5 ṣetọju lati ni awọ ara ọdọ ati ẹlẹwa

Akoonu

• 1. Daabobo awọ rẹ lati oorun
• 2. Jẹ ki awọ rẹ mọ
• 3. Mu awọ ara rẹ tutu nigbagbogbo
• 4. Ṣe abojuto ifun daradara
• 5. Mu awọ ara kuro

Awọ ko ni ipa nikan nipasẹ awọn okunfa jiini, ṣugbọn tun nipasẹ awọn ifosiwewe ayika ati igbesi aye, ati ibiti o gbe ati awọn ihuwasi ti o ni pẹlu awọ-ara, le ni ipa nla lori irisi rẹ.

Awọn ihuwasi wa ti o le mu ilọsiwaju dara si ilera ti awọ ara, nlọ ni imunila diẹ sii, imọlẹ ati pẹlu irisi ọdọ, eyiti o gbọdọ tẹle ni ojoojumọ:

1. Daabobo awọ rẹ lati oorun

Imọlẹ oorun jẹ ifosiwewe ti o ni ipa pupọ julọ lori ogbologbo awọ, nitori awọn eegun ultraviolet ni agbara lati fa awọn iyipada awọ jinlẹ. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati lo oju-oorun lojoojumọ, o dara ṣaaju ki o to kuro ni ile ati tunse ohun elo naa ni gbogbo wakati 8, lati le ṣetọju aabo jakejado ọjọ naa.

Wa bii o ṣe le yan iboju oorun ti o dara julọ fun awọ rẹ.

2. Jẹ ki awọ rẹ mọ

Mimọ awọ ara jẹ igbesẹ ti o ṣe pataki pupọ ninu ilana itọju, nitori pe o gba isọdọtun sẹẹli laaye lati waye pẹlu ṣiṣe ti o pọ julọ, ni afikun si ṣiṣi awọn poresi ati gbigba gbigba dara julọ ti awọn ohun-ini ti o wa ni awọn ọja ikunra.

Ọpọlọpọ oriṣiriṣi awọn ohun ikunra ti o mọ, gẹgẹbi awọn emulsions ọra-wara, awọn miliki mimọ, omi micellar tabi awọn ọṣẹ olomi, eyiti o yẹ ki o lo ni ibamu si iru awọ ara. Awọn awọ gbigbẹ ko yẹ ki o wa ni ti mọtoto pẹlu ọṣẹ, ati fun awọn awọ epo, ọkan yẹ ki o yan awọn ọja ti o ni ibamu, laisi awọn epo.

3. Mu awọ ara rẹ tutu nigbagbogbo

Awọ ti o ni omi ṣe itọju awọ ara lati gbigbẹ ati awọn ifunra ojoojumọ lati ọjọ de ọjọ. Paapaa awọn awọ ti o ni epo nilo lati ni omi, bi wọn tun padanu omi, awọn ọrinrin ti o dara julọ jẹ aisi-ọra.

Fun awọ ti o nira, awọn ọja pẹlu oti yẹ ki o yee. Mu idanwo naa lori ayelujara lati wa kini iru awọ rẹ jẹ ki o wo iru awọn ọja wo ni o baamu fun ọ julọ.

4. Ṣe abojuto ifun daradara

Awọ naa gbọdọ tun ni abojuto ti inu lati inu, bi ounjẹ ṣe ni ipa nla lori ilera ti awọ ara. Ni afikun, ilera ti ifun tun ni ipa taara ni awọ ara, o ṣe pataki lati jẹ ounjẹ ti ko lọra pupọ ati ọlọrọ ni okun ati awọn ounjẹ abayọ, nitori o ṣe idiwọ àìrígbẹyà ati awọn iṣoro miiran ti o le ni ipa lori ifun ati, nitorinaa, awọ ara . O tun le pẹlu lactobacilli ninu ounjẹ rẹ lojoojumọ, gẹgẹbi wara ati Yakult, fun apẹẹrẹ, bi wọn ṣe ni anfani fun ododo ododo.

Ni afikun, mimu omi pupọ ati jijẹ ijẹẹmu ọlọrọ ninu omi ati awọn alatako-oxidants tun jẹ odiwọn kan ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara mu omi ati idaabobo lati ọjọ ogbó ti ko to pe.

5. Mu awọ ara kuro

Ṣiṣe awọ ara jẹ igbesẹ ti o ṣe pataki pupọ ninu iyara isọdọtun sẹẹli. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati yọ eruku ati awọn sẹẹli awọ ti o ku, ni afikun si iṣelọpọ iṣelọpọ collagen ati imudarasi iṣan agbegbe, tun dinku awọn abawọn awọ.

Ni gbogbogbo, awọn aṣoju yẹ ki o lo lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan, ṣugbọn awọn ọja ti o tutu diẹ ti wa tẹlẹ ti o le lo lojoojumọ.

Wo fidio atẹle ki o wo awọn imọran diẹ sii fun mimu awọ ẹwa ati ilera: