Abs Ipenija
Onkọwe Ọkunrin:
Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa:
7 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN:
14 Le 2025
Akoonu
Ti o ṣẹda nipasẹ: Jeanine Detz, Oludari Amọdaju SHAPE
Ipele: To ti ni ilọsiwaju
Awọn iṣẹ: Ikun
Awọn ẹrọ: Bọọlu Oogun; Bọọlu Swiss
Ṣetan lati kọwe itumọ diẹ ninu pataki ni aarin rẹ? Idaraya yii yoo ṣe. Iwọ yoo ṣe atunwo oṣuwọn ọkan rẹ si ọra fifun lakoko ti o fojusi gbogbo awọn iṣan ti aarin rẹ. Pẹlu awọn gbigbe bii Ball Ball Slam, V-Up, Side Plank ati Mountain Climber, adaṣe yii yoo jẹ sisun ikun rẹ, laibikita bi o ṣe lagbara to!
Ṣe ṣeto 1 ti 10 si awọn atunṣe 12 ti adaṣe kọọkan laisi isinmi laarin awọn eto. Tun.
Gbiyanju awọn adaṣe diẹ sii ti o ṣẹda nipasẹ Oludari Amọdaju SHAPE Jeanine Detz, tabi kọ awọn adaṣe tirẹ funrararẹ ni lilo Ọpa Ẹlẹda Iṣẹ -ṣiṣe wa.
Atunwo fun
IpolowoAwọN Nkan Olokiki
Awọn ami 10 Akoko Rẹ Ti Fẹrẹ Bẹrẹ
Ibikan laarin ọjọ marun ati ọ ẹ meji ṣaaju akoko rẹ bẹrẹ, o le ni iriri awọn aami ai an ti o jẹ ki o mọ pe o n bọ. Awọn aami aiṣan wọnyi ni a mọ ni iṣọn-ai an premen trual (PM ).Die e ii ju ida 90 eni...
Njẹ Iṣakoso Ibí le Mu Ewu Rẹ pọ si ti Awọn aarun iwukara?
Ṣe iṣako o ibimọ fa awọn akoran iwukara?Iṣako o bibi ko fa awọn akoran iwukara. ibẹ ibẹ, awọn ọna kan ti iṣako o ibimọ homonu le ṣe alekun eewu rẹ lati dagba oke ikolu iwukara. Eyi jẹ nitori awọn hom...