Awọn imọran pataki 6 lati ja cellulite

Akoonu

• 1.Pipadanu iwuwo lati jo sanra
• 2. Ni ounjẹ ti o ni iwontunwonsi
• 3. Dinku iyọ gbigbe rẹ
• 4. Ija àìrígbẹyà
• 5. Mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si
• 6. Ṣayẹwo pẹlu awọn itọju ẹwa

Cellulite jẹ iduro fun hihan “awọn iho” ninu awọ ara, ni ọpọlọpọ awọn ẹya ti ara, ni ipa ni akọkọ awọn ẹsẹ ati apọju. O ṣẹlẹ nipasẹ ikojọpọ ti ọra ati tun nipasẹ ikojọpọ awọn omi inu awọn agbegbe wọnyi.

Biotilẹjẹpe cellulite ni ibatan si awọn ifosiwewe pupọ, awọn ayipada kekere wa ni igbesi aye ti o nilo lati gba lati ṣe iranlọwọ lati ja cellulite. Ti o da lori iwọn ti cellulite, awọn imọran wọnyi le to lati fun awọ ara ni irisi ti o dara julọ, ṣugbọn nigbagbogbo o tun jẹ dandan lati ṣe iranlowo rẹ pẹlu awọn itọju ẹwa. Wo iru awọn itọju ti o dara julọ fun ipele kọọkan ti cellulite.

1.Pipadanu iwuwo lati jo sanra

Bi cellulite ti sanra, jijẹ iwọn apọju le ṣe alabapin lagbara si iṣoro naa. Kan padanu diẹ poun lati se imukuro apakan to dara ti cellulite.

Apẹrẹ ni lati lo wakati 1 ni ọjọ kan, 4 si awọn akoko 5 ni ọsẹ kan ati dinku gbigbe kalori rẹ.

Ṣayẹwo awọn adaṣe 3 ti o rọrun lati ṣe ni ile ati padanu ikun.

2. Ni ounjẹ ti o ni iwontunwonsi

Ounjẹ ti ilera n ṣe iranlọwọ fun ara lati tun ni iwọntunwọnsi ti kemikali, ṣiṣẹda agbegbe ti ko ni ọwọn si idagbasoke ti cellulite. Onjẹ cellulite yẹ ki o ni awọn ounjẹ ti ilera gẹgẹbi awọn eso ati ẹfọ, idinku agbara awọn ounjẹ ọra-giga.

Imọran to dara ni lati ka awọn aami onjẹ nigbagbogbo ṣaaju ifẹ si. Wo diẹ sii awọn imọran ifunni egboogi-cellulite diẹ sii.

3. Dinku iyọ gbigbe rẹ

Eyi ni iṣeduro nitori iyọ mu alekun idaduro omi pọ si eyiti o ni asopọ pẹkipẹki si iwọn ti o buru si ti cellulite. Igbimọ ti o dara ni lati kan iyọ ni ipari pipese awọn ounjẹ ati mu iye awọn ewe ti oorun didun bii thyme, oregano ati basil pọ, fun apẹẹrẹ. Ojutu miiran ti o dara julọ kii ṣe lati fi iyọ si awọn saladi, wiwu saladi ti o dara ni adalu lẹmọọn ati epo olifi.

4. Ija àìrígbẹyà

Awọn eniyan ti o jiya lati àìrígbẹyà le ni idagbasoke cellulite, nitori ifun ko ṣiṣẹ daradara, kojọpọ awọn majele ti o ṣe ojurere fun cellulite. Nitorinaa, gbigbe okun yẹ ki o pọ si, o yẹ ki a jẹ ounjẹ daradara ati awọn ipanu ni alẹ yẹ ki a yee.

Wo awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ọlọrọ okun lati mu iṣẹ ifun dara si.

5. Mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si

Eyi jẹ imọran ipilẹ lati yọkuro cellulite. Lati mu iṣan ẹjẹ dara si ni a ṣe iṣeduro lati ṣe adaṣe lojoojumọ tabi awọn adaṣe ti ara deede ti o ṣe lagun rẹ.

Lati ṣii awọn ohun elo ẹjẹ ti awọ ara ati ṣetọju eto yiyọ aimọ ti ara, o nilo lati mu omi lọpọlọpọ, duro si iyọ, dinku agbara ti kọfi ati awọn siga ati mu awọ ara rẹ kuro lati mu iṣan kaakiri.

6. Ṣayẹwo pẹlu awọn itọju ẹwa

Ṣiṣe awọn itọju bii ifọwọra egboogi-cellulite, velashape, lipocavitation tabi igbohunsafẹfẹ redio, fun apẹẹrẹ, jẹ iranlọwọ afikun nla lati ja ọra agbegbe ati cellulite. Awọn itọju wọnyi le ṣee ṣe 1 si awọn akoko 2 fun akoko ti a pinnu nipasẹ physiotherapist ti yoo ṣe atẹle awọn abajade.

Wo fidio atẹle ki o wo kini o ṣiṣẹ gaan lati ja cellulite: