Awọn ọna 5 lati Ṣe Iranlọwọ Ẹnikan pẹlu Ibanujẹ Awujọ

Akoonu

• "O nilo lati fa ara rẹ pọ!"
• “Maṣe jẹ aṣiwere. Gbogbo eniyan n ṣiṣẹ pupọ pẹlu awọn igbesi aye ara wọn lati dojukọ ọ. ”
• “Kí ló dé tí ẹ̀rù fi ń bà ẹ́?”
• 1. Ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹdun wọn
• 2. Dojukọ awọn ikunsinu wọn
• 3. Lo awọn ilana idena
• 4. Ṣe sùúrù
• 5. Ati nikẹhin, jẹ ẹlẹrin!

Ni ọdun diẹ sẹhin, lẹhin alẹ ti o nira paapaa, iya mi wo mi pẹlu omije loju rẹ o sọ pe, “Emi ko mọ bi mo ṣe le ran ọ lọwọ. Mo n sọ ohun ti ko tọ. ”

Mo le ni oye irora rẹ. Ti Mo ba jẹ obi ti ọmọ mi n jiya, Emi yoo ni itara lati ṣe iranlọwọ.

Ọkan ninu awọn iṣoro nla julọ nipa aisan ọpọlọ ni aini itọsọna. Ko dabi ipo ti ara, bii kokoro ikun tabi egungun ti o ṣẹ, ko si awọn itọnisọna eyikeyi lati ṣe iṣeduro imularada. Awọn dokita le ṣe awọn imọran nikan.Kii ṣe deede iru nkan ti o fẹ gbọ nigbati o ba ni ibanujẹ (gbekele mi).

Nitorinaa, ojuse fun itọju ni akọkọ ṣubu lori ẹni ti o sunmọ ati ayanfẹ julọ.

Ni ọdun diẹ, Mo ti ni diẹ ninu awọn iriri ibanujẹ pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ẹlẹgbẹ ti n gbiyanju lati ran mi lọwọ ṣugbọn sọ awọn nkan ti ko tọ. Ni akoko yẹn, Emi ko mọ bi mo ṣe le fun wọn ni imọran bibẹkọ. Ibanujẹ ti awujọ ko daju pẹlu iwe itọsọna kan!

Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ayanfẹ mi.

"O nilo lati fa ara rẹ pọ!"

Ẹlẹgbẹ kan sọ eyi fun mi nigbati o rii mi ti nsọkun ni awọn ile-igbọnsẹ oṣiṣẹ ni iṣẹlẹ kan. O ro pe ọna ifẹ alakikanju yoo ṣe iranlọwọ fun mi imolara kuro ninu rẹ. Sibẹsibẹ, kii ṣe nikan ko ṣe iranlọwọ, o mu mi ni itiju diẹ sii ati ṣiṣi. O jẹrisi pe emi jẹ ijamba kan ati nitorinaa o nilo lati tọju ipo mi.

Nigbati o ba ni idojukọ aifọkanbalẹ, idahun ti ara lati ọdọ awọn alafojusi dabi pe o jẹ lati gba eniyan niyanju lati tunu. Laanu, eyi nikan mu ki o buru. Alaisan naa ni itara lati farabalẹ, ṣugbọn ko lagbara lati ṣe bẹ.

“Maṣe jẹ aṣiwere. Gbogbo eniyan n ṣiṣẹ pupọ pẹlu awọn igbesi aye ara wọn lati dojukọ ọ. ”

Ọrẹ kan ro pe titọka eyi yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ero aibalẹ mi. Ibanujẹ ko. Ni akoko yẹn, Mo bẹru pe gbogbo eniyan ninu yara n ṣe idajọ mi ni odi. Ibanujẹ ti awujọ jẹ rudurudu ti n gba gbogbo eniyan. Nitorina lakoko ti o jinlẹ Mo mọ pe awọn eniyan ko ni idojukọ lori mi, ko tun da awọn ero ẹlẹgẹ duro.

“Kí ló dé tí ẹ̀rù fi ń bà ẹ́?”

Eyi jẹ ọkan ninu awọn ibeere ibinu julọ, lailai. Ṣugbọn gbogbo eniyan ti o sunmọ mi ti beere ni o kere ju lẹẹkan lọ ni awọn ọdun. Ti Mo mọ idi ti Mo fi ni aibalẹ pupọ, lẹhinna dajudaju Emi yoo ni anfani lati wa ojutu ẹjẹ! Beere idi ti o ṣe afihan nikan bi a ko ṣe mọ mi. Ṣi, Emi ko da wọn lẹbi. O jẹ aṣa fun eniyan lati beere awọn ibeere ati gbiyanju lati pinnu kini iṣoro naa jẹ. A fẹ lati yanju awọn nkan.

Nigbati ọrẹ rẹ ba n tiraka pẹlu aibalẹ, maṣe lo awọn asọye bii iwọnyi. Eyi ni awọn ọna marun ti o le ṣe iranlọwọ fun wọn gangan:

1. Ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹdun wọn

Ohun pataki lati ranti ni pe aifọkanbalẹ kii ṣe rudurudu onipin. Nitorinaa, idahun onilakaye yoo ṣeese ko ṣe iranlọwọ, paapaa lakoko akoko ipọnju kan. Dipo, gbiyanju lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹdun naa. Gba pe wọn ni aniyan ati, dipo ki o jẹ taara, jẹ alaisan ati oninuurere. Ranti wọn pe lakoko ti wọn le ni ibanujẹ, rilara naa yoo kọja.

Ṣiṣẹ pẹlu awọn ero ainipẹkun ki o gba pe eniyan ni aibalẹ. Fun apẹẹrẹ, gbiyanju nkan bii: “Mo le loye idi ti o fi nro ọna yẹn, ṣugbọn Mo le fi da ọ loju pe o kan aniyan rẹ. Kosi iṣe gidi. ”

2. Dojukọ awọn ikunsinu wọn

Maṣe beere idi ti eniyan fi n rilara aniyan. Dipo, beere lọwọ wọn bi wọn ti n rilara. Gba wọn niyanju lati ṣe atokọ awọn aami aisan wọn. Fun yara ni alaisan lati ni irọrun laisi idilọwọ. Ti wọn ba n sọkun, jẹ ki wọn sọkun. Yoo tu titẹ naa yarayara.

3. Lo awọn ilana idena

Boya dabaa lati rin, ka iwe kan, tabi ṣe ere kan. Nigbati Mo ba ni aibalẹ buruku, Emi ati awọn ọrẹ mi nigbagbogbo nṣire awọn ere ọrọ bi Mo Ami tabi Ere Alphabet. Eyi yoo fa aifọkanbalẹ ọpọlọ ki o jẹ ki eniyan naa tunu nipa ti ara. O tun jẹ igbadun fun gbogbo eniyan.

4. Ṣe sùúrù

Suuru jẹ iwa rere nigbati o ba de si aibalẹ. Gbiyanju lati ma padanu ibinu rẹ tabi imolara si eniyan naa. Duro fun apakan ti o buru julọ ti kolu lati ṣe iwuri ṣaaju ṣiṣe igbese tabi igbiyanju lati ṣe iranlọwọ fun eniyan ni oye ohun ti n ṣẹlẹ.

5. Ati nikẹhin, jẹ ẹlẹrin!

Ẹrin pa wahala bi omi ṣe pa ina. Awọn ọrẹ mi dara julọ ni ṣiṣe mi nrerin nigbati Mo wa ninu ipọnju. Fun apẹẹrẹ, ti Mo ba sọ “Mo lero pe gbogbo eniyan n wo mi,” wọn yoo dahun pẹlu nkan bi, “Wọn jẹ. Wọn gbọdọ ro pe iwọ jẹ Madona tabi nkankan. O yẹ ki o kọrin, a le ni owo diẹ! ”

Isalẹ ila? Ṣàníyàn kii ṣe ipo ti o rọrun lati ba pẹlu, ṣugbọn pẹlu suuru, ifẹ, ati oye, awọn ọna lọpọlọpọ wa lati ṣe iranlọwọ.

Claire Eastham jẹ Blogger kan ati onkọwe ti o dara julọ ti “A Wa Gbogbo Mad Nibi.” O le sopọ pẹlu rẹ lori bulọọgi rẹ tabi tweet rẹ @ClaireyLove.