Awọn ohun elo 3 lati jẹ ki Eto Eto Adayeba Rọrun

Akoonu

• Atunwo fun

Ni itara lati wa fọọmu oyun kan ti ko ja si awọn iyipada iṣesi tabi awọn ipa ẹgbẹ odi? Lilọ pada si awọn ipilẹ le jẹ deede ohun ti o nilo. (Idi miiran lati yipada? Lati yago fun Awọn ipa Ipa Iṣakoso Ibimọ ti o wọpọ julọ.)

Eto ẹbi idile (NFP), ti a tun mọ ni ọna ariwo, jẹ apẹrẹ iṣakoso ibimọ ti o kan ipasẹ iwọn otutu ara rẹ ati mucus inu lati pinnu awọn ọjọ ti oṣu ti o ṣee ṣe lati loyun. O rọrun bi o ti n dun: "Ni owurọ kọọkan nigbati o ba ji, o mu iwọn otutu basal ara ojoojumọ rẹ pẹlu thermometer pataki kan," Jen Landa, MD, ob-gyn ati alamọja homonu ni Orlando, FL ṣe alaye. Kí nìdí? Iwọn otutu basali rẹ nigbagbogbo ṣubu laarin awọn iwọn 96 ati 98 ṣaaju ki o to ṣe ẹyin. Lẹhin ti o ba jade, iwọn otutu rẹ yoo dide diẹ, nigbagbogbo kere ju iwọn kan, o ṣalaye. O ṣee ṣe ki o loyun ni ọjọ meji si mẹta ṣaaju awọn iwọn otutu rẹ, eyiti o jẹ idi titele ararẹ fun ọpọlọpọ awọn oṣu ati wiwa ilana kan jẹ pataki nigba lilo NFP bi irisi iṣakoso ibimọ, Landa sọ.

Iwọ yoo nilo lati ṣayẹwo mucus inu rẹ lojoojumọ, paapaa, nitorinaa o le bojuto awọn iyipada ninu awọ ati sisanra lori oṣu. (Ko daju bi deede ṣe ri bi? Awọn ibeere 13 O tiju fun lati beere Ob-Gyn rẹ.) Eyi ni ohun ti o yẹ ki o ṣakiyesi fun: Ni kete ti asiko rẹ ba pari, iwọ yoo ni iriri awọn ọjọ pupọ nibiti ko si mucus wa-awọn wọnyi ni awọn ọjọ nibiti o ko ṣeeṣe lati loyun. Bi ẹyin ẹyin ṣe sunmọ-itumo ẹyin kan ti mura lati tu silẹ-iṣelọpọ mucus rẹ yoo pọ si ati nigbagbogbo yipada si awọsanma tabi awọ funfun pẹlu rilara alamọlẹ, Landa sọ.

Awọn obinrin ṣe agbejade mucus pupọ julọ ṣaaju iṣu -ẹyin, ati pe iyẹn ni nigbati aitasera di mimọ ati isokuso, iru si awọn alawo funfun ẹyin. O jẹ lakoko awọn “awọn ọjọ isokuso” nigbati o ṣeese julọ lati loyun. O ṣe pataki lati ṣe apẹrẹ awọn ayipada rẹ jakejado oṣu, nitorinaa o le mọ nigba ti o yẹ tabi ko yẹ ki o ni ibalopọ-ti o ba n wa lati ni ibalopọ lakoko awọn ọjọ irọyin rẹ ti o ko fẹ lati loyun, wọ kondomu , o ṣafikun.

NFP kedere wa pẹlu awọn eewu. Landa sọ pe “Lootọ ni o yẹ fun awọn obinrin ti kii yoo bajẹ nipa bimọ,” Landa sọ. Awọn ile -iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun ṣe ijabọ pe NFP ni oṣuwọn ikuna ti 24 ogorun, itumo ọkan ninu awọn obinrin mẹrin loyun nipa lilo eyi bi idena oyun. Nigbati o ba ṣe afiwe nọmba yẹn si IUD (oṣuwọn ikuna 0.8 ogorun) ati egbogi naa (oṣuwọn ikuna 9 ogorun), o jẹ idi idi ti deede pẹlu ipasẹ ọmọ rẹ jẹ pataki. (Mura silẹ! Ṣayẹwo awọn ọna 5 wọnyi Iṣakoso Iṣakoso Ibimọ le kuna.)

Bii o ti le rii, NFP nilo akiyesi pupọ-ati ikun ti o lagbara-ṣugbọn awọn ọna wa lati jẹ ki o rọrun. Awọn iṣagbega wọnyi mu ọna iṣakoso ibimọ ade-atijọ wa si ọrundun 21st, gbigba ọ laaye lati ṣe ifẹhinti peni ati iwe rẹ ati ki o ṣe abojuto dara julọ irọyin rẹ ni oṣu si oṣu.

Daysy

Daysy jẹ atẹle irọyin ti o kọ ẹkọ ati tọpinpin akoko oṣu rẹ pẹlu thermometer pataki kan ti o muṣiṣẹpọ si app wọn. Ni gbogbo owurọ o ṣe agbejade thermometer labẹ ahọn rẹ lati mu iwọn otutu ara rẹ basali ati algorithm pataki Daysy ṣe iṣiro ipo irọyin rẹ fun awọn wakati 24 to nbọ. Nipa mimuṣiṣẹpọ awọn abajade rẹ nigbagbogbo pẹlu awọn ọjọyView (ohun elo atẹle) o le ni rọọrun wọle si data rẹ ki o wo iru awọn ọjọ ti o yẹ ati pe ko yẹ ki o ni ibalopọ laisi aabo afikun. Eto ifaminsi awọ Daysy jẹ ki o rọrun pupọ lati mọ ibiti o duro: Awọn ọjọ pupa ni igba lati gbero fun ọmọ, awọn ọjọ alawọ ewe ti o han gbangba lati ni ibalopọ laisi aibalẹ nipa bibi aboyun, ati awọn ọjọ ofeefee tumọ si ohun elo naa nilo lati kọ ẹkọ diẹ sii nipa rẹ ṣaaju ki o to de awọn ipinnu eyikeyi. (Lakoko ti Daysy thermometer ta ni $375, ohun elo daysyView ọfẹ le ṣee lo bi ohun elo adaduro fun ṣiṣe kalẹnda irọyin.)

Olobo

Olobo jẹ ohun elo ọfẹ fun iPhone ati Android mejeeji ti o fun ọ laaye lati tọju abala iyipo oṣooṣu rẹ nipa titẹ alaye nipa akoko rẹ, irora oṣu, iṣesi, ito, ati iṣẹ ibalopọ. Ìfilọlẹ naa nlo alugoridimu lati ṣe iṣiro ati ṣe asọtẹlẹ iyipo alailẹgbẹ tirẹ, ati ni ibamu diẹ sii ti o wa pẹlu awọn imudojuiwọn rẹ, deede kika rẹ yoo jẹ deede. Ko dabi Daysy, ohun elo naa ko ṣe apẹrẹ lati sọ fun ọ nigbati o wa ati pe ko loyun. Ṣugbọn agbara rẹ lati ṣafipamọ awọn akọsilẹ ti ara ẹni tumọ si pe o le lo ohun elo yii bi ọna ti ko ni iwe lati tọpa awọn ayipada ti o rii ninu ara rẹ ni gbogbo oṣu.

iCycleBeads

iCycleBeads n ṣiṣẹ ni iyatọ diẹ si awọn ohun elo NFP miiran: Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni tẹ ọjọ ibẹrẹ ti akoko aipẹ julọ rẹ ati iCycleBeads yoo fihan ọ ni aifọwọyi nibiti o wa ninu ọmọ rẹ, ati ṣafihan boya tabi kii ṣe loni jẹ ọjọ olora tabi kii ṣe -ọjọ irọyin. Ohun elo naa ni itumọ ọrọ gangan gba iṣẹ ẹsẹ kuro ni NFP nitori o firanṣẹ awọn imudojuiwọn lojoojumọ fun ọ laifọwọyi, ati “awọn olurannileti akoko” ti o ba gbagbe lati tẹ ọjọ ibẹrẹ ọmọ rẹ ni oṣu eyikeyi ti a fun. iCycleBeads tun jẹ ọfẹ fun mejeeji iPhone ati Android.

Atunwo fun