6 Awọn ọna Rọrun lati Ni Idunnu diẹ sii, Loni!

Akoonu

• Gbe Gbigbe
• Lọ Rọrun lori Ara Rẹ
• Mu ṣiṣẹ si Awọn Agbara Rẹ
• Duro ati gbin awọn Roses
• Sopọ pẹlu Awọn ayanfẹ
• Ṣe Awọn ọrẹ Tuntun
• Atunwo fun

Ti o ba ni rilara kekere diẹ ninu awọn idalenu, nisisiyi ni akoko lati lo awọn ọrun ti oorun wọnyẹn lati mu iwoye rẹ dara si igbesi aye. Kopa ninu awọn igbadun kekere ti igbesi aye paapaa rọrun lakoko akoko ooru, ati pe o le yan awọn iṣe kan ti yoo gbe iṣesi rẹ ga ni ẹẹkan.

“Pupọ eniyan ko mọ pe ayọ jẹ yiyan,” ni Todd Patkin, onkọwe ti Wiwa Ayọ. “Ayọ n kọ ẹkọ lati gbe igbesi aye rẹ ti o dara julọ nipa sisọ ọna ti o dara julọ lati fesi si ohun ti o ṣẹlẹ si ọ. . " Nitorinaa tẹsiwaju, dun!

Eyi ni awọn igbesẹ ti o rọrun mẹfa ti yoo ṣe iranlọwọ!

Gbe Gbigbe

O soro lati koju ipe ti ita nla nigbati õrùn ba nmọlẹ ati pe koriko jẹ alawọ ewe. "Lo anfani oju ojo iyanu ati si oke ipele iṣẹ rẹ!" Patkin wí pé. Ko tumọ si pe o ni lati ṣiṣe ere -ije gigun kan. Awọn iṣẹju 20 ni ọjọ kan yoo mu ilọsiwaju rẹ dara si pupọ.

"Idaraya yoo fun ọ ni isinmi, jẹ ki o ni okun sii, ati mu oorun rẹ dara si. O tun jẹ egboogi-aapọn ti ara ti yoo mu iṣesi rẹ pọ si. ."

Dokita Elizabeth Lombardo, ti a mọ si “Dokita Ayọ,” ni imọran ibẹrẹ lati ile. "Lọ lori ibusun, jo ni ayika ile, ki o si ṣe ere -ije awọn ọmọ rẹ si ọkọ ayọkẹlẹ. Iru eyikeyi iṣẹ ṣiṣe yoo mu idunnu rẹ pọ si," o sọ.

Lọ Rọrun lori Ara Rẹ

Awọn gilaasi awọ Rose, ẹnikẹni? "Ọpọlọpọ eniyan maa n lọ nipasẹ igbesi aye bi ẹnipe wọn wọ awọn gilaasi ti o gba wọn laaye lati dojukọ nikan lori awọn odi bi awọn ikuna, awọn aṣiṣe, ati awọn aibalẹ," Patkin sọ. "Ni igba ooru yii, fi awọn awọ-awọ tuntun kan pẹlu iwe-aṣẹ ti o dara julọ ti o jẹ ki o ni idojukọ lori gbogbo awọn ohun rere ninu igbesi aye rẹ paapaa! Otitọ ni pe gbogbo wa jẹ eniyan nitorina o jẹ deede lati ṣe awọn aṣiṣe. Sibẹsibẹ, o jẹ deede ko ni ilera tabi anfani lati gbe lori wọn. ”

Mu ṣiṣẹ si Awọn Agbara Rẹ

Awọn ọjọ ti gun, awọn iṣeto naa ni isinmi diẹ sii, ati pe o ṣee ṣe ki o gbadun diẹ ninu awọn ọjọ isinmi. Pinnu lati lo diẹ ninu akoko yẹn ni idagbasoke awọn agbara pataki ati awọn talenti rẹ!

"Ti o ba fẹ lati ni idunnu, o nilo lati ṣe idanimọ, lo, ati pin awọn ẹbun rẹ. Olukuluku wa ni a ti fun ni pataki, awọn agbara alailẹgbẹ, ati nigba ti a ba nlo wọn, a ni idunnu ati rilara pupọ dara julọ nipa ara wa-ati agbaye ni nla tun dara julọ!" Patkin wí pé.

Duro ati gbin awọn Roses

Awọn akoko pupọ lo wa lati ṣe iṣura ni gbogbo awọn igbesi aye wa, ati pe wọn nigbagbogbo han gbangba ni igba ooru: ohun ti awọn ọmọde ti nṣere ni ita, õrùn ti awọn ewebe ninu ọgba rẹ, rilara iyanrin laarin awọn ika ẹsẹ rẹ ati oorun lori awọ ara rẹ. . Ibeere naa ni: ṣe o ni iriri gaan ati gbadun awọn akoko wọnyi… tabi ọkan rẹ n ṣe aibikita lori ohun ti o kọja tabi aibalẹ nipa ọjọ iwaju lakoko ti ara rẹ nikan wa ni ti ara bi?

"Ti o ba jẹ igbehin, iwọ n mu wahala ati aibanujẹ rẹ pọ si nikan nipa yiyan lati gbe lori awọn nkan ti o ko le ṣakoso. Emi ko le ni wahala to bi o ṣe ṣe pataki to lati ni riri riri akoko lọwọlọwọ," Patkin sọ.

Sopọ pẹlu Awọn ayanfẹ

Ooru ni a mọ fun awọn ibi idana ounjẹ, awọn ibi adagun adagun, ati awọn ipade. Nitorinaa lo awọn iṣẹlẹ ajọdun wọnyẹn bi aye lati mu awọn ibatan rẹ dara si ati jẹ ki wọn ni imudara diẹ sii, Patkin sọ.

"Gbiyanju lati gbalejo o kere ju iṣẹlẹ kan tabi meji laarin Oṣu Karun ati Oṣu Kẹsan ati pe awọn eniyan ti o nifẹ fun igbadun diẹ. Otitọ ni pe o tọ lati fi iṣẹ sinu imudara awọn ibatan rẹ pẹlu ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ ni gbogbo ọdun yika, nitori didara ti awọn asopọ rẹ pẹlu awọn eniyan ti o sunmọ ọ le ṣe tabi fọ didara igbesi aye rẹ. ”

Ṣe Awọn ọrẹ Tuntun

Lo akoko didara diẹ sii pẹlu awọn eniyan ti o ṣe pataki julọ si ọ, ṣugbọn tun tẹsiwaju lati ṣe awọn asopọ tuntun.

"Iwọ nikan kii ṣe ọkan ti o wa ni ita ẹnu-ọna iwaju rẹ nigbagbogbo ni igba ooru, nitorina ṣe igbiyanju mimọ lati jẹ ọrẹ si awọn elomiran ti o ba pade pẹlu. Fi ara rẹ han si ẹbi ti o tẹle rẹ ni adagun tabi eti okun, fun apẹẹrẹ, , ki o si sọ hello si awọn eniyan ti o kọja lakoko ti o nrin ni ọgba iṣere," Patkin sọ.

Atunwo fun