Abs Ipenija
Onkọwe Ọkunrin:
Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa:
7 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN:
18 OṣUṣU 2024
Akoonu
Ti o ṣẹda nipasẹ: Jeanine Detz, Oludari Amọdaju SHAPE
Ipele: To ti ni ilọsiwaju
Awọn iṣẹ: Ikun
Awọn ẹrọ: Bọọlu Oogun; Bọọlu Swiss
Ṣetan lati kọwe itumọ diẹ ninu pataki ni aarin rẹ? Idaraya yii yoo ṣe. Iwọ yoo ṣe atunwo oṣuwọn ọkan rẹ si ọra fifun lakoko ti o fojusi gbogbo awọn iṣan ti aarin rẹ. Pẹlu awọn gbigbe bii Ball Ball Slam, V-Up, Side Plank ati Mountain Climber, adaṣe yii yoo jẹ sisun ikun rẹ, laibikita bi o ṣe lagbara to!
Ṣe ṣeto 1 ti 10 si awọn atunṣe 12 ti adaṣe kọọkan laisi isinmi laarin awọn eto. Tun.
Gbiyanju awọn adaṣe diẹ sii ti o ṣẹda nipasẹ Oludari Amọdaju SHAPE Jeanine Detz, tabi kọ awọn adaṣe tirẹ funrararẹ ni lilo Ọpa Ẹlẹda Iṣẹ -ṣiṣe wa.
Atunwo fun
IpolowoRii Daju Lati Wo
Bii o ṣe le ṣe idanimọ, tọju, ati Dena Awọn Arun Inu Ingrown
A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa. AkopọIrun irun ti ko ni arun jẹ abajade ti irun ti o...
Njẹ Ounjẹ Aise Alara Ju Ounjẹ Sise?
Ounjẹ i e le mu itọwo rẹ dara i, ṣugbọn o tun yipada akoonu ijẹẹmu.O yanilenu, diẹ ninu awọn vitamin ti ọnu nigbati ounjẹ ba jinna, nigba ti awọn miiran di diẹ ii fun ara rẹ lati lo.Diẹ ninu beere pe ...