Kọ ẹkọ bi o ṣe le gbe pẹlu aisan kan ti ko ni imularada

Akoonu

• 1. Koju iṣoro naa ki o mọ aisan naa
• 2. Wa iwontunwonsi ati ilera
• 3. Tun iṣakoso igbesi aye rẹ pada

Arun ti ko ni imularada, ti a tun mọ ni arun onibaje, le farahan ni airotẹlẹ, nini ni ọpọlọpọ awọn ọran odi ati ipa ti o lagbara lori igbesi aye eniyan.

Ko rọrun lati gbe pẹlu iwulo lati mu oogun ni gbogbo ọjọ tabi pẹlu iwulo lati nilo iranlọwọ lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ, ṣugbọn lati gbe dara julọ pẹlu arun naa awọn ihuwasi ti ara ati ti ara wa ti o le jẹ iranlọwọ nla. Nitorina, diẹ ninu awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe dara pẹlu arun le jẹ:

1. Koju iṣoro naa ki o mọ aisan naa

Bibẹrẹ si arun na ati idojuko iṣoro le jẹ igbesẹ akọkọ ninu kikọ ẹkọ lati gbe pẹlu arun na. Nigbagbogbo a ma ṣọra lati foju arun naa ati awọn abajade rẹ, sibẹsibẹ o kan sun eyiti ko ṣee ṣe ati pari opin ti o fa wahala ati ijiya diẹ sii ni igba pipẹ.

Nitorinaa, gbigbọn nipa ohun ti n ṣẹlẹ, iwadii aisan naa daradara ati wiwa kini awọn aṣayan itọju ti o wa le ṣe gbogbo iyatọ, ṣe iranlọwọ lati koju iṣoro naa. Ni afikun, aṣayan miiran ni lati kan si awọn eniyan miiran ti o tun ni arun na, bi awọn ẹri wọn le jẹ imọlẹ, itunu ati iranlọwọ.

Gbigba alaye nipa arun na, boya nipasẹ awọn iwe, intanẹẹti tabi paapaa lati awọn amoye, jẹ apakan pataki ti ilana itẹwọgba, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati ni oye, loye ati gba aisan naa. Ranti ki o gba pe igbesi aye rẹ ti yipada, ṣugbọn ko pari.

2. Wa iwontunwonsi ati ilera

Wiwa iwontunwonsi jẹ pataki lẹhin gbigba arun na, nitori botilẹjẹpe arun na le ṣe adehun igbesi aye rẹ ati awọn agbara ti ara, o gbọdọ ranti pe awọn agbara ọgbọn ati ẹdun rẹ ko ti ni ipa. Fun apẹẹrẹ, o le ma le gbe apa kan, ṣugbọn o tun ni anfani lati ronu, ṣeto, tẹtisi, aibalẹ, rẹrin musẹ ati jẹ ọrẹ.

Ni afikun, o tun jẹ dandan lati ṣepọ ni ọna ti o ni iwontunwonsi gbogbo awọn ayipada ninu igbesi aye rẹ ti arun le mu, gẹgẹbi oogun, itọju ojoojumọ tabi itọju ti ara, fun apẹẹrẹ. Botilẹjẹpe aisan le yi ọpọlọpọ awọn ayidayida pada ni igbesi aye, ko yẹ ki o ṣakoso aye rẹ, awọn ero ati awọn ẹdun. Nikan ni ọna yii ati pẹlu ero yii, iwọ yoo ni anfani lati wa iwontunwonsi ti o tọ, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati gbe ni ọna ilera pẹlu arun na.

3. Tun iṣakoso igbesi aye rẹ pada

Lẹhin ti o dojuko iṣoro naa ati wiwa dọgbadọgba ninu igbesi aye rẹ, o to akoko lati tun gba iṣakoso. Bẹrẹ nipa wiwa ohun ti o ko le ṣe mọ, ati ṣe awọn ipinnu: boya o le ati pe o yẹ ki o ṣe tabi boya o fẹ tẹsiwaju lati ṣe, paapaa ti o tumọ si ṣe ni oriṣiriṣi. Fun apẹẹrẹ, ti o ba da gbigbe apa kan duro ti ko si le di awọn okun mọ, o le yan lati dawọ awọn bata bata tabi bata pẹlu awọn okun, o le yan lati beere fun iranlọwọ lati ọdọ ẹnikan ti o ṣe ni ipo rẹ, tabi o le yan kọ bi a ṣe le di awọn okun pẹlu ọwọ kan. Nitorinaa o yẹ ki o ṣeto awọn ibi-afẹde (deede) nigbagbogbo, eyiti o ro pe o le ṣaṣeyọri, paapaa ti o ba gba akoko diẹ ati pe o nilo iyasọtọ. Eyi yoo funni ni oye ti aṣeyọri ati ṣe iranlọwọ lati mu igbẹkẹle ara ẹni pada.

Nitorinaa, o ṣe pataki lati ma gbe nikan pẹlu aisan, ṣugbọn lati tẹtẹ lori awọn iṣẹ ti o le ṣe ati eyiti o fun ọ ni idunnu, gẹgẹbi gbigbọ orin, kika iwe kan, iwẹ iwẹ, kikọ awọn lẹta tabi ewi, kikun, ti ndun ohun-elo orin, sọrọ si ọrẹ to dara, laarin awọn miiran.Awọn iṣẹ wọnyi ṣe iranlọwọ fun ara ati lokan, bi wọn ṣe n ṣe igbega awọn akoko ti isinmi ati igbadun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati gbe dara julọ ati dinku wahala. Ni afikun, ranti pe awọn ọrẹ ati ẹbi jẹ olutẹtisi ti o dara nigbagbogbo, pẹlu ẹniti o le sọrọ nipa awọn iṣoro rẹ, awọn ibẹru, awọn ireti ati ailabo, ṣugbọn ranti pe awọn abẹwo kii ṣe lati sọrọ nipa arun nikan, nitorinaa o ṣe pataki lati fa opin akoko kan fun sọrọ nipa rẹ.

Kọ ẹkọ bi o ṣe le gbe pẹlu aisan jẹ ilana elege ati akoko-n gba ti o nilo igbiyanju pupọ ati ifisilẹ. Sibẹsibẹ, ohun pataki ni lati maṣe fi ireti silẹ ki o gbagbọ pe pẹlu akoko, awọn ilọsiwaju yoo han ati pe ọla ko ni nira bi oni.