5 Awọn ọna Ibalopo nyorisi si Dara ìwò Health

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣe o nilo iwulo gaan lati ni ibalopọ diẹ sii? Ni ọran ti o ba ṣe, eyi ni ẹtọ fun ọ: Igbesi aye ibalopọ ti nṣiṣe lọwọ le ja si ilera gbogbogbo to dara julọ. Niwọn igba ti Awọn Obirin ti o ni ilera, agbari ti ko ni ere ti a ṣe igbẹhin si ifiagbara fun awọn obinrin lati ṣe awọn yiyan ọlọgbọn ati ilera, laipẹ tu iwadii kan ti o tọka si pupọ julọ awọn obinrin ti n ni ibalopọ diẹ sii lati ọranyan ju igbadun lọ, o tumọ si pe pupọ wa ni o padanu ilera awọn anfani ti igbesi aye ibalopọ ti nṣiṣe lọwọ. Eyi ni awọn idi marun ti o yẹ ki o fi ara rẹ ṣe ibalopọ si igbesi aye ti o ni ilera loni:

1. Ibalopo dinku wahala. “Ibalopo ṣe idasilẹ awọn endorphins, eyiti o jẹ ẹda ti“ homonu ti o dara ”,” Dokita. Naomi Greenblatt, MD, ati oludari iṣoogun ni The Rocking Chair ni New Jersey, wí pé.Fun ẹnikẹni ti o ti ni ibalopo lailai, ti o jasi yoo ko wa bi a tobi iyalenu, sugbon o ni ibamu pẹlu ọpọ-ẹrọ ti o daba ohun kanna. Fun apẹẹrẹ, ni ọdun 2002, awọn oniwadi ni Yunifasiti Ipinle ti New York ni Albany ṣe iwadi awọn ọmọ ile -iwe obinrin ti o ni ibalopọ deede ti ko ni aabo bii awọn obinrin ti o daabobo ibalopọ deede, ati awọn obinrin ti ko ṣe ibalopọ nigbagbogbo, ati rii pe awọn obinrin naa ti o ṣe ibalopọ deede ṣe afihan awọn ami ti ibanujẹ diẹ sii ju awọn obinrin ti ko ṣe, pẹlu awọn obinrin ti o ni ibalopọ ti ko ni aabo ti n ṣafihan awọn ami kekere ti ibanujẹ. Awọn abajade wọnyi, eyiti a tẹjade ninu Awọn ile ifi nkan pamosi ti Iwa ibalopọ, kii ṣe asọye, ṣugbọn wa ni ibamu pẹlu awọn ijinlẹ miiran eyiti o daba pe awọn oriṣiriṣi awọn agbo ti o ṣe agbe le ṣe alekun iṣesi rẹ gangan.

2. Ibalopo le jẹ adaṣe kan. “Ibalopo le jẹ adaṣe pataki,” Dokita Greenblatt sọ. "O le sun nibikibi lati awọn kalori 85 si 250 ni gbogbo igba ti o ba ni ibalopọ." Kii ṣe pe o sun awọn kalori nikan, ṣugbọn o ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi, da lori iye awọn ipo oriṣiriṣi ti o gbiyanju.

3. Ibalopo le ja si irisi aburo. “Ninu iwadii kan ni Ile -iwosan Royal Edinburgh ni Ilu Scotland, igbimọ ti awọn onidajọ wo awọn obinrin nipasẹ digi ọna kan ati pe o ni lati gboye ọjọ -ori wọn,” Dokita Greenblatt sọ. "Awọn obinrin ti a pe ni" ọdọ ti o ga julọ "farahan ni ọdun meje si ọdun 12 ju ọjọ -ori wọn gangan lọ. Awọn obinrin wọnyi tun royin nini ibalopọ bi ọpọlọpọ ni igba mẹrin ni ọsẹ kan. Boya nitori ibalopo le mu ipele ti agbara rẹ pọ sii, tabi nitori nini orgasm kan tu oxytocin, homonu "ife", tabi nitori ibalopo deede ti han lati daabobo ọkàn rẹ-awọn oluwadii ni Ireland ti ri pe awọn ọkunrin ti o ni ibalopo nigbagbogbo ni 50. ogorun kere si aye ti iku inu ọkan ati ẹjẹ, ni akawe si awọn ọkunrin wọnyẹn ti ko ni ibalopọ deede- ṣugbọn ikopa ninu ibalopọ deede le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo ati rilara ọdọ. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn ni ibamu si Dokita Greenblatt, o le ṣe alekun iṣelọpọ ara rẹ ti Vitamin D, ati estrogen, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju irun didan ati awọ.

4. O ṣe ilọsiwaju iṣẹ ajesara rẹ. “Awọn eniyan ti o ni ibalopọ tun ṣọ lati ni awọn ipele ti o ga julọ ti immunoglobulin A, eyiti o ṣe ilọsiwaju iṣẹ ajẹsara rẹ,” Dokita Greenblatt sọ.

5. Ibalopo jẹ olutura irora adayeba. Lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to ni orgasm, awọn ipele ti oxytocin jẹ igba marun ti o ga ju deede lọ, Dokita Greenblatt sọ pe, ati pe o le mu irora kuro, lati irora ẹhin si arthritis, ati bẹẹni, paapaa awọn iṣan oṣu.

Nitootọ, ọpọlọpọ awọn oniwadi yara lati tẹnumọ pe ibalopọ ati ilera dabi ti adie “adie ati ẹyin” atijọ-iyẹn ni pe wọn ko ni idaniloju eyiti o wa akọkọ. O le jẹ pe awọn eniyan ti o n gbe awọn igbesi aye ilera ni itara lati nifẹ si ibalopọ ju awọn ti ko ni ilera lọ. Sibẹsibẹ, ko si ẹri lati daba pe ibalopo jẹ buburu fun ọ, nitorinaa ayafi ti o ba ni rilara pe o ni ipa odi ni agbara rẹ lati gbe igbesi aye rẹ lojoojumọ, iwọ ko ni nkankan lati padanu nipa ṣiṣe jẹ apakan ti baraku rẹ.

Atunwo fun