Awọn ọna 3 lati Ṣẹda Awọn ipanu ti adani

Akoonu

• Atunwo fun

Lailai nireti ṣiṣẹda ipanu ilera pipe ti o nifẹ si awọn itọwo itọwo rẹ ati o nilo awọn ounjẹ? Bayi o le. Awọn ile -iṣẹ mẹta wọnyi jẹ ki o rọrun (ati igbadun) lati ṣe apẹrẹ ounjẹ tirẹ, lati iru ounjẹ ounjẹ si awọn adun, nitorinaa iwọ kii yoo tun ni lati lu awọn selifu fifuyẹ lati wa ọja ti o nifẹ.

Ati pe awa kii ṣe awọn nikan ti o ro pe eyi jẹ oloye-Dokita Onjẹ Onjẹ Mike Roussell, Ph.D., fẹran imọran “ṣe tirẹ” paapaa. “Gbogbo eniyan ni awọn iwulo oriṣiriṣi diẹ ti o da lori iṣeto, awọn ibi -afẹde, isedale, ati ayanfẹ ti ara ẹni,” o sọ. "Nini ọna ti o rọrun ti o le ṣe awọn afikun tabi awọn ifi ipanu lati pade gbogbo awọn aini rẹ lagbara pupọ." Nibi, awọn ọna ayanfẹ wa lati tẹ sinu ounjẹ ounjẹ inu wa.

1. Dapọ Timi: Ni ipari, ko si awọn flakes bran alaidun diẹ sii. Nibi, o le ṣẹda iru ounjẹ aarọ ti ilera ti ara rẹ, nipa apapọ granola, muesli, oats, flakes quinoa, tabi awọn irugbin miiran pẹlu awọn eroja Ere ti o ju 100 lọ, bii awọn eso ti o gbẹ, awọn eso, awọn irugbin, ati awọn afikun eleto bii lulú amuaradagba, awọn eso goji, ati spirulina. Ti firanṣẹ ẹda rẹ ni ọjọ keji nipasẹ UPS, nitorinaa o le gbadun igbadun ounjẹ owurọ ti a ṣe lati paṣẹ ni akoko kankan.

2. Ounjẹ MyMix: Sọ o dabọ ti awọ-fọwọkan iwẹ ti amuaradagba lulú! MyMix jẹ ipilẹ afikun afikun ijẹẹmu e-commerce akọkọ lailai ti o fun ọ laaye lati kọ lulú amuaradagba tirẹ. Yan lati whey, soy, casein, tabi awọn ọlọjẹ ti o da lori ẹfọ, lẹhinna yan yiyan ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn imudara iṣẹ bi B-vitamin, awọn elekitiro, ati BCAAs. Lakotan, mu adun ayanfẹ rẹ lati chocolate, fanila, Berry, kofi, kukisi ati ipara, ati paapaa awọn aṣayan ti ko ni suga-ati package ti ara ẹni rẹ ni jiṣẹ taara si ẹnu-ọna rẹ.

3. YouBar: Ṣe apẹrẹ igi ipanu tirẹ ti o pade awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ ati awọn iwulo ounjẹ (gẹgẹbi amuaradagba giga/kabu-kekere) pẹlu awọn eroja Ere YouBar. Awọn ipilẹ awọn ọpa pẹlu gbogbo iru ti bota nut ti a le foju inu wo (ati olokiki “ipilẹ kukisi”), eyiti o le ṣe oke pẹlu lulú amuaradagba ti o fẹ (whey, soy, hemp, ati funfun ẹyin to wa), ati awọn afikun adun miiran bii awọn eso, awọn irugbin, eso ti o gbẹ, awọn eeka cacao, ati irubo irubo iresi.

Atunwo fun