Abs Ipenija
Onkọwe Ọkunrin:
Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa:
7 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN:
1 OṣU KẹRin 2025
Akoonu
Ti o ṣẹda nipasẹ: Jeanine Detz, Oludari Amọdaju SHAPE
Ipele: To ti ni ilọsiwaju
Awọn iṣẹ: Ikun
Awọn ẹrọ: Bọọlu Oogun; Bọọlu Swiss
Ṣetan lati kọwe itumọ diẹ ninu pataki ni aarin rẹ? Idaraya yii yoo ṣe. Iwọ yoo ṣe atunwo oṣuwọn ọkan rẹ si ọra fifun lakoko ti o fojusi gbogbo awọn iṣan ti aarin rẹ. Pẹlu awọn gbigbe bii Ball Ball Slam, V-Up, Side Plank ati Mountain Climber, adaṣe yii yoo jẹ sisun ikun rẹ, laibikita bi o ṣe lagbara to!
Ṣe ṣeto 1 ti 10 si awọn atunṣe 12 ti adaṣe kọọkan laisi isinmi laarin awọn eto. Tun.
Gbiyanju awọn adaṣe diẹ sii ti o ṣẹda nipasẹ Oludari Amọdaju SHAPE Jeanine Detz, tabi kọ awọn adaṣe tirẹ funrararẹ ni lilo Ọpa Ẹlẹda Iṣẹ -ṣiṣe wa.
Atunwo fun
IpolowoAwọN Nkan FanimọRa
Bawo ni Awọn Ilẹkẹ Waist Kọ mi Lati Gba Ara Mi Ni Iwọn Kankan
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Fere ni ọdun kan ẹhin, Mo paṣẹ fun awọn ilẹkẹ ẹgbẹ-ik...
Njẹ O le fa irora naa ninu Ikun Rẹ nipasẹ Diverticulitis?
Awọn apo kekere tabi awọn apo kekere, ti a mọ ni diverticula, le ṣe awọn igba miiran lẹgbẹẹ ifun nla rẹ, ti a tun mọ ni oluṣafihan rẹ. Nini ipo yii ni a mọ ni diverticulo i .Diẹ ninu eniyan le ni ipo ...