3 Awọn ọna ti ko ni ẹyin lati Ṣe Muffins Ẹyin

Akoonu

• Atunwo fun

Ti sise ounjẹ aarọ ko baamu si ilana owurọ rẹ, gbiyanju lati ṣaju awọn muffins ẹyin ni ipari ose dipo. Cook pan ni ọjọ Sundee ati pe iwọ yoo ni iye ti awọn ounjẹ ti o kun fun amuaradagba ti o ṣetan lati ja lati firisa tabi firiji lori fo. O le firiji wọn sinu apo eiyan afẹfẹ fun o to ọsẹ kan, ati makirowefu bi o ṣe nilo lati gbona wọn. (Wọn ṣe itọwo otutu nla paapaa.) Eyi ni bii o ṣe le ṣe awọn idapọda ẹda mẹta. (Kọọkan kọọkan mu awọn muffins 12, pẹlu awọn muffins 2 fun iṣẹ kan.) O tun le jẹ wọn fun ounjẹ ọsan tabi ale, bii Awọn ounjẹ aarọ Ilera fun Awọn ilana Ounjẹ Alẹ!

Broccoli, Lẹmọọn, ati Ewúrẹ Warankasi Ẹyin Muffins

Broccoli crunchy ati warankasi ewurẹ ọra-wara ṣe fun sisopọ didan fun ounjẹ aarọ didi-ati-lọ, lakoko ti oje lẹmọọn ṣafikun o kan fifún ọtun ti adun didan.

Ẹran ara ẹlẹdẹ, Arugula, ati Muffins Ẹyin Mozzarella Mu

Ẹran ara ẹlẹdẹ ati mozzarella dapọ pẹlu didasilẹ, arugula ata fun ounjẹ aarọ ti o yara ti ko si ni kukuru lori adun. Ṣe 'em ni ọjọ Sundee ṣaaju ọsẹ ti o nšišẹ ati pop'em ninu firisa rọrun jijẹ lori lilọ.

Agbado, Ata ti o dun, Cilantro, ati Ata Jack Warankasi Ẹyin Muffins

Atunwo fun