7 Health Anfani ti Jije Single

Akoonu

• Atunwo fun

Fun awọn ọdun, iwadii ti daba pe didi sorapọ n pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera-ohun gbogbo lati inu idunnu nla si ilera ọpọlọ ti o dara julọ ati iṣeeṣe kekere ti idagbasoke arun onibaje. Ó dà bíi pé ìtìlẹ́yìn alábàáṣègbéyàwó kan máa ń ran àwọn tọkọtaya lọ́wọ́ láti borí ìjì náà nígbà ìṣòro. Ṣugbọn fun awọn ti ko ni asopọ, ko si iwulo lati ṣe aibalẹ pe ipo kan yoo ni ipa lori ilera rẹ ni odi. (Ni otitọ, Imọ -jinlẹ Sọ pe Diẹ ninu Awọn eniyan Ṣe Itumọ lati Ni Ainilara.) Fẹ ẹri? Eyi ni awọn anfani diẹ ti iwọ yoo gba nikan lakoko adashe n fo.

O le Very Daradara Jẹ Inu

Ma ṣe gbagbọ ohun gbogbo ti o ka. Nikan, iyaafin ologbo kan? Nuh-uh. Ninu iwadi New Zealand ti 4,000 awọn ọkunrin ati awọn obinrin laarin awọn ọjọ ori 18 si 94, awọn oniwadi ṣe awari pe awọn ti ko ni itara pupọ si awọn ija ti o jọmọ ibatan jẹ alayọ bi alayọ. Lori oke ti ti, a 2014 iwadi lati awọn Iwe akosile ti Psychophysiology ri pe awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o ni igba pipẹ, ipọnju ti nlọ lọwọ ninu awọn igbeyawo wọn ko ni anfani lati gbadun awọn akoko idunnu ti o yẹ ki o fa idahun ẹdun ti o dara-eyi ti awọn oluwadi sọ pe o jẹ okunfa ewu fun ibanujẹ.

Iwọ 'tun Kere ṣeese lati ṣe akopọ lori Awọn poun

“Iwuwo ibatan” jẹ ohun pupọ, paapaa laarin awọn obinrin ti o ṣe igbeyawo laipẹ. Gẹgẹbi iwadi 2014 ti ilu Ọstrelia ti awọn ọmọge 350, awọn oluwadi ri pe awọn obirin nfẹ lati gba fere marun poun ni osu mẹfa lẹhin ti wọn sọ, "Mo ṣe." Ni afikun, iwadii 2013 ti awọn tọkọtaya 169 ti o ṣe igbeyawo tuntun ninu iwe iroyin naa Psychology Ilera fihan pe igbeyawo ti o ni idunnu ṣọ lati fi iwuwo si ni ọdun mẹrin lẹhin igbeyawo wọn, o ṣee ṣe nitori awọn tọkọtaya ti o ni ibatan ṣọ lati “sinmi awọn akitiyan wọn lati ṣetọju iwuwo” nigbati wọn ko ba wa alabaṣiṣẹpọ igbesi aye mọ. (Ṣawari bawo ni Ibaṣepọ Rẹ miiran Ṣe Le Bajẹ Igbesi aye Ni ilera Rẹ.)

IwọDie e siiSeese lati Kọlu Awọn ibi-afẹde Idaraya Rẹ

Awọn iyaafin ẹyọkan gbọdọ jẹ jijade fun awọn ṣiṣe afikun ati awọn gigun keke dipo awọn ọjọ ale. Gẹgẹbi iwadi ti Brits, nikan 27 ogorun awọn agbalagba pade awọn iṣẹju 150 ti a ṣe iṣeduro fun idaraya (yikes). Bibẹẹkọ, laarin awọn obinrin ti ko bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe wọn to, ida aadọta ninu ọgọrun-un ni iyawo-ati pe ida aadọta ninu ọgọrun-un jẹ alainibaba tabi ikọsilẹ. Awọn oniwadi naa sọ pe o ṣee ṣe nitori, pẹlu igbeyawo, o ni ilosoke ninu awọn ojuse-ẹgbẹ iṣẹ afikun rẹ, atunse ile tuntun yẹn, nikẹhin awọn ọmọde-eyiti o ge sinu akoko ti o lo lori adaṣe. Nitorinaa ti o ba fẹ gba abster ti o wuyi tabi ikẹkọ fun ere -ije gigun kan, gbigbe nikan kii ṣe imọran buburu.

IwọTighter pẹlu Rẹ Pals

Lati iwadii ti o ṣe nipasẹ Natalia Sarkisian College Boston ati University of Massachusetts Amherst's Naomi Gerstel, o ṣee ṣe diẹ sii pe awọn obinrin ti o ni iyawo yoo rubọ awọn isopọ awujọ ti kii ṣe igbeyawo ni ojurere ti ọkunrin wọn. Awọn iyaafin (ati awọn eniyan), ti ko ti ṣe igbeyawo ni o ṣeeṣe pupọ lati ni awọn iwe adehun ti o nipọn pẹlu awọn obi wọn, awọn ọrẹ, awọn arakunrin ati awọn ọmọ ẹgbẹ agbegbe-awọn ibatan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe aṣepari, idunnu ati igbesi aye ilera. Ninu iwadi 2010 ti awọn ọkunrin ati obinrin 300,000, awọn oniwadi rii pe awọn ti ko ni agbegbe awujọ ti o ni agbara ni ida aadọta ninu ọgọrun ti o ga julọ ti iku lakoko akoko atẹle ọdun 7.5. Botilẹjẹpe ẹrọ ti o wa lẹhin ijalu ajesara pataki yii ko ni oye ni kikun, o ṣee ṣe nitori awọn ọrẹ ati ẹbi wa ṣe iranlọwọ fun wa lati rẹrin, yọkuro ati yago fun wahala, bakannaa ṣe iranlọwọ fun wa nigbati a ba n ṣaisan oju ojo tabi ipalara ati nilo awọn ejika lati gbára le. . (Pẹlupẹlu, o gba awọn ọna 12 wọnyi Ọrẹ Ti o dara julọ Ṣe alekun Ilera Rẹ.)

IwọNi Dindin diẹ $

Nigbati o ba wa ninu ibatan kan, o n dapọ awọn igbesi aye meji ... eyiti kii ṣe deede oorun ati awọn Roses, paapaa ti o ba ni inawo ati ipamọ ninu apopọ. Ninu iwadi 2014 ti awọn agbalagba 2,000, ọkan ninu awọn eniyan mẹta ti kọlu si eke si alabaṣepọ wọn nipa owo. Laarin awọn okun, 76 ogorun sọ pe awọn irọ kekere (tabi nla) jẹ irọra awọn igbeyawo wọn, lakoko ti o fẹrẹ to idaji sọ pe awọn aiṣedeede fa ariyanjiyan ni kikun. Ti o ba jẹ alainibaba, wahala diẹ wa nipa ibiti, nigbawo ati bii o ṣe n lo owo rẹ. O pinnu. (Whoo!) (Eyi tumọ si pe o le lo anfani ti Awọn imọran Ifipamọ Owo-owo wọnyi fun Gbigba Imudagba Fiscally.)

O Ṣeese diẹ sii lati Tayo ninu Iṣẹ Rẹ

Duro nikan ni kutukutu iṣẹ rẹ le jẹ ipinnu ọlọgbọn ti o ba fẹ dide si oke ti idii-paapaa ga julọ ju awọn ọmọkunrin lọ. Iwadi 2010 fihan pe ọdọ, alaini ọmọ, aigbeyawo awọn obinrin ni awọn ilu nla bii New York ati LA n gba ni ayika 15 ogorun diẹ sii ju awọn ẹlẹgbẹ ọkunrin wọn lọ, ati pe aṣeyọri le ja si igbelaruge ihuwasi nigbamii. Idojukọ lori iṣẹ lori ibatan ni kutukutu igbesi aye ngbanilaaye agbara diẹ sii ati aaye opolo fun gígun akaba-ati pe ko tumọ si pe iwọ kii yoo di sorapo naa. Iwadi fihan awọn obinrin ti o kọ ẹkọ ti o ga julọ ṣọ lati ṣe igbeyawo ati ẹda ni igbamiiran ni igbesi aye. Nitorinaa, gba akoko yẹn lati ṣeto ararẹ ni awọn ọdun 20 ati ibẹrẹ 30s rẹ. (Ati lakoko ti o wa nibe, ṣakoso awọn ọgbọn Igbesi aye 17 wọnyi O yẹ ki o Mọ Bi o ṣe le Ṣe nipasẹ 30.)

O n daabobo ọkan rẹ

Lakoko ti o wa ni apọn yoo dajudaju pa ọ mọ kuro ninu ibanujẹ ifẹ, o tun le dinku eewu rẹ ti awọn iṣoro ọkan igba pipẹ. Gẹgẹbi iwadii 2014 lati Ile -ẹkọ giga ti Ipinle Michigan, lẹhin itupalẹ data lori diẹ sii ju awọn iyaafin iyawo ati awọn iyawo 1,000 fun ọdun marun, awọn oniwadi rii pe igbeyawo buburu fa ipalara diẹ sii si ọkan ju igbeyawo ti o dara ti pese ipese kan. Eyi jẹ otitọ paapaa laarin awọn obinrin. O ni oye ti o ba n ṣe wahala diẹ sii, ṣe adaṣe diẹ sii, ati mimu BMI iduroṣinṣin duro, otun? (Ninu ibatan ti o ni idunnu? Ko si wahala, kọ ẹkọ Bawo ni A Ṣe sopọ Ibasepo Rẹ si Ilera Rẹ-ni ọna ti o dara!)

Atunwo fun