5 Eweko Oogun fun Isonu Iwuwo

Akoonu

• 1. Green tii tabi Camellia sinensis
• 2. Guarana tabi Paullinia kọfana
• 3. Yerba mate tabi Ilex paraguariensis
• 4. Ewa funfun tabi Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

Awọn apẹẹrẹ 5 ti awọn ohun ọgbin oogun ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo jẹ garcinia, awọn ewa funfun, guarana, tii alawọ ewe ati alabaṣiṣẹpọ yerba. Gbogbo wọn le ṣee lo lati padanu iwuwo nitori pe o ni awọn ohun-ini ti o fa iṣelọpọ agbara, ni ojurere pipadanu iwuwo.

Wọn le ṣee lo lojoojumọ, ṣugbọn ni iwọn to tọ, ki o le de awọn ibi-afẹde rẹ, ṣugbọn wọn ko ṣe iyasọtọ iwulo lati ṣe ounjẹ ti o pe, pẹlu ọra kekere ati suga ki o fi igbesi aye oniduro silẹ.

Wo idi ti awọn eweko oogun wọnyi ṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo:

1. Green tii tabi Camellia sinensis

Tii alawọ mu alekun iṣelọpọ ati sisun ọra, iranlọwọ lati dinku iwuwo ara ati iyika ẹgbẹ-ikun.

Bii o ṣe le lo: Mu nipa agolo mẹrin ti alawọ tii ni ọjọ kan, laisi gaari, pelu ita awọn ounjẹ, fun osu mẹta. Lati ṣe tii tii kan ṣoki teaspoon 1 ti alawọ tii ni ife 1 ti omi sise, jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa 10, igara ati mimu.

2. Guarana tabi Paullinia kọfana

Guarana mu iṣelọpọ pọ si, ṣe iranlọwọ lati padanu ọra ati padanu iwuwo.

Bii o ṣe le lo: Ṣafikun tablespoon 1 ti guarana lulú ninu oje tabi tii kan, pelu pẹlu awọn ohun-ini tẹẹrẹ, ko gba to ju tablespoons 2 ti guarana lulú ni ọjọ kan. Yago fun gbigba guarana ni alẹ, nitori eewu airorun.

3. Yerba mate tabi Ilex paraguariensis

Yerba mate ni antioxidant ati awọn ohun elo diuretic ati igbega sisun ti ọra ara nitori pe o dinku gbigba ti awọn ọra lati ounjẹ ati pe o ni ẹda ara ati awọn ohun elo diuretic.

Bii o ṣe le lo: Mu nipa awọn agolo 4 tii ti ọrẹ ni ọjọ kan, laisi gaari, fun osu mẹta. Lati ṣe tii, kan ṣan teaspoon 1 ti alabaṣiṣẹpọ yerba, tabi sachet 1 ti tii ẹlẹgbẹ ni ife 1 ti omi sise, jẹ ki o gbona, igara ati mimu.

4. Ewa funfun tabi Phaseolus vulgaris

Awọn ewa funfun dinku gbigba ti awọn carbohydrates, dinku gbigba ti awọn kalori ingest ati iranlọwọ lati padanu iwuwo.

Bii o ṣe le lo: Fọn teaspoon 1 ti iyẹfun ìrísí funfun sinu omi kekere ki o mu to iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ ọsan ati alẹ, fun iwọn ọjọ 40 ni ọna kan. Wo bi o ṣe ṣe iyẹfun ìrísí funfun ni: Ohunelo fun iyẹfun ìrísí funfun.

Ni omiiran, mu kapusulu 1 ti iyẹfun ewa funfun, eyiti o le ra ni awọn ile itaja oogun tabi awọn ile itaja ounjẹ ilera, ṣaaju ounjẹ ọsan ati omiiran ṣaaju ounjẹ.

5. Garcinia cambogia

Garcinia dinku gbigba ara ti awọn carbohydrates, dinku igbadun ati mu sisun sisun sanra.

Bii o ṣe le lo: Mu kapusulu 1 ti Garcinia cambogia 500 miligiramu 3 igba ọjọ kan, wakati 1 ṣaaju awọn ounjẹ akọkọ.

Wo awọn imọran ti onjẹ-ara lati padanu iwuwo ati ma ṣe fi iwuwo si lẹẹkansi:

Wa ohun ti o le jẹ ati awọn adaṣe wo lati ṣe lati padanu iwuwo ni:

• 5 awọn imọran ti o rọrun lati padanu iwuwo ati padanu ikun
• Bii o ṣe le padanu ikun ni ọsẹ kan
• Awọn adaṣe 3 ti o rọrun lati ṣe ni ile ati padanu ikun