Awọn ami 7 Ti Itọju ailera Ayelujara Le Jẹ Dara fun O

Akoonu

• 1. O le ni agbara lati sanwo lati apo
• Ṣugbọn Mo fẹ lati gbawọ ni iwaju pe kii ṣe gbogbo eniyan ni o le mu eyi
• 2. O rii ararẹ ti o fẹ ki o le ṣiṣẹ ni akoko yii
• Mo ti ṣe akiyesi iyatọ kan, paapaa
• 3. O fura pe kikọ jẹ iṣan nla fun ọ
• 4. O rii pe o rọrun lati jẹ ipalara ti ẹdun ni awọn aaye oni-nọmba
• 5. O lero pe o n ranṣẹ si awọn ọrẹ rẹ diẹ diẹ nigbagbogbo
• 6. O ni awọn oniwosan miiran lori ẹgbẹ rẹ ti o le ṣe iranlọwọ lakoko idaamu kan
• Sibẹsibẹ, Mo. maṣe lo itọju ori ayelujara ni iyasọtọ
• 7. O ni awọn iwulo itọju pato ti o n ni wahala ipade
• Mo ro pe ọkan ninu awọn anfani ti itọju ayelujara ni pe o ni awọn aṣayan diẹ sii
• Dajudaju diẹ ninu awọn ibawi to wulo lati ni lokan, botilẹjẹpe
• Dara, nitorina kini o yẹ ki n mọ ṣaaju ki n to bẹrẹ?
• Jẹ pato bi o ti ṣee nigbati o n wa oniwosan kan
• Fihan, ṣafihan, ṣafihan
• Sọ nipa itọju ailera ni itọju ailera
• Ṣe akanṣe rẹ
• Ṣeto awọn ibi-afẹde kan
• Jẹ ailewu
• Reti akoko tolesese kan
• Nitorinaa jẹ itọju ori ayelujara jẹ aṣayan ti o dara fun ọ?

Itọsọna orisun-ọrọ isọkusọ kan

Ilera ati alafia kan ọkọọkan wa ni oriṣiriṣi. Eyi jẹ itan eniyan kan.

Ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe, looto, pẹlu olutọju-ẹhin mi kẹhin. O jẹ ọlọgbọn bi okùn, abojuto, ati ironu. Ṣugbọn lẹhin ọdun diẹ sii ti ṣiṣẹ pọ, Mo ni rilara rilara yii pe Emi ko jade kuro ni eyi ohun ti Mo nilo lati jẹ.

Nkankan ko tẹ.

Gẹgẹbi ẹnikan ti o ni agoraphobia, o ti nija tẹlẹ lati lọ si ilu miiran nitori itọju ailera.Ipa ti iṣuna owo-owo ti owo-owo cop kan, gbigbe lọ sibẹ ati sẹhin, ati akoko ti o gba kuro ni iṣẹ ti ṣafikun tẹlẹ.

Ti Mo ba ti lo owo yẹn tẹlẹ, kilode ti emi ko le fi orukọ silẹ fun itọju ayelujara, ati lati gba itọju ti mo nilo laisi fi ile mi silẹ?

Nitorinaa, Mo pinnu lati fun Talkspace ni igbiyanju kan.

Mo yan Talkspace ni pataki nitori Mo mọ lati sisọ si awọn eniyan miiran pe wọn ṣe iranti paapaa ti queer wọn ati awọn alabara transgender (eyiti Emi jẹ mejeeji).

Wọn ko beere lọwọ mi lati ṣe atunyẹwo awọn iṣẹ wọn, tabi fun mi ni eyikeyi iru iwuri lati sọrọ nipa wọn. Eyi kii ṣe ipolowo ti a sanwo, awọn ọrẹ, nitorinaa o le gbekele pe ohun gbogbo nihin ni imọran ododo mi!

Ti o ba ni iyanilenu nipasẹ itọju ayelujara ṣugbọn ko rii daju pe o jẹ fun ọ, Mo fẹ lati ṣẹda orisun yii ti ko si-isọkusọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu.

Lakoko ti Talkspace jẹ pẹpẹ ti Mo lo, eyi ni imọran ti Mo fura pe yoo lo si awọn iru ẹrọ miiran daradara.

Bii pẹlu eyikeyi iriri itọju ailera, nikẹhin o jade kuro ninu ohun ti o fi sii. Ti o sọ, o daju pe awọn ami kan wa lati wa nigbati o pinnu boya itọju ailera ori ayelujara le ṣiṣẹ fun ọ:

1. O le ni agbara lati sanwo lati apo

Laarin owo-owo mi $ 15 ati gigun keke Lyft si ati lati ọfiisi, sanwo fun itọju ayelujara kii ṣe kosi ti o gbowolori pupọ fun mi.

Fun $ 39 dọla ni ọsẹ kan, Mo le firanṣẹ awọn ifiranṣẹ ailopin si oniwosan mi (ọrọ, ohun afetigbọ, tabi fidio, bi gigun bi Mo fẹ) ati gba awọn idahun ironu meji fun ọjọ kan.

Ti Mo ba nilo ipe fidio fun iriri oju-si-oju, Mo le san afikun fun iyẹn, boya gẹgẹ bi apakan ti ero mi tabi lori ipilẹ ti o nilo.

Ṣugbọn Mo fẹ lati gbawọ ni iwaju pe kii ṣe gbogbo eniyan ni o le mu eyi

Ti o ba ni iṣeduro ati pe itọju ailera rẹ ti ni aabo tẹlẹ, itọju ailera lori ayelujara kii yoo din owo. Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn inawo irin-ajo ati awọn sisanwo owo (bii mi), tabi o ti sanwo tẹlẹ ninu apo, itọju ayelujara le jẹ ti o din owo tabi o kere ju oye lọ.

Mo tun ro pe eyi ni awọn dọla 39 ti o dara julọ ti Mo lo ni gbogbo ọsẹ. Ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni owo-kekere, eyi kii ṣe iraye si dandan.

2. O rii ararẹ ti o fẹ ki o le ṣiṣẹ ni akoko yii

Ọkan ninu awọn ọran nla mi julọ pẹlu itọju oju-si-oju ni pe, nipasẹ akoko ipinnu mi ti yiyi kiri, ọpọlọpọ awọn ipo ti o lewu pupọ tabi awọn ẹdun ti kọja tẹlẹ, tabi Emi ko le ranti wọn ni kete ti o to akoko lati sọrọ nipa oun.

Nigbagbogbo Mo ma n lọ kuro ni awọn akoko mi ni ironu, “Jeez, Mo fẹ ki n kan ba alamọra mi sọrọ nigbati nkan ba de, dipo nini lati duro de ipade ti o tẹle wa.”

Mo ro pe Mo n jafara akoko, bi awọn ipinnu lati pade wa ni ipilẹṣẹ mi n gbiyanju lati ranti ohun ti n yọ mi lẹnu tabi o kan kun akoko wa.

Ti eyi ba dunmọ, itọju ori ayelujara le jẹ aṣayan iyalẹnu fun ọ gangan. Pẹlu Talkspace, Mo ni anfani lati kọwe si oniwosan ara mi nigbakugba, nitorinaa nigbati awọn ipo tabi awọn ẹdun ba wa fun mi, Mo le sọ awọn nkan wọnyẹn si oniwosan mi ni akoko gidi.

Mo ti ṣe akiyesi iyatọ kan, paapaa

A n sọrọ gangan nipa awọn ọran ti o wa julọ ati pataki fun mi, dipo ohun ti Mo ṣẹlẹ lati ranti lakoko akoko eto.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi: Ti o ba jẹ iru eniyan ti o nilo idahun lẹsẹkẹsẹ, itọju ayelujara le ma ni itara bi igbadun ni akọkọ. O mu akoko atunṣe lati ni itunu pẹlu fifọ ikun mi, ni mimọ pe Emi yoo ni lati duro lati gbọ pada lati ọdọ onimọwosan mi.

Ṣugbọn mo ti lo o! Ati pe o jẹ ọna kika ti n ṣiṣẹ dara julọ fun mi.

3. O fura pe kikọ jẹ iṣan nla fun ọ

Pupọ ninu iṣẹ ẹdun mi ti o dara julọ ṣẹlẹ nipasẹ kikọ (eyi jasi ko wa bi ipaya, ri bi Mo jẹ Blogger).

Itọju ailera ori ayelujara dabi ẹni pe o ni iwe-iranti ti o sọrọ gangan pada, aanu ati itọni ni didari mi nipasẹ ilana mi.

Ti o ba mọ pe o jẹ iru eniyan ti o rii i cathartic lati kọ ohun gbogbo jade, itọju ori ayelujara le jẹ pẹpẹ oniyi fun ọ. Ko si awọn ihamọ akoko tabi awọn opin ohun kikọ, nitorinaa o fun ọ ni igbanilaaye lati mu eyikeyi aaye ati akoko ti o nilo.

Ti kikọ ko ba jẹ nkan rẹ, o le nigbagbogbo sọ ọrọ kan ṣoṣo pẹlu ohun ohun tabi gbigbasilẹ fidio. Nigbakuran o kan nilo awọn iṣẹju 5 lati ṣapa idilọwọ, ati itọju ailera ori ayelujara jẹ nla fun iyẹn, paapaa.

4. O rii pe o rọrun lati jẹ ipalara ti ẹdun ni awọn aaye oni-nọmba

Mo dagba ni ọjọ-ori Fifiranṣẹ lẹsẹkẹsẹ AOL. Diẹ ninu awọn isopọ jinlẹ mi ati ailagbara julọ ti ṣẹlẹ ni nọmba oni-nọmba.

Fun ohunkohun ti idi naa - boya o jẹ aibalẹ awujọ, Emi ko ni idaniloju - Mo rii rọrun pupọ lati jẹ ipalara lori ayelujara.

Mo ro pe itọju ailera ori ayelujara jẹ pẹpẹ ti o dara julọ ti o ṣee ṣe fun awọn eniyan bi emi, ti o rọrun pe o rọrun lati jẹ ol honesttọ nigbati aabo kọmputa kan wa tabi iboju foonu laarin wa ati awọn oniwosan wa.

Ni ọsẹ meji kan, Mo ṣalaye diẹ sii si olutọju-ọrọ Talkspace mi ju ti mo ni pẹlu oniwosan iṣaaju mi ​​ti Emi yoo ṣiṣẹ pẹlu fun ju odun kan. Jije ori ayelujara ti ṣe iranlọwọ fun mi lati wọle si awọn ẹdun ti Mo rii pe o nira lati tẹ sinu ipinnu lati pade oju.

(Mo ro pe o ṣe iranlọwọ, pẹlu, pe eyi jẹ itọju ailera ti o le ṣẹlẹ ni aabo ti iyẹwu mi, nigbakugba ti Mo ba ṣetan, lakoko ti Mo n sinmi ni awọn pajamas mi ati fifin ologbo mi ati jijẹ nachos…)

5. O lero pe o n ranṣẹ si awọn ọrẹ rẹ diẹ diẹ nigbagbogbo

Emi ni iru eniyan pe, nigbati igbesi aye mi bori mi, Mo rii ara mi nkọ ọrọ tabi fifiranṣẹ awọn ọrẹ mi, nigbami pẹlu igbohunsafẹfẹ ti o mu ki n ni ibanujẹ kekere kan.

Ati lati ṣalaye: O dara rara lati de ọdọ ẹnikan nigbati o n tiraka, niwọn igba ti awọn aala wọnyẹn ti ni adehun iṣowo laarin iwọ!

Ṣugbọn kini o tobi nipa itọju ayelujara ni pe Mo ni aaye to ni aabo bayi lati ṣe afihan ara mi nigbakugba, laisi iberu pe o “pọ pupọ” fun eniyan naa.

Ti o ba jẹ “ero isise ti ita” bii mi, nibiti ko si ohunkan ti o ni iyanju ti o yanju titi ti o fi mu u kuro ni àyà rẹ gangan, itọju ori ayelujara jẹ ẹru gidi.

Mo nireti pe iwọntunwọnsi diẹ sii wa ninu awọn ibatan mi kọja igbimọ, nitori ni gbogbo ọjọ kan, Mo ni iṣan fun ohun ti Mo n ronu tabi rilara ti ko gbẹkẹle iyasọtọ lori awọn ọrẹ mi ati awọn alabaṣiṣẹpọ mi.

Iyẹn tumọ si pe Mo le jẹ ironu diẹ sii ati ipinnu nipa ẹni ti Mo de ọdọ ati idi ti.

6. O ni awọn oniwosan miiran lori ẹgbẹ rẹ ti o le ṣe iranlọwọ lakoko idaamu kan

Ọpọlọpọ awọn atunyẹwo ti Mo ti ka sọrọ nipa bi a ko ṣe ṣe apẹrẹ itọju ayelujara lori ayelujara fun awọn eniyan ti o ni aisan ọpọlọ to lagbara. Ṣugbọn Emi ko gba pẹlu otitọ - Mo kan ro pe awọn eniyan bi wa ni lati ni iranti ohun ti awọn ọna atilẹyin ti a gbe si, ati nigba ti a ba lo wọn.

Gbogbo eniyan ti o ni aisan ọgbọn ọpọlọ yẹ ki o ni ero idaamu kan.

Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn ti wa ti o lo itọju ayelujara, eyiti o tumọ si pe a kii yoo gba idahun lẹsẹkẹsẹ nigbagbogbo nigbati a ba wa ninu idaamu.

Mo lo itọju ailera ori ayelujara lati ṣawari itan itanjẹ mi, ṣakoso OCD mi ati awọn aami aiṣan ti nrẹwẹsi, ati lilö kiri ni awọn okunfa ojoojumọ ati awọn ipọnju ninu igbesi aye mi.

Sibẹsibẹ, Mo. maṣe lo itọju ori ayelujara ni iyasọtọ

Mo tun ni psychiatrist kan ti Mo rii ni igbagbogbo, awọn ẹgbẹ atilẹyin ti Mo lọ si ipilẹ bi o ṣe nilo, ati pe Mo tun le kan si oniwosan iṣaaju mi ​​ti Mo ba pa ara mi ati pe o nilo lati tọka si awọn orisun idaamu agbegbe (bii awọn iṣẹ alaisan alaisan tabi ile-iwosan ).

Oniwosan mi Talkspace mọ pe Mo ni itan-akọọlẹ ti igbẹmi ara ẹni ati ipalara ara ẹni, ati pe a ti sọrọ nipa awọn igbesẹ wo ni a yoo ṣe ti mo ba wa ninu idaamu lẹẹkansii.

Mo ro pe itọju ailera ori ayelujara le jẹ aṣayan nla fun awọn eniya ti o ni aisan ọpọlọ to lagbara. (Fun emi tikalararẹ, Mo niro diẹ sii ni atilẹyin ṣayẹwo pẹlu onimọwosan mi 10 awọn igba ni ọsẹ kan lori ayelujara, ni idakeji si ri wọn ni ẹẹkan ni ọsẹ kan, ti o ba jẹ bẹ.)

Bọtini ni pe itọju ayelujara ko yẹ ki o jẹ nikan aṣayan, ati iwọ ati oniwosan ara rẹ yẹ ki o ṣiṣẹ eto idaamu ni iwaju.

7. O ni awọn iwulo itọju pato ti o n ni wahala ipade

Awọn aini itọju mi ​​jẹ idiju diẹ.

Mo jẹ queer ati eniyan transgender pẹlu itan-akọọlẹ ti ibajẹ ti o nira, ijakadi pẹlu ibanujẹ, OCD, ati rudurudu aala. Mo nilo olutọju-iwosan kan ti o le mu gbogbo eyi ti o wa loke, ṣugbọn igbiyanju lati wa ọkan ti o wa si iṣẹ-ṣiṣe jẹ ibanujẹ, lati sọ o kere julọ.

Nigbati Mo forukọsilẹ fun Talkspace, Mo kọkọ sọrọ pẹlu onimọwosan ijumọsọrọ (irufẹ bi alamọṣepọ alamọde) ti yoo ṣe iranlọwọ fun mi lati wa oniwosan apaniyan mi. Ni iwaju, Mo fun wọn ni alaye pupọ bi mo ti le ṣe, wọn si fun mi ni awọn olutọju mẹta lati yan lati.

Ọkan ninu wọn jẹ onimọwosan ti o ni ifitonileti ti o jẹ tun queer ati transgender, ẹniti o mọ daradara ninu awọn rudurudu ti Mo n ṣe pẹlu. A tun wa lati irisi ti o jọra, ni iṣiro idiyele ti idajọ ododo awujọ ati ọna ti o da lori abo.

Sọ nipa ibaramu pipe!

Mo ro pe ọkan ninu awọn anfani ti itọju ayelujara ni pe o ni awọn aṣayan diẹ sii

Dipo ki o wa ẹnikan laarin aaye to dara, o le sopọ pẹlu eyikeyi oniwosan ti o ni iwe-aṣẹ ni ipinlẹ rẹ. Eyi gbooro adagun-odo ti awọn ile-iwosan ti o wa, ati ni pipe ti o sopọ mọ ọ pẹlu oniwosan kan ti o pade diẹ sii awọn aini rẹ.

(Ohun nla, pẹlu, ni pe yiyi awọn olutọju-ori pada lori awọn ohun elo bii Talkspace jẹ irọrun ti o rọrun julọ - ati awọn oniwosan-ara wọnyẹn yoo ni iraye si awọn akọọlẹ ibaraẹnisọrọ ti iṣaaju rẹ, nitorinaa iwọ kii yoo nireti pe o bẹrẹ ni gbogbo igba.)

Ti o ba jẹ eniyan ti o ya sọtọ ti o nilo olutọju-ara lati agbegbe tirẹ, awọn idiwọn rẹ ti wiwa olutọju-iwosan to dara julọ ga julọ pẹlu itọju ayelujara. Fun mi, eyi jẹ apakan ti o dara julọ ninu ilana naa.

Dajudaju diẹ ninu awọn ibawi to wulo lati ni lokan, botilẹjẹpe

Mo ti nifẹ iriri iriri itọju ori ayelujara mi, ṣugbọn emi yoo jẹ idariji ti emi ko ba darukọ awọn wọnyi.

Diẹ ninu awọn ọran ti o wọpọ ti eniyan ba pade pẹlu itọju ayelujara, ṣe akopọ fun kika kika ni iyara:

• O nilo lati wa ni 18 tabi agbalagba: Gẹgẹ bi Mo ti mọ, fun awọn idi ofin, ko wa fun awọn eniyan labẹ ọdun 18. Rii daju lati ṣe iwadi eyi ṣaaju ki o to forukọsilẹ ti eyi ba kan si ọ.
• O jẹ iyara ti o yatọ: Awọn idahun ni “asynchronous,” ti o tumọ si pe onimọwosan rẹ dahun nigbati wọn ba ni anfani lati - o jẹ diẹ diẹ bi imeeli dipo ifiranṣẹ lẹsẹkẹsẹ. Fun awọn eniyan ti o fẹran igbadun lojukanna, eyi yoo gba diẹ ninu lilo. Ti o ba wa ninu idaamu nla, eyi ko yẹ ki o jẹ eto atilẹyin akọkọ rẹ.
• Ko si ede ara: Ti o ba jẹ ẹnikan ti o ni idaduro diẹ diẹ sii, ati nitorinaa o nilo olutọju kan lati ni anfani lati “ka” rẹ, eyi le jẹ idiwọ kan. Ti o ba jẹ ẹnikan ti o ni iṣoro itumọ itumọ ẹdun ati ohun orin nipasẹ ọrọ kan, eyi tun le ṣe awọn ohun ti o gbọn. (Awọn ipe fidio ati awọn gbigbasilẹ ohun tun jẹ awọn aṣayan, botilẹjẹpe, nitorinaa ma ṣe ṣiyemeji lati yi awọn nkan pada ti o ba n wa ọna kika ọrọ nikan lati jẹ arekereke!)
• O ni lati sọ awọn nkan jade (itumọ ọrọ gangan): Oniwosan ara rẹ kii yoo mọ boya nkan ko ba ṣiṣẹ ti o ko ba sọ fun wọn taara (wọn ko le rii deede ti o ba korọrun, tabi sunmi, tabi binu, fun apẹẹrẹ), nitorinaa ṣetan lati dijo fun ara rẹ ti o ko ba ni ohun ti o nilo.

Dara, nitorina kini o yẹ ki n mọ ṣaaju ki n to bẹrẹ?

Itọju ailera ori ayelujara dabi gaan eyikeyi iru itọju ailera, ni pe o ṣiṣẹ nikan ti o ba fihan.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o yara fun iriri ti o dara julọ ti itọju ayelujara:

Jẹ pato bi o ti ṣee nigbati o n wa oniwosan kan

O dara lati sọ fun “alaṣọpọ” rẹ pupọ nipa ara rẹ ju kekere lọ. Ni diẹ sii ti o di alagbawi fun ara rẹ, awọn ere-kere rẹ yoo dara julọ.

Fihan, ṣafihan, ṣafihan

Wa ni sisi, ipalara, idoko-owo, ati otitọ bi o ṣe le ṣee ṣe. Iwọ yoo nikan jade kuro ninu iriri ohun ti o nawo sinu rẹ.

Sọ nipa itọju ailera ni itọju ailera

Sọ pẹlu oniwosan ara rẹ nipa ohun ti n ṣiṣẹ ati ti ko ṣiṣẹ. Ti nkan kan ba jẹ iranlọwọ, jẹ ki wọn mọ. Ti nkan ko ba rii, rii daju lati sọ bẹ.

Ti nkan ba nilo lati yipada, o ṣe pataki ki o ba sọrọ pe lati gba iriri ti o dara julọ julọ!

Ṣe akanṣe rẹ

Itọju ailera ori ayelujara ni eto ti o kere si diẹ, nitorinaa rii daju lati ba oniwosan rẹ sọrọ nipa bi o ṣe le ṣẹda iṣiro ati ọna kika ti o ṣiṣẹ fun ọ.

Boya o jẹ awọn iṣẹ amurele, awọn kika kika (Mo fẹran lati pin awọn nkan pẹlu oniwosan mi ni ayeye), awọn ayẹwo-eto ti a ṣeto, tabi idanwo pẹlu awọn ọna kika (ọrọ, ohun afetigbọ, fidio, ati bẹbẹ lọ), awọn toonu ti awọn ọna oriṣiriṣi lo wa lati “ṣe” ailera lori ayelujara!

Ṣeto awọn ibi-afẹde kan

Ti o ko ba ni idaniloju ohun ti o fẹ lati inu iriri naa, ya akoko lati ronu nipa rẹ. Ṣiṣẹda awọn ifiweranṣẹ ibi-afẹde le jẹ iranlọwọ ninu didari ilana naa, mejeeji fun ọ ati olutọju-itọju rẹ.

Jẹ ailewu

Ti o ba ni itan-akọọlẹ ti igbẹmi ara ẹni, lilo nkan, tabi ipalara ti ara ẹni - tabi eyikeyi iru ihuwasi rudurudu ti o le mu ki o ṣe ipalara funrararẹ tabi ẹlomiran - rii daju pe onimọwosan rẹ mọ eyi, nitorinaa o le ṣẹda eto idaamu papọ.

Reti akoko tolesese kan

Mo ro isokuso nipa itọju ayelujara ni akọkọ. O kan lara iyatọ ọtọtọ, paapaa ni isansa ti ede ara ati awọn idahun ti o pẹ. Fun ara rẹ ni akoko lati ṣatunṣe, ati pe ti awọn nkan ba ni rilara, rii daju lati jẹ ki olutọju-ara rẹ mọ.

Nitorinaa jẹ itọju ori ayelujara jẹ aṣayan ti o dara fun ọ?

O han ni, ko mọ ọ tikalararẹ, Emi ko le sọ daju! Ṣugbọn Mo le sọ pẹlu dajudaju pe dajudaju awọn eniyan ti o wa nibẹ wa ti o ni anfani lati ọdọ rẹ, ara mi jẹ ọkan ninu wọn.

Lakoko ti Mo ṣiyemeji ni akọkọ, o wa lati jẹ ipinnu nla fun ilera opolo mi, botilẹjẹpe Mo mọ awọn idiwọn rẹ.

Bii pẹlu eyikeyi iru itọju ailera, o da lori igbẹkẹle wiwa deede ti o tọ, sisọ bi o ti le ṣe, ati ni agbawi fun ara rẹ jakejado.

Ireti itọsọna yii yoo fun ọ ni gbogbo alaye ti o tọ lati ṣe ipinnu ti o tọ fun ọ. Emi yoo tun gba ọ niyanju lati ṣe iwadi diẹ sii lori ara rẹ (Emi kii ṣe aṣẹ aṣẹ ti o gbẹhin lori itọju ailera!). Gẹgẹbi ọrọ naa ti lọ, imọ jẹ agbara!

Hey, igbadun igbadun: Ti o ba forukọsilẹ pẹlu Talkspace nipa lilo ọna asopọ yii, awa mejeji gba dọla $ 50 ni pipa. Ti o ba wa lori odi, fun ni ni ariwo!

Ti o ba ri itọsọna yii lati ṣe iranlọwọ, jọwọ fo si Patreon mi ki o ronu di alabojuto! Nipasẹ awọn ẹbun, Mo ni anfani lati ṣẹda awọn orisun ọfẹ ati pipe bi awọn wọnyi ti o da lori awọn iṣeduro rẹ.

Nkan yii farahan ni akọkọ Nibi.

Sam Dylan Finch jẹ alagbawi agbaju ni ilera ọpọlọ LGBTQ +, ti o gba iyasọtọ kariaye fun bulọọgi rẹ,Jẹ ki Queer Ohun Up!, eyiti o kọkọ gbogun ti ni ọdun 2014. Gẹgẹbi oniroyin ati onitumọ oniroyin media, Sam ti ṣe atẹjade lọpọlọpọ lori awọn akọle bii ilera ọpọlọ, idanimọ transgender, ailera, iṣelu ati ofin, ati pupọ diẹ sii. Kiko imọ idapọpọ rẹ ni ilera gbogbogbo ati media oni-nọmba, Sam lọwọlọwọ n ṣiṣẹ bi olootu awujọ niIlera.