibi-iwuwo iwuwo.

Fitbit tun ni awọn ẹya ara ilu ti o lagbara. Ifilọlẹ naa gba ọ laaye lati sopọ pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ ti o lo Fitbit. O le kopa ninu ọpọlọpọ awọn italaya pẹlu wọn ki o pin pinpin ilọsiwaju rẹ ti o ba yan.

Da lori iru Fitbit ti o ni, o le ṣeto awọn itaniji bi awọn olurannileti lati dide ati adaṣe, ati Fitbit yoo firanṣẹ awọn iwifunni si foonu rẹ lati sọ fun ọ bi o ṣe sunmọ to awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ fun ọjọ naa.

Ni afikun, o gba awọn ẹbun nigbakugba ti o ba ṣaṣeyọri ibi-afẹde kan pato. Fun apẹẹrẹ, o le gba “Eye New Zealand” ni kete ti o ba nrìn ni awọn maili igbesi aye 990, ti o tọka si pe o ti rin gbogbo ipari ti New Zealand.

Ohun elo Fitbit tun fun ọ laaye lati wọle si ounjẹ rẹ ki o le wa laarin ibiti o kalori rẹ, ati gbigbe omi rẹ ki o le duro ni omi.

Ṣaaju ki o to pinnu, gbiyanju lati fiwera Fitbit si awọn ẹrọ ati ohun elo iru, gẹgẹbi Jawbone UP, Apple Watch, ati Google Fit.

Lati gba pupọ julọ ninu ohun elo yii, iwọ yoo nilo lati ni Fitbit kan, eyiti o le gbowo leri. Ifilọlẹ naa funrararẹ jẹ ọfẹ, ati pe o nfun awọn rira inu-in, gẹgẹbi oṣooṣu $ 9.99 tabi ṣiṣe alabapin $ 79.99 lododun.

Aleebu

• Fitbit n fun ọ ni iye ti o pọju ti alaye nipa awọn ipele iṣẹ rẹ, nitorinaa o le tọju abala orin iwuwo daradara ati awọn ibi-afẹde ilera rẹ.
• Ifilọlẹ naa rọrun pupọ lati lo ati ni awọn ọna pupọ ti fifihan ilọsiwaju rẹ ati titọju ọ ni iwuri.

Con

• Botilẹjẹpe awọn olumulo le lo ohun elo naa laisi ẹrọ Fitbit kan, lati le lo adaṣe, oorun, ati awọn paati oṣuwọn ọkan ti ohun elo naa, o gbọdọ ni Fitbit kan. Ọpọlọpọ awọn oriṣi lo wa ati diẹ ninu wọn jẹ gbowolori.

4. WW

WW, ti a mọ tẹlẹ bi Awọn oluwo iwuwo, jẹ ile-iṣẹ ti o funni ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo ati itọju.

WW nlo eto SmartPoints kan ti o ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo duro laarin ipin kalori ojoojumọ wọn lati ṣe igbega pipadanu sanra. Eto awọn aaye pẹlu awọn ounjẹ ZeroPoint bi awọn ọlọjẹ alailara, awọn ẹfọ, ati awọn eso.

Da lori awọn ibi-afẹde kọọkan, a yan eniyan kọọkan ni iye kan pato ti “awọn ojuami” lati ṣe ifọkansi ninu ounjẹ wọn.

Awọn ẹkọ diẹ ti ṣe afihan awọn ipa rere ti Awọn oluwo iwuwo le ni lori iṣakoso iwuwo (, 10).

Atunyẹwo kan ti awọn iwadi 39 ṣe awari pe awọn eniyan ti o kopa ninu Awọn oluwo iwuwo ṣe aṣeyọri o kere ju 2.6% pipadanu iwuwo nla lẹhin ọdun 1 ju awọn ti ko kopa ().

O le kopa ninu WW nipa wiwa si awọn ipade ti ara ẹni, eyiti wọn mu ni ọpọlọpọ awọn ipo jakejado Ilu Amẹrika. Bibẹẹkọ, WW nfunni eto ti o jẹ oni-nọmba patapata nipasẹ ohun elo WW.

Ohun elo WW n gba ọ laaye lati wọle iwuwo rẹ ati gbigbe ounjẹ ati jẹ ki o tọju abala “awọn aaye” rẹ. Ayẹwo koodu idanimọ jẹ ki o rọrun lati tẹ awọn ounjẹ sii.

Ohun elo WW tun funni ni olutọpa iṣẹ-ṣiṣe, awọn idanileko osẹ, nẹtiwọọki awujọ, eto ẹsan, ati ikẹkọ ifiwe laaye 24/7.

Anfani miiran ti ohun elo WW ni ikojọpọ gbooro rẹ ti awọn ilana ti a fọwọsi WW 8,000 ti o le wa da lori akoko ounjẹ ati awọn ibeere ounjẹ.

Ifowoleri ti ohun elo WW n rọ. Wiwọle ipilẹ si ohun elo naa n bẹ $ 3.22 fun ọsẹ kan lakoko ti ohun elo naa pẹlu idiyele olukọ oni-nọmba ti ara ẹni $ 12.69 fun ọsẹ kan.

Aleebu

• Ohun elo WW n pese awọn alaye ati awọn aworan lati fihan ilọsiwaju rẹ lori akoko.
• 24/7 olukọni laaye wa ati nẹtiwọọki awujọ ti awọn ọmọ ẹgbẹ WW ẹlẹgbẹ lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o ni iwuri.

Konsi

• Kika awọn aaye le nira fun diẹ ninu awọn eniyan.
• Lati gba anfani ti ohun elo yii, o ni lati san owo ọya alabapin kan.

5. Noom

Noom jẹ ohun elo pipadanu iwuwo olokiki ti o ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo padanu iwuwo nipasẹ ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye alagbero.

Noom ṣe ipinnu isuna kalori ojoojumọ ti o da lori awọn idahun si igbesi aye kan pato ati awọn ibeere ti o ni ibatan ilera gẹgẹbi iwuwo rẹ lọwọlọwọ, giga, ibalopọ, ati awọn ibi-iwuwo pipadanu iwuwo.

Ohun elo Noom ngbanilaaye awọn olumulo lati tọpinpin gbigbe ounjẹ ni lilo ibi ipamọ data kan ti o ni awọn ounjẹ to ju 3.5 million lọ.

Ifilọlẹ naa tun fun awọn olumulo Noom laaye lati wọle iwuwo, adaṣe, ati awọn afihan pataki miiran ti ilera, bii awọn ipele suga ẹjẹ.

Noom tun nfunni ni ikẹkọ ilera alailoye lakoko awọn wakati ṣiṣẹ ati kọ awọn olumulo awọn irinṣẹ iranlọwọ bi awọn iṣe jijẹ onifẹẹ ati fifunni iwuri iwuri ati awọn adanwo ti o tumọ lati pari ni ojoojumọ.

Awọn irinṣẹ wọnyi ni itumọ lati ṣe iwuri fun ibatan alara pẹlu ounjẹ ati iṣẹ.

Noom n bẹ owo $ 59 fun eto atunṣooṣu oṣooṣu ati $ 199 fun eto atunyẹwo ọdun kọọkan.

Aleebu

• Noom nfunni ni ikẹkọ ti ara ẹni ti ara ẹni.
• O tun ṣe iwuri fun agbara awọn ounjẹ ti o ni iwuwo nipasẹ ọna kika koodu awọ kan.
• Noom nfunni ni atilẹyin nipasẹ awọn ẹgbẹ agbegbe ati awọn ijiroro laaye.

Konsi

• Lati gba anfani ti ohun elo yii, o ni lati san owo ọya alabapin kan.

6. FatSecret

Nini eto atilẹyin le jẹ iranlọwọ fun iṣakoso iwuwo. FatSecret fojusi lori pipese awọn olumulo rẹ pẹlu atilẹyin yẹn.

Ifilọlẹ naa gba ọ laaye lati buwolu gbigbe gbigbe ounjẹ rẹ, ṣe atẹle iwuwo rẹ, ki o le ba awọn eniyan miiran sọrọ nipasẹ ẹya iwiregbe iwiregbe agbegbe rẹ.

Kii ṣe nikan ni o ni anfani lati ba awọn olumulo miiran sọrọ, ṣugbọn o tun le darapọ mọ awọn ẹgbẹ lati sopọ pẹlu awọn eniyan ti o ni awọn ibi-afẹde kanna.

Iwadi ti fihan pe awọn eniyan ti o ni atilẹyin awujọ maa n ni aṣeyọri diẹ sii ni iyọrisi ati mimu pipadanu iwuwo ju awọn ti ko ṣe,,).

Ninu iwadi 2010, o fẹrẹ to 88% awọn akọle ti o darapọ mọ agbegbe pipadanu iwuwo intanẹẹti royin pe jijẹ apakan ti ẹgbẹ kan ṣe atilẹyin awọn igbiyanju pipadanu iwuwo wọn nipa fifunni ni iyanju ati iwuri ().

Ni afikun si ikojọpọ nla ti awọn ilana ilera ti o le ṣe, FatSecret ṣe ẹya akọọlẹ akọọlẹ nibi ti o ti le ṣe igbasilẹ alaye nipa irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ, gẹgẹbi awọn aṣeyọri ati awọn idiwọ rẹ.

Ohun ti o mu ki FatSecret duro jade lati awọn ohun elo pipadanu iwuwo miiran jẹ irinṣẹ Ọjọgbọn rẹ, ninu eyiti o le pin ounjẹ rẹ, adaṣe, ati data iwuwo pẹlu awọn olupese ilera ti o fẹ julọ.

Ifilọlẹ naa jẹ ọfẹ lati ṣe igbasilẹ. Awọn eniyan le jade fun ṣiṣe alabapin fun $ 6.99 fun oṣu kan tabi $ 38.99 fun ọdun kan.

Aleebu

• Ibi ipamọ data ti ounjẹ FatSecret tobi pupọ ati pẹlu ọpọlọpọ ile ounjẹ ati awọn ounjẹ fifuyẹ ti yoo nira lati tẹle bibẹkọ.
• Kii ṣe nikan ni FatSecret ṣe afihan gbigbe kalori rẹ lojoojumọ, ṣugbọn o tun le ṣe afihan awọn iwọn kalori oṣooṣu rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju ibojuwo.
• O rọrun pupọ lati forukọsilẹ ati ọfẹ.

Con

• Nitori ọpọlọpọ awọn paati rẹ, FatSecret le nira lati lilö kiri.

7. Kronomita

Cronometer jẹ ohun elo pipadanu iwuwo miiran ti o jẹ ki o tọpinpin ounjẹ, amọdaju, ati data ilera.

Bii awọn ohun elo miiran, o ni ẹya kika kalori sanlalu pẹlu ipilẹ data ti awọn ounjẹ 300,000 ju. O tun ẹya ẹya koodu iwoye fun irọrun gbigbasilẹ awọn ounjẹ ti o jẹ.

Kronomita fojusi lori ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba gbigbe ounjẹ to dara julọ lakoko mimu gbigbe kalori rẹ labẹ iṣakoso. O tọpinpin to awọn micronutrients 82, nitorina o le rii daju pe o n pade awọn aini Vitamin ati nkan alumọni ojoojumọ.

O tun ni iraye si ẹya Awọn aṣa ti o ṣe afihan ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-iwuwo iwuwo rẹ lori ibiti akoko kan pato.

Ẹya ara ọtọ miiran ti Cronometer ni apakan Awọn snapshots rẹ. Nibi, o le gbe awọn fọto ti ara rẹ lati ṣe afiwe jakejado irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ. O tun le ṣe iṣiro ipin ogorun ọra ara rẹ.

Cronometer tun nfun Cronometer Pro, ẹya ti ohun elo fun awọn onjẹja, awọn onjẹjajẹ, ati awọn olukọni ilera lati lo.

Ni afikun, ohun elo naa nfun apejọ kan nibiti o le bẹrẹ awọn ijiroro lori ayelujara pẹlu awọn olumulo miiran nipa ọpọlọpọ awọn akọle onjẹ.

Ifilọlẹ naa jẹ ọfẹ lati ṣe igbasilẹ. Lati ṣii gbogbo awọn ẹya rẹ, iwọ yoo nilo lati ṣe igbesoke si Gold, eyiti o n bẹ $ 5.99 fun oṣu kan tabi $ 34.95 fun ọdun kan.

Aleebu

• Ti a ṣe afiwe si awọn lw miiran, Cronometer le tọpinpin pataki awọn eroja diẹ sii, eyiti o ṣe iranlọwọ ti o ba n gbiyanju lati mu ilọsiwaju gbigbe eroja rẹ pọ si.
• Cronometer le tọju abala iye alaye ti o gbooro, pẹlu data biometric bi awọn ipele idaabobo ati titẹ ẹjẹ.
• O jẹ ohun elo ore-olumulo pupọ. Oju opo wẹẹbu wọn tun ni bulọọgi ati apejọ nibiti awọn olumulo le beere awọn ibeere ki o wa alaye nipa bi o ṣe le lo.
• O le muuṣiṣẹpọ ounjẹ rẹ ati data iṣẹ pẹlu awọn lw ati awọn ẹrọ miiran, pẹlu FitBit ati Garmin.

Con

• Lati ni anfani ni kikun ti ohun elo yii, o ni lati san owo ọya alabapin kan.

8. Fẹrọ

Ṣiṣe awọn yiyan ti o ni ilera lakoko ti rira nnkan jẹ pataki pupọ fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn o le bori.

Lilo ohun elo bii Fooducate le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lilö kiri ni gbogbo awọn ọja oriṣiriṣi ni ile itaja itaja.

Fooducate jẹ “ọlọjẹ onjẹ” ti o fun laaye laaye lati ṣayẹwo koodu ifunni ti ounjẹ ati gba alaye ni kikun lori rẹ, pẹlu awọn otitọ ounjẹ ati awọn eroja. O jẹ ki o ọlọjẹ lori awọn barcodes ọja 250,000.

Ẹya alailẹgbẹ kan ti ọlọjẹ onjẹ ti Fooducate ni pe o ṣe ifitonileti fun ọ nipa awọn ohun elo ti ko ni ilera ti o wọpọ pamọ ninu awọn ọja, gẹgẹ bi awọn ọra trans ati omi ṣuga oyinbo agbado giga-fructose.

Kii ṣe Fooducate nikan mu awọn abuda kan ti awọn ounjẹ si akiyesi rẹ - o tun fun ọ ni atokọ ti awọn omiiran ilera lati ra.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe ọlọjẹ iru wara kan pato ti o ni ọpọlọpọ gaari ti a fi kun sii, ohun elo naa yoo fihan diẹ ninu awọn yogurts ti ilera lati gbiyanju dipo.

Ifilọlẹ naa jẹ ọfẹ lati ṣe igbasilẹ. Awọn rira inu-inu bẹrẹ ni $ 0.99 ati pe o le lọ si $ 89.99.

Aleebu

• Eto ifunni onjẹ ti Fooducate ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ṣiṣe awọn yiyan ti o da lori awọn ibi-afẹde ti ara rẹ.
• Ifilọlẹ naa tun ni awọn irinṣẹ ti o gba ọ laaye lati tọju abala awọn ihuwasi adaṣe rẹ ati gbigbe kalori.
• O le ṣayẹwo awọn ọja kan fun awọn nkan ti ara korira, bii giluteni, ti o ba ra ṣiṣe alabapin oṣooṣu kan.

Con

• Botilẹjẹpe ẹya gbogbogbo ti app jẹ ọfẹ, awọn ẹya kan wa pẹlu igbesoke ti o sanwo nikan, pẹlu atilẹyin fun keto, paleo, ati awọn ounjẹ kabu kekere, ati ipasẹ aleji.

9. Eniyan Spark

SparkPeople fun ọ laaye lati wọle awọn ounjẹ ojoojumọ rẹ, iwuwo, ati adaṣe pẹlu awọn irinṣẹ titele ọrẹ-olumulo wọn.

Ibi ipamọ data ti ounjẹ jẹ nla, ti o ni awọn ounjẹ to ju 2 million lọ.

Ifilọlẹ naa pẹlu scanner kooduopo kan, ṣiṣe ni rọọrun lati tọju abala eyikeyi awọn ounjẹ ti o pamọ ti o jẹ.

Nigbati o ba forukọsilẹ fun SparkPeople, o ni iraye si paati adaṣe adaṣe wọn. Eyi pẹlu awọn fọto ati awọn apejuwe ti ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o wọpọ nitorina o le rii daju pe o nlo awọn imuposi to dara lakoko awọn adaṣe rẹ.

Eto awọn ojuami tun wa ti a ṣepọ sinu SparkPeople. Bi o ṣe n wọle awọn iwa rẹ ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ, iwọ yoo gba “awọn aaye,” eyiti o le ṣe iwuri iwuri rẹ.

Ifilọlẹ naa jẹ ọfẹ lati ṣe igbasilẹ. Igbesoke Ere jẹ $ 4.99 fun oṣu kan.

Aleebu

• Ifilọlẹ naa pese iraye si ọpọlọpọ awọn fidio idaraya ati awọn imọran.
• Awọn ti o lo ohun elo naa ni iraye si awọn nkan ilera ati awọn amọdaju ti SparkPeople ni afikun si agbegbe ibanisọrọ lori ayelujara kan.

Con

• Ohun elo SparkPeople n pese iye ti alaye pataki, eyiti o le nira lati ṣe lẹsẹsẹ nipasẹ.

10. MyNetDiary

MyNetDiary jẹ kalori kalori ọrẹ-olumulo. O nfunni ni ọpọlọpọ awọn ẹya lati ṣe iranlọwọ fun eniyan padanu iwuwo ati ki o wa ni ilera.

Lilo Isuna Kalori Calorie ti ara ẹni, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju abala awọn kalori rẹ, ounjẹ, ati iwuwo iwuwo.

MyNetDiary ni ipilẹ data ti awọn ounjẹ ti a rii daju ju 845,000 lọ, ṣugbọn ti o ba ṣafikun awọn ọja ti a ṣafikun olumulo, o le gba data lori awọn ounjẹ to ju miliọnu 1 lọ. O tun nfun data lori awọn eroja ti o ju 45 lọ.

Ifilọlẹ naa n pese awọn iroyin, awọn shatti, ati awọn iṣiro lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo awọn ounjẹ rẹ, awọn ounjẹ, ati awọn kalori rẹ.

O tun nfun ọlọjẹ kooduopo kan lati wọle ni rọọrun awọn ounjẹ ti a kojọpọ bi o ṣe jẹ wọn.

MyNetDiary tun nfunni ohun elo Diabetes Tracker app lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ lati tọju abala awọn aami aisan wọn, awọn oogun, ounjẹ, adaṣe, ati glucose ẹjẹ.

Ifilọlẹ naa jẹ ọfẹ lati ṣe igbasilẹ. O tun le gba ṣiṣe alabapin fun $ 8.99 fun oṣu kan tabi $ 59.99 fun ọdun kan.

Aleebu

• Ifilọlẹ naa jẹ ọfẹ.
• MyNetDiary le muṣiṣẹpọ pẹlu awọn ohun elo ilera miiran, pẹlu Garmin, Apple Watch, Fitbit, ati Google Fit.
• Ifilọlẹ naa ni olutọpa GPS ti a ṣe sinu rẹ fun ṣiṣiṣẹ ati nrin.

Konsi

• Lati ṣii gbogbo awọn ẹya, iwọ yoo nilo lati gba ṣiṣe alabapin kan.

Laini isalẹ

Lori ọja loni, ọpọlọpọ awọn lw ti o wulo ti o le lo lati ṣe atilẹyin awọn ibi-afẹde iwuwo rẹ ni ọdun 2020.

Ọpọlọpọ wọn lo awọn irinṣẹ ipasẹ lati ṣe atẹle iwuwo rẹ, gbigbe gbigbe ounjẹ, ati awọn ihuwasi adaṣe. Awọn ẹlomiran n pese itọnisọna fun ṣiṣe awọn yiyan ti ilera nigbati o ba ra ọja tabi ta njẹun.

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn lw pipadanu iwuwo ni awọn paati ti o ni ifọkansi lati mu iwuri rẹ pọ si, pẹlu atilẹyin agbegbe, awọn ọna abawọn, ati awọn irinṣẹ ti o ṣe akọsilẹ ilọsiwaju ti o ti ṣe ni akoko pupọ.

Botilẹjẹpe awọn anfani pupọ lo wa si lilo awọn lw pipadanu iwuwo, diẹ ninu wọn ni awọn isubu. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn eniyan le rii pe wọn n gba akoko, lagbara, tabi iṣoro fun ilera ti opolo wọn.

Pẹlu ọpọlọpọ awọn lw ati awọn ẹya ti o wa, gbiyanju idanwo pẹlu diẹ lati rii eyi ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ.