Onkọwe Ọkunrin: Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa: 7 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 26 OṣU KẹFa 2024
Anonim
AEROBIC DANCE | 7 Day Waist Slimming Challenge - Reduce Belly Fat At Home
Fidio: AEROBIC DANCE | 7 Day Waist Slimming Challenge - Reduce Belly Fat At Home

Akoonu

Ti o ṣẹda nipasẹ: Jeanine Detz, Oludari Amọdaju SHAPE

Ipele: To ti ni ilọsiwaju

Awọn iṣẹ: Ikun

Awọn ẹrọ: Bọọlu Oogun; Bọọlu Swiss

Ṣetan lati kọwe itumọ diẹ ninu pataki ni aarin rẹ? Idaraya yii yoo ṣe. Iwọ yoo ṣe atunwo oṣuwọn ọkan rẹ si ọra fifun lakoko ti o fojusi gbogbo awọn iṣan ti aarin rẹ. Pẹlu awọn gbigbe bii Ball Ball Slam, V-Up, Side Plank ati Mountain Climber, adaṣe yii yoo jẹ sisun ikun rẹ, laibikita bi o ṣe lagbara to!

Ṣe ṣeto 1 ti 10 si awọn atunṣe 12 ti adaṣe kọọkan laisi isinmi laarin awọn eto. Tun.

Gbiyanju awọn adaṣe diẹ sii ti o ṣẹda nipasẹ Oludari Amọdaju SHAPE Jeanine Detz, tabi kọ awọn adaṣe tirẹ funrararẹ ni lilo Ọpa Ẹlẹda Iṣẹ -ṣiṣe wa.


Atunwo fun

Ipolowo

Niyanju Fun Ọ

Ríru ati acupressure
Òògùn

Ríru ati acupressure

Acupre ure jẹ ọna Kannada atijọ ti o ni gbigbe titẹ i agbegbe ti ara rẹ, lilo awọn ika ọwọ tabi ẹrọ miiran, lati jẹ ki o ni irọrun dara. O jọra i acupuncture. Iṣẹ acupre ure ati iṣẹ acupuncture nipa y...
Ajesara Aarun Hepatitis A
Òògùn

Ajesara Aarun Hepatitis A

Jedojedo A jẹ arun ẹdọ nla. O jẹ nipa ẹ ọlọjẹ jedojedo A (HAV). HAV ti tan kaakiri lati eniyan i eniyan nipa ẹ ifọwọkan pẹlu ifun (otita) ti awọn eniyan ti o ni akoran, eyiti o le ṣẹlẹ ni rọọrun ti ẹn...