Sisan Yoga-iṣẹju 30-iṣẹju Ti o Mu Kokoro Rẹ lagbara

Akoonu

• Atunwo fun

Boya o mọ tabi rara, awọn iṣan mojuto rẹ ṣe ipa nla ninu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati jade kuro ni ibusun, rin ni opopona, ṣiṣẹ jade, ki o dide ga. Abs ti o lagbara jẹ okuta igun-ile, lẹhinna, ti amọdaju ti ara lapapọ, ti o kan ohun gbogbo lati iduro si bii o ṣe n ṣiṣẹ daradara.

Lakoko ti awọn idimu, awọn pẹpẹ, ati awọn ijoko jẹ * jasi * awọn adaṣe ti o wa si ọkan nigba ti o ronu nipa mimu okun rẹ lagbara, iwọ ko nilo lati fi opin si ararẹ si awọn adaṣe ab ibile. Ẹri: Ilana yoga iṣẹju 30 yii le fun aarin rẹ lagbara paapaa. Rara, yoga kii ṣe nipa nina ati imudara irọrun; o tun jẹ ọna ikọja lati ṣiṣẹ awọn iṣan mojuto rẹ. Ni otitọ, nigbati o ba de si mojuto rẹ, yoga jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti o le ṣe. (Ti o ba fẹ tan ina ni awọn ẹya miiran ti ara rẹ, ronu gbiyanju iṣẹ-ṣiṣe 30-Minute Yoga-with-Weights lati CorePower Yoga.)

Ko gbagbọ? Gbiyanju kilasi yoga iṣẹju-iṣẹju 30 ti o yanilenu, ninu eyiti iwé Grokker Ashleigh Sergeant farabalẹ tọ ọ sọna nipasẹ lẹsẹsẹ awọn agbeka ti a ṣe lati fun okun rẹ lagbara. Ko si ohun elo ti a beere!

Nipa Grokker

Ṣe o nifẹ si awọn fidio adaṣe diẹ sii ni ile? Ẹgbẹẹgbẹrun ti amọdaju, yoga, iṣaro, ati awọn kilasi sise ni ilera ti nduro fun ọ lori Grokker.com, ohun elo ori ayelujara kan-iduro kan fun ilera ati ilera. Plus Apẹrẹ onkawe si gba ohun iyasoto eni-lori 40 ogorun pa! Ṣayẹwo wọn loni!

Diẹ ẹ sii lati Grokker

Tii Apọju rẹ lati Gbogbo igun pẹlu adaṣe iyara yii

Awọn adaṣe 15 Ti Yoo Fun Ọ Awọn ohun ija Tonu

Iṣẹ adaṣe Cardio Yara ati ibinu ti o ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ

Atunwo fun