Awọn ọna 11 Awọn ilana Owuro Rẹ le Jẹ ki O ṣaisan

Akoonu

• Fifọ pẹlu Awọn Scrubbers Oju-Kokoro Ti o Kun
• Lilo idọti Atike gbọnnu
• Iwẹ Pẹlu Awọn lẹnsi Olubasọrọ Rẹ Ni
• Nmu atike pari
• Kii ṣe Fifọ (tabi Fifọ-Pupọ) Foju Rẹ
• Irun Pẹlu Old felefele Blades
• Yiyo Zits
• Ntọju Oogun ninu baluwe rẹ
• Ko Fọ ọwọ Rẹ
• Rinse pẹlu Mouthwash
• Gbigbe Paa pẹlu Toweli ọririn
• Atunwo fun

Ko si ẹnikan ti yoo wẹ oju wọn pẹlu asọ idọti tabi mimu lati igbonse (ti n wo ọ, ọmọ aja!), Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn obinrin foju awọn ewu ilera ti o farapamọ sinu ilana owurọ wọn. Pupọ n ṣẹlẹ si ara rẹ laarin ariwo akọkọ ti itaniji rẹ ati pe iṣẹju-iṣẹju to kẹhin ti jade ilẹkun-ati lakoko iwẹ, fifọ atike, ati ṣiṣe irun ori rẹ le dabi ṣiṣe deede, paapaa awọn iṣe kekere wọnyi le ni awọn abajade igba pipẹ. Lẹhinna, awọn kokoro arun n gbe lori diẹ sii ju igbonse rẹ tabi fẹlẹ ehin lọ! Ṣe afẹri awọn ọna iyalẹnu ti ilana ijọba ẹwa owurọ rẹ le jẹ ki o ṣaisan-ati awọn ojutu ti o rọrun lati ṣatunṣe wọn.

Fifọ pẹlu Awọn Scrubbers Oju-Kokoro Ti o Kun

Awọn aworan Corbis

O le lero bi awọn irinṣẹ microdermabrasion ati awọn gbọnnu exfoliating fun ọ ni awọ ti o lẹwa, ṣugbọn awọn pores mimọ bẹrẹ pẹlu fẹlẹ ti o mọ tabi asọ-ati awọn gbọnnu wọnyi kii ṣe mimọ ara ẹni. “Awọn eniyan yẹ ki o dajudaju sọ di mimọ ati mimọ eyikeyi ohun elo ti wọn mu si oju wọn,” ni Susan Bard, MD, onimọ-jinlẹ ohun ikunra ni Vanguard Dermatology ni NYC sọ. "Awọn gbọnnu iru Clarisonic yẹ ki o yọ kuro ni awọn ipilẹ wọn ki o sọ di mimọ ni ọsẹ kan pẹlu ọṣẹ antibacterial lẹhinna gba laaye lati gbẹ daradara."

Lilo idọti Atike gbọnnu

Awọn aworan Corbis

Awọn ẹlẹṣẹ ti o tobi julọ fun nfa aisan rirọ ati ikolu jẹ awọn gbọnnu atike, Bard sọ. “Awọn eniyan fẹrẹ ma sọ ​​wọn di mimọ, ati pe wọn le gbe awọn kokoro arun ti o lewu lati baluwe rẹ si oju rẹ,” o ṣalaye. O ṣeduro fifọ awọn gbọnnu pẹlu shampulu tabi ọṣẹ igi kekere ni gbogbo ọsẹ meji si mẹrin, da lori lilo.

Iwẹ Pẹlu Awọn lẹnsi Olubasọrọ Rẹ Ni

Awọn aworan Corbis

Oju rẹ le jẹ ferese si ẹmi rẹ, ṣugbọn wọn tun ṣii awọn ẹnu-ọna si akoran, Brian Francis, MD, ophthalmologist ni Ile-iṣẹ Oju Doheny ni Ile-iṣẹ Iṣoogun Iranti Okun Orange ni California. “Mo ti rii awọn alaisan ti o ni awọn ilolu to ṣe pataki ati paapaa afọju ti o waye lati itọju aibojumu ti awọn lẹnsi olubasọrọ wọn,” o sọ. Aṣiṣe ti o tobi julọ ti o rii ni awọn eniyan ti n wẹ pẹlu wọn ninu.

Dipo, o ni imọran iduro titi lẹhin iwẹ rẹ lati fi wọn sinu, fifọ ọran ibi ipamọ lẹẹkan ni ọsẹ kan, ko wọ awọn lẹnsi isọnu gun ju ti a ti paṣẹ lọ, ati rara, lailai sun ninu awọn lẹnsi rẹ (kii ṣe paapaa oorun!).

Nmu atike pari

Awọn aworan Corbis

Ko si ẹnikan ti o le lo iwapọ oju oju gbogbo ṣaaju ki o to pari (ayafi ti o ba jẹ looto sinu oju oju eefin). Ati pe lakoko ti ọja rẹ le dabi pe o dara daradara, awọn iwo le jẹ ẹtan. Bard sọ pe “Ọjọ ipari lori atike tọka si awọn ohun idena ti o tumọ lati jẹ ki ọja jẹ alabapade ati ko ni kokoro arun,” Bard sọ. "Lilo atike ti o kọja ọjọ ipari tumọ si pe awọn olutọju ko si ni agbara bi o ti yẹ ki o jẹ, gbigba fun idagba ti awọn kokoro arun, eyiti o le ja si ikolu nigba lilo si awọ ara." (Fa Igbesi aye Atike Rẹ gbooro sii.)

Kii ṣe Fifọ (tabi Fifọ-Pupọ) Foju Rẹ

Awọn aworan Corbis

"O le ti gbọ pe obo jẹ mimọ ara ẹni, ṣugbọn iyẹn jẹ otitọ apakan nikan," Sheryl Ross, MD, OB-GYN kan ati onimọran ilera ilera awọn obinrin ni Providence St. John's Health Centre ni Santa Monica. O sọ pe obo ti o ni ilera nilo akiyesi imototo kanna bi eyikeyi apakan miiran ti ara rẹ. "Laarin ito, lagun ati isunmọ si anus, mimọ obo nigbagbogbo jẹ pataki lati ṣe idiwọ ikọlu kokoro-arun ati lati yago fun awọn õrùn ibinu ti o dagbasoke ni gbogbo ọjọ.”

Ko si ye lati lọ si oju omi botilẹjẹpe! O ṣeduro ọṣẹ onirẹlẹ, ti ko ni oorun ati omi lasan. Ati ni pato fo douching ati awọn iwẹ antibacterial bi wọn ṣe le pa awọn kokoro arun to dara ninu obo rẹ ki o yorisi awọn akoran. .

Irun Pẹlu Old felefele Blades

Awọn aworan Corbis

Iyara pẹlu abẹfẹlẹ fẹlẹfẹlẹ jẹ imọran buburu-ati kii ṣe nitori pe gige gige iyara ni kiakia ti o le ja si ikolu. Iṣoro ti o tobi julọ ti awọn amoye wa rii ni awọn obinrin ti n lo ayun wọn ni pipẹ lẹhin ti wọn yẹ ki o ti ju. Ross, “Awọn abẹfẹlẹ ti o jẹ alaigbọran le fa awọn gbigbona gbigbọn, awọn ikọlu, irorẹ, ati awọn imunirun miiran si awọ ara ati awọn iho irun,” Ross salaye. (Ṣe o tọ pẹlu awọn ẹtan 6 fun Bi o ṣe le fa Agbegbe Bikini rẹ.) "Pẹlupẹlu, wọn gbe awọn kokoro arun ti aifẹ ti o le ja si awọn akoran." Igba melo ni o nilo lati yi awọn ọbẹ pada da lori igba melo ti o nlo felefele, iwọn agbegbe ti o fari, ati isokuso ti irun, Bard sọ. "Ṣugbọn ni kete ti felefele ko ba rọra mọ, akoko rẹ fun tuntun kan."

Yiyo Zits

Awọn aworan Corbis

Ti o ba fẹ fun ikọlu ara rẹ ni ikọlu ọkan, sọ fun u pe o gbe awọn zits rẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ. "Yago fun eyi ni gbogbo awọn idiyele!" Bard sọ. "Sisọ ni igbagbogbo yori si iredodo nla eyiti o le ja si aleebu tabi firanṣẹ hyperpigmentation iredodo." Ṣugbọn Bard mọ bi aṣiwere abawọn nla kan le jẹ, nitorinaa ti o ba gbọdọ ṣe ni pipe, o sọ fun awọn pustules agbejade nikan ti o ni ori ti o han gedegbe. "Mo fẹran pupọ lati la pustule ni aiṣan pupọ pẹlu abẹrẹ ti o ni ifo lati ṣẹda ọna abawọle kekere kan ti ijade kuku ju fun pọ titi awọ ara yoo fi ya ni agbara. Lẹhinna, pẹlu awọn imọran Q-meji, lo titẹ pẹlẹ pupọ lati ṣafihan akoonu. Ti akoonu ko ba le jẹ. ṣafihan ni irọrun pẹlu titẹ rirọ, da duro lẹsẹkẹsẹ. ” Ti o ba lo yiyọ dudu dudu, rii daju lati sterilize rẹ ni adalu oti ati omi mejeeji ṣaaju ati lẹhin lilo, bi awọn zits jẹ awọn boolu ti awọn kokoro arun, Ross ṣafikun.

Ntọju Oogun ninu baluwe rẹ

Awọn aworan Corbis

A loye rudurudu rẹ-o pe ni minisita oogun, lẹhinna. Ṣugbọn eyi jẹ kosi ọkan ninu awọn aaye ti o buru julọ lati tọju awọn oogun, iwe ilana oogun tabi lori-counter, ni ibamu si iwadii lati Awọn ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede. "Oru ati ọrinrin lati inu iwẹ rẹ, iwẹ, ati iwẹ le ba oogun rẹ jẹ, ti o jẹ ki wọn dinku, tabi mu ki wọn lọ buburu ṣaaju ọjọ ipari," awọn oluwadi sọ. Dipo, wọn sọ pe ki o tọju awọn oogun rẹ ni ibi tutu, ibi gbigbẹ laisi ọpọlọpọ awọn iyipada iwọn otutu bii duroa yara kan.

Ko Fọ ọwọ Rẹ

Awọn aworan Corbis

Iwadii ti Ẹgbẹ Amercian of Microbiology ṣe rii pe lakoko ti 97 ogorun ti awọn ara ilu Amẹrika sọ pe wọn wẹ ọwọ wọn, o kan labẹ idaji wa ni o ṣe. Ati pe eyi le ni awọn abajade ti o kọja ifosiwewe nla-jade. Fifọ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to kan eyikeyi awọn ẹya ara ti o ni ibatan obinrin, awọn irinṣẹ ẹwa, ati atike jẹ pataki pupọ fun ilera gbogbogbo, ”Ross sọ. Gẹgẹbi ijabọ ASM, gbogbo ohun ti o nilo lati koto awọn germs jẹ iṣẹju-aaya mẹdogun ti ọṣẹ ati omi lakoko ti o fi agbara pa ọwọ rẹ papọ. Ko si awawi! (Ṣayẹwo awọn aṣiṣe 5 Baluwe miiran wọnyi ti o ko mọ pe o n ṣe.)

Rinse pẹlu Mouthwash

Awọn aworan Corbis

Gẹgẹbi awọn ikede, fifọ ẹnu jẹ ohun pataki fun awọn ipade owurọ, awọn igbekalẹ igbimọ, ati bẹbẹ lọ. Ṣugbọn iwadii ti rii ni otitọ pe fifọ ẹnu, ni pataki iru alatako-kokoro, wa pẹlu awọn eewu diẹ sii ju awọn ere lọ.Iwadi kan ti Ile -iṣẹ Ọkàn ti Ilu Gẹẹsi rii pe fifọ ẹnu mu titẹ ẹjẹ ga ati pe o le pọ si eewu awọn ikọlu ọkan ati ikọlu. Ati iwadi 2014 ti a tẹjade ni Oncology Oral lilo fifọ ẹnu ti o sopọ si ilosoke ninu awọn aarun alakan. Fọ, fifọ, ati awọn ayẹwo ehín deede ni gbogbo ohun ti o nilo lati jẹ ki ẹrin rẹ ni ilera ati didan, ni ibamu si Ẹgbẹ Ehín Amẹrika.

Gbigbe Paa pẹlu Toweli ọririn

Awọn aworan Corbis

Sisọ aṣọ inura rẹ silẹ si ilẹ lẹhin-iwẹ le ṣiṣẹ nla ninu awọn fiimu ṣugbọn awọn aṣọ inura ọririn jẹ ohunkohun bikoṣe gbese. Kii ṣe wọn ṣe olfato funky nikan, ṣugbọn wọn jẹ ilẹ ibisi pipe fun mimu, eyiti o le fa rashes ati awọn nkan ti ara korira. Ati pe bawo ni o ṣe rilara toweli toweli pẹlu aṣọ inura ti ko gbẹ ni bakanna? "Balùwẹ le jẹ a ifiomipamo fun kokoro arun ki o jẹ Egba pataki lati nu tabi ropo gbogbo awọn baluwe awọn ohun kan ọsẹ," Ross sọ. Awọn aṣọ inura yẹ ki o fo ninu omi gbona pẹlu Bilisi tabi ohun-ọgbẹ alakokoro. Ati pe o kan gbe e silẹ tẹlẹ! Ṣe a nilo lati pe iya rẹ? (Awọn nkan 7 O ko Fọ (Ṣugbọn o yẹ ki o jẹ)>.)

Atunwo fun