Itọju ilera isinmi

Itọju ilera isinmi tumọ si abojuto ilera rẹ ati awọn iwulo iṣoogun lakoko ti o rin irin-ajo lori isinmi tabi awọn isinmi. Nkan yii n pese awọn imọran ti o le lo ṣaaju ati lakoko irin-ajo.

KI O LE KURO

Gbimọ siwaju akoko le ṣe awọn irin-ajo rẹ lọlẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn iṣoro.

• Sọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ tabi ṣabẹwo si ile-iwosan irin-ajo 4 si ọsẹ 6 ṣaaju ki o to lọ fun irin-ajo rẹ. O le nilo lati ni imudojuiwọn awọn ajesara ajẹsara (tabi atilẹyin) ṣaaju ki o to lọ.
• Beere lọwọ olupese aṣeduro ilera rẹ kini wọn yoo bo (pẹlu gbigbe ọkọ pajawiri) lakoko irin-ajo lati orilẹ-ede naa.
• Wo iṣeduro ti aririn ajo ti o ba n lọ ni ita Ilu Amẹrika.
• Ti o ba n fi awọn ọmọ rẹ silẹ, fi iwe iforukọsilẹ-si-itọju ti o fowo si pẹlu olutọju awọn ọmọ rẹ.
• Ti o ba n mu oogun, sọrọ si olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to lọ. Gbe gbogbo awọn oogun lọ pẹlu rẹ ninu apo gbigbe rẹ.
• Ti o ba rin irin-ajo ni ita Ilu Amẹrika, kọ ẹkọ nipa itọju ilera ni orilẹ-ede ti o nlọ. Ti o ba le, wa ibiti o yoo lọ ti o ba nilo iranlọwọ iṣoogun.
• Ti o ba n gbero ọkọ ofurufu gigun kan, gbiyanju lati de bi o ti ṣee ṣe si akoko sisun rẹ deede da lori agbegbe aago nibiti o nlọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ idilọwọ aisun oko ofurufu.
• Ti o ba ni eto iṣẹlẹ pataki kan, gbero lati de ọjọ 2 tabi 3 ni ilosiwaju. Eyi yoo fun ọ ni akoko lati bọsipọ lati aisun oko ofurufu.

Awọn ohun PATAKI LATI ṢII

Awọn ohun pataki lati mu pẹlu rẹ pẹlu:

• Irinse itoju akoko
• Awọn igbasilẹ ajesara
• Awọn kaadi ID Iṣeduro
• Awọn igbasilẹ iṣoogun fun awọn aisan ailopin tabi iṣẹ abẹ nla to ṣẹṣẹ
• Orukọ ati awọn nọmba foonu ti oniwosan ati awọn olupese ilera rẹ
• Awọn oogun ti kii ṣe aṣẹ-aṣẹ ti o le nilo
• Iboju oorun, ijanilaya, ati awọn jigi

LOJU ỌNA

Mọ iru awọn igbesẹ ti o nilo lati ṣe lati yago fun awọn aisan ati awọn akoran oriṣiriṣi. Eyi pẹlu:

• Bii o ṣe le yago fun awọn eegun ẹfọn
• Awọn ounjẹ wo ni o jẹ ailewu lati jẹ
• Nibiti o jẹ ailewu lati jẹ
• Bii o ṣe le mu omi ati awọn olomi miiran
• Bii o ṣe wẹ ati fọ awọn ọwọ rẹ daradara

Mọ bii o ṣe le ṣe idiwọ ati tọju igbẹ gbuuru ti aririn ajo ti o ba ṣe abẹwo si agbegbe kan nibiti o jẹ iṣoro ti o wọpọ (bii Mexico).

Awọn imọran miiran pẹlu:

• Jẹ mọ ti ailewu ọkọ. Lo awọn beliti ijoko nigba irin-ajo.
• Ṣayẹwo nọmba pajawiri ti agbegbe fun ibiti o wa. Kii ṣe gbogbo awọn ibi lo 911.
• Nigbati o ba n rin irin-ajo gigun, nireti pe ara rẹ lati ṣatunṣe si agbegbe aago tuntun ni iwọn to bii wakati 1 fun ọjọ kan.

Nigbati o ba n rin irin ajo pẹlu awọn ọmọde:

• Rii daju pe awọn ọmọde mọ orukọ ati nọmba tẹlifoonu ti hotẹẹli rẹ bi wọn ba ya ara wọn kuro lọdọ rẹ.
• Kọ alaye yii si isalẹ. Fi alaye yii sinu apo tabi ibi miiran si eniyan wọn.
• Fun awọn ọmọde ni owo to lati ṣe ipe foonu. Rii daju pe wọn mọ bi wọn ṣe le lo eto foonu nibiti o wa.

Awọn imọran ilera irin-ajo

Basnyat B, Paterson RD. Oogun irin-ajo. Ni: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, awọn eds. Oogun aginju ti Auerbach. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: ori 79.

Christenson JC, John CC. Imọran ilera fun awọn ọmọde rin irin-ajo kariaye. Ni: Kliegman RM, St.Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Iwe-ẹkọ ti Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 200.

Zuckerman J, Paran Y. Oogun irin-ajo. Ni: Kellerman RD, Rakel DP, awọn eds. Itọju lọwọlọwọ Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020; ori 1348-1354.