Ab dojuijako: Aṣa Ara Aiṣotitọ Lapapọ Iwọ ~ Ko yẹ ~ Tiraka Fun

Akoonu

• Atunwo fun

Ni akọkọ, aafo itan wa. Lẹhinna, Afara bikini wa, aṣa ariyanjiyan ti gbigbe awọn selfies lati àyà si isalẹ lati ṣafihan aafo laarin awọn isalẹ aṣọ iwẹ ati awọn egungun ibadi.

Ni bayi, lainidii miiran wa (ati pe ko ṣe otitọ, ṣugbọn a yoo de ọdọ iyẹn nigbamii) ifẹkufẹ ara. O ti pe ni “ab crack,” ati pe o dabi aijinile, koto ti o ṣalaye daradara ti n ṣiṣẹ ni aarin ikun. (Ti o ni ibatan: Awoṣe Amọdaju yii Tan Ara-Aworan Alagbawi Ṣe Inudidun Bayi Ti O Fẹrẹ Dara)

Ni imọ -ẹrọ, ab kiraki ni a pe ni linea alba, ati pe o jẹ akọle ti o farahan laarin awọn iṣan ab rẹ, ni Rob Sulaver sọ, CSC.S. pẹlu BandanaTraining.com. Awọn awoṣe bii Bella Hadid ati Emily Ratajkowski ati irawọ media awujọ Jen Selter ti ṣe ere awọn dojuijako ab ni gbogbo Instagram, ti o jẹ ki o ro pe o jẹ iwuwasi bikini bod tuntun.

Ṣugbọn eyi ni idi ti o ko yẹ ki o lu ararẹ ti o ko ba ni ọkan: “Gbogbo iyẹn jẹ ipinnu pupọ nipasẹ awọn jiini rẹ,” Sulaver sọ. "O le ṣe ikẹkọ abs rẹ ki o jẹ ki wọn sọ diẹ sii nipa ṣiṣẹ wọn ni lile, ṣugbọn fun pupọ julọ, iwọ kii yoo yi eto naa pada."

Nitorinaa maṣe ronu paapaa nipa tikaka fun rẹ. Ohun kan kiraki jẹ kii ṣe ojulowo, ati pe ko tọ lati bura ni awọn wakati idunnu ti eti okun-ẹgbẹ fun awọn wakati idunnu.

Sulaver sọ pe “Wiwa idunnu jẹ diẹ diẹ idiju ju nini ṣiṣan irigeson lori ikun rẹ,” Sulaver sọ. "Ayọ wa pẹlu ibatan iwọntunwọnsi pẹlu ilera ati amọdaju." (Ti o jọmọ: Kini idi ti Pipadanu iwuwo kii ṣe nigbagbogbo yorisi Igbekele Ara)

Rilara nipa ara rẹ yẹ ki o jẹ ibi -afẹde ti o ga julọ. Ko si ab crack, aafo itan, afara bikini, tabi eyikeyi iruju ti o tẹle ti o nilo.

Atunwo fun