Awọn ọna 5 Awọn iya Tuntun Le Ṣẹjade Diẹ sii “Akoko Mi”

Akoonu

• 1. Loye kini “akoko mi” tumọ si gaan.
• 2. Ranti, o ko le ṣe ohun gbogbo ni ẹẹkan.
• 3. Lo akoko pẹlu awọn ọrẹ atijọ ati tuntun.
• 4. Irin -ajo rẹ jẹ ohun ija ikoko.
• 5. Lo akoko isinmi.
• Atunwo fun

O mọ nipa awọn mẹta trimesters ti oyun-o han ni. Ati boya o ti gbọ awọn eniyan tọka si oṣu mẹta kẹrin, aka awọn ọsẹ ẹdun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ. Ni bayi, onkọwe Lauren Smith Brody n ṣe iranlọwọ fun awọn iya tuntun lati koju ohun ti o n pe ni “ọdun oṣu karun,” nigbati isinmi ibimọ ba pari ati agbaye ti o kọja ibi-itọju, awọn iledìí, ati ile idoti kan wa si idojukọ.

Ninu iwe tuntun rẹ, akọle ti o yẹ Kẹta Kẹta, Brody ṣe alabapin itọsọna ti kii-BS lati ṣe iranlọwọ fun awọn iya, ni pataki awọn iya tuntun, koju gbogbo awọn ibeere ti agbaye gidi lẹhin ti ọmọ ba wọ aworan bi apaadi ṣe o pada si iṣẹ, ṣe abojuto igbesi aye miiran, ati pe bakan gbe akoko jade ni ọjọ fun, o mọ, funrararẹ?

O le ronu pe ko si iru nkan bii “akoko mi” ni kete ti o di iya. Ṣugbọn Brody bẹbẹ lati yatọ. Ni otitọ, o sọ pe ohun naa gan-an ni o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ iya ti o dara julọ, alabaṣepọ, ati alabaṣiṣẹpọ. Olootu iwe irohin iṣaaju ati iya ti meji sọ pe ṣiṣe idaniloju pe o ti tọju ara rẹ (bẹẹni, bakanna bi ọmọ, iyawo, ati awọn akoko ipari) kii yoo rọrun. Kii yoo dabi bi o ti ṣe ṣaaju iya. Ṣugbọn o ṣee ṣe, ati pe o yẹ ki o jẹ ki o jẹ pataki ni bayi ṣaaju ki ainitẹlọrun igba pipẹ ṣeto rẹ.

Nibi, a pin diẹ ninu awọn imọran lati Brody lati ṣe pupọ julọ ti iyebiye rẹ ati pataki “akoko mi.” (Ati lakoko ti o wa nibe, eyi ni idi ti o yẹ ki o da aapọn nipa iwọntunwọnsi iṣẹ-aye rẹ.)

1. Loye kini “akoko mi” tumọ si gaan.

Nitorinaa, o mọ pe o nilo lati ṣaju itọju ara ẹni ni pataki, ṣugbọn kini gangan ni iyẹn ati bawo ni o ṣe ṣaṣepari rẹ? Brody sọ pe ọna ti o rọrun lati pinnu ni deede bi o ṣe yẹ ki o lo akoko iyebiye yii ni lati ronu nipa ohun ti o jẹ ki o ni idunnu ati idunnu julọ. iwo. Iyẹn le tumọ rira ọja fun ọmọ rẹ, ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe, yọọda, tabi paapaa ibalopọ. Bi o ṣe yan lati ṣalaye akoko rẹ nikan ni tirẹ. O kan gba ninu aṣa rẹ ni kutukutu ni igbesi aye ọmọ rẹ.

Ti o ba ni aniyan nipa ọrọ naa “nikan” (HA! Nikanṣoṣo ni akoko ti awọn iya titun maa n gba ni iwẹ iṣẹju marun ti wọn alágbára ni akoko fun) Brody sọ pe o yẹ ki o nigbagbogbo ni diẹ ninu iranlọwọ afẹyinti, boya iyẹn tumọ si baba, itọju ọjọ, tabi ọrẹ igbẹkẹle kan. O ko le ṣe ohun gbogbo ni akoko kanna, eyiti o nyorisi si imọran ti o tẹle.

2. Ranti, o ko le ṣe ohun gbogbo ni ẹẹkan.

Iwọ jẹ iya si ọmọ tuntun. O jẹ eniyan ati pe iwọ yoo ni rilara rẹ. Tọkọtaya pe pẹlu murasilẹ lati pada si iṣẹ nibiti awọn akoko ipari ati awọn ọga wa ati ọpọlọpọ eniyan ti ko ni oye ohun ti o n lọ, ati ipele wahala rẹ le lọ nipasẹ orule. (Ti o ba n ṣiṣẹ ni aṣeyọri ni gbogbo ọjọ, fifiranṣẹ awọn imeeli, awọn iṣẹ ṣiṣe iwadii, sise ounjẹ alẹ, fifun ọmọ, ati wiwa akoko / agbara lati ni ibalopọ pẹlu alabaṣepọ rẹ, lẹhinna kudos nitori pe o jẹ supermom ni ifowosi.) Fun iyokù ti o, Brody wí pé, o kan sinmi.

O ko le ṣe ohun gbogbo ni ẹẹkan tabi jẹ ohun gbogbo si gbogbo eniyan ni ẹẹkan. O jẹ nipa ohun ti o le ṣe. Iyẹn ni ibi ti olutọju kan, bibẹẹkọ ti a mọ si miiran pataki rẹ, Mama, arabinrin, ọrẹ, tabi olutọju ọmọ-ọwọ ti o gbẹkẹle, le wọle ati gbe awọn ege naa. Maṣe bẹru lati beere lọwọ iyawo rẹ fun iranlọwọ diẹ sii, bi Brody ṣe sọ pe iwọ ko beere lọwọ wọn bi ẹnipe wọn jẹ oluranlọwọ rẹ. O n beere lọwọ wọn lati jẹ alabaṣepọ rẹ lori irin -ajo irikuri yii, ati ṣiṣe bẹ yoo ṣe iranlọwọ fun olukuluku nyin lati tọju ara rẹ.

3. Lo akoko pẹlu awọn ọrẹ atijọ ati tuntun.

Lakoko ti o ṣe iwadii awọn iya miiran fun iwe rẹ, Brody rii pe ọkan ninu awọn ifosiwewe pataki julọ ti o ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati ṣatunṣe si iya ni nini awọn ọrẹ to ni itẹlọrun. Awọn ọrẹ to dara, paapaa awọn ti o le sopọ ati ibatan si, ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọpọlọ ti iya tuntun pọ si nipa “jijẹ ori wọn ti ipa ti ara ẹni ati pese ifọkanbalẹ pe awọn ọmọ wọn ndagba ni deede,” Brody kọwe. Ṣiṣe awọn isopọ tuntun, ni pataki pẹlu awọn iya tuntun miiran, tun jẹ anfani. Eyi kii ṣe akoko lati tiju. Ṣayẹwo fun awọn ẹgbẹ ijiroro obi tuntun ti agbegbe ni agbegbe-ni ọfiisi ọmọ alamọdaju ọmọde, ile itaja ọmọ ti agbegbe rẹ, kilasi yoga lẹhin-ifiweranṣẹ, tabi paapaa nipa wiwa lori Facebook nikan. Ti gbogbo yin ba le ni ibatan, ifaramọ le ṣe anfani fun ọ gaan ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ awọn nkan tuntun nipa iya. O le paapaa jẹ ọna nẹtiwọọki ati jijẹ iṣẹ rẹ ni ọjọ iwaju!

Mimu abojuto awọn ọrẹ atijọ rẹ ṣe pataki, nitorinaa maṣe gbagbe nipa ọrẹ igba ewe rẹ ati ọrẹ rẹ ti o dara julọ ti ko si nitosi ti o ṣetan lati ni awọn ọmọde. Nigbati o ba ni akoko kan lati da, bii nigba ti o n gun ọkọ oju irin si ati lati iṣẹ, de ọdọ wọn lati jẹ ki asopọ rẹ lagbara. Dara julọ sibẹsibẹ, pe olutọju ọmọ -ọwọ ki o ṣeto iṣeto alẹ alẹ awọn ọmọbirin kan. (Eyi ni diẹ sii lori idi ti o fi yẹ ki o di BFF tirẹ yẹn mu.)

4. Irin -ajo rẹ jẹ ohun ija ikoko.

Mama tuntun tabi rara, diduro lẹhin laini ijabọ tabi lori ọkọ oju irin ti o duro ni ọna rẹ sinu ọfiisi jẹ awọn buru. O le ṣe ọpọlọpọ awọn ohun eleso diẹ sii pẹlu akoko yẹn. Ṣugbọn Brody sọ pe ki o wo iduro pẹlu irisi ti o yatọ-bi akoko lati ṣe itọju ara ẹni diẹ nitori hey, ko si ohun miiran ti o le ṣe. Wọn n ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ ati awọn obi ni ayika aago lakoko igbiyanju lati ṣiṣẹ ni awọn wakati ti oorun ti o kere ju. Lakoko ti o nduro ni ijabọ, ṣe itẹwọgba ni ipanu ti ilera, tẹtisi orin, tabi lo ipara ọwọ pẹlu õrùn ẹlẹwà kan-ṣe nkan ti o fojusi awọn imọ-ara marun rẹ fun ọna pipe lati tan eto aifọkanbalẹ rẹ sinu biba. O tun le lo akoko asiko joko ninu ọkọ oju -irin lati ba awọn ọrẹ mu. Ati pe eyi ni ẹbun fun awọn obinrin ti o ni orire lati gbe laarin ijinna ririn ti opin irin ajo wọn. Lo iyẹn si anfani rẹ ki o ṣe adaṣe diẹ. Mama ti o ni ẹda ti Brody ṣe afihan ninu iwe naa beere lọwọ olutọju ọmọ rẹ lati mu ọmọ rẹ wa si ọfiisi, ki wọn le rin pẹlu kẹkẹ ẹlẹsẹ pada si ile ni opin ọjọ naa. (Eyi ni idi ti ṣiṣe ṣiṣẹ jẹ anfani si ilera ọpọlọ rẹ.)

5. Lo akoko isinmi.

Ti o ba ni akoko isinmi, ya.Fowo si irin ajo lọ si Bali le jẹ aiṣedeede, ṣugbọn ọsan ti o gbooro sii ni ibi-itọju ko yẹ ki o jẹ. Pe awọn sitter ati ki o ma ṣe wahala. (Eyi ni idi ti gbigbe akoko kuro dara fun ilera rẹ.)

Atunwo fun