Abs Ipenija
Onkọwe Ọkunrin:
Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa:
7 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN:
1 OṣU Keje 2025
Akoonu
Ti o ṣẹda nipasẹ: Jeanine Detz, Oludari Amọdaju SHAPE
Ipele: To ti ni ilọsiwaju
Awọn iṣẹ: Ikun
Awọn ẹrọ: Bọọlu Oogun; Bọọlu Swiss
Ṣetan lati kọwe itumọ diẹ ninu pataki ni aarin rẹ? Idaraya yii yoo ṣe. Iwọ yoo ṣe atunwo oṣuwọn ọkan rẹ si ọra fifun lakoko ti o fojusi gbogbo awọn iṣan ti aarin rẹ. Pẹlu awọn gbigbe bii Ball Ball Slam, V-Up, Side Plank ati Mountain Climber, adaṣe yii yoo jẹ sisun ikun rẹ, laibikita bi o ṣe lagbara to!
Ṣe ṣeto 1 ti 10 si awọn atunṣe 12 ti adaṣe kọọkan laisi isinmi laarin awọn eto. Tun.
Gbiyanju awọn adaṣe diẹ sii ti o ṣẹda nipasẹ Oludari Amọdaju SHAPE Jeanine Detz, tabi kọ awọn adaṣe tirẹ funrararẹ ni lilo Ọpa Ẹlẹda Iṣẹ -ṣiṣe wa.
Atunwo fun
IpolowoNiyanju
Kini idi ti O ko yẹ ki O ṣojukokoro ni Oorun?
AkopọPupọ wa ko le wo oju oorun ti o mọ fun igba pipẹ. Awọn oju ti o ni imọra wa bẹrẹ lati jo, ati pe a n foju loju tẹẹrẹ a ma woju lati yago fun idamu. Lakoko oṣupa oorun kan - nigbati oṣupa dẹkun i...
Heliotrope Rash ati Awọn aami aisan Dermatomyositis miiran
Kini itaniji heliotrope? i ọ Heliotrope jẹ nipa ẹ dermatomyo iti (DM), arun ti o ni a opọ ti o ṣọwọn. Awọn eniyan ti o ni arun yii ni aro tabi bulu-eleyi ti o dagba oke lori awọn agbegbe ti awọ ara. ...