ADHD Agbalagba: Ṣiṣe Aye ni Irọrun

Akoonu

• Riri Agba ADHD
• Asekale Ijabọ Ara-ẹni ADHD Agbalagba
• Awọn itọju fun ADHD Agbalagba
• Idaraya Deede
• Gba oorun to To
• Mu Awọn ogbon Iṣakoso Aago
• Kọ Awọn ibatan
• Awọn oogun
• Itọju ailera
• Imọ Itọju Ẹgbọn
• Imọran igbeyawo ati Itọju Ẹbi

Ẹjẹ aipe akiyesi aitasera (ADHD) jẹ aiṣedede ti iṣan ti iṣan ti o ni ifaseyin, aibikita, ati imunilara. Darukọ ADHD maa n tan aworan ti ọmọ ọdun mẹfa bouncing kuro ni aga tabi tẹjumọ window ti yara ikawe wọn, ni akiyesi awọn iṣẹ wọn. Lakoko ti ADHD jẹ eyiti o wọpọ julọ ninu awọn ọmọde, rudurudu naa tun kan awọn to to miliọnu 8 ara Amerika, ni ibamu si Ẹgbẹ Ṣàníyàn ati Ibanujẹ ti Amẹrika.

Iwa ara ẹni ti ADHD ọmọde maa n dinku nipasẹ agbalagba, ṣugbọn awọn aami aisan miiran le tẹsiwaju. Wọn le paapaa fa awọn ihuwasi eewu, bii ere idaraya ati ọti-lile tabi ilokulo oogun. Awọn aami aiṣan wọnyi ati awọn ihuwasi le fa iparun lori:

• awọn ibaraẹnisọrọ awujọ
• awọn iṣẹ-ṣiṣe
• awọn ibatan

Riri Agba ADHD

ADHD ṣe afihan oriṣiriṣi ni awọn agbalagba ju ti o ṣe lọ fun awọn ọmọde, eyiti o le ṣalaye idi ti ọpọlọpọ awọn ọran ti ADHD agbalagba ti wa ni ayẹwo tabi ti a ko mọ. ADHD Agbalagba dabaru ohun ti a pe ni “awọn iṣẹ adari” ti ọpọlọ, gẹgẹbi:

• ṣiṣe ipinnu
• iranti
• agbari

Awọn iṣẹ alase ti ko le fa ninu awọn aami aisan wọnyi:

• ailagbara lati duro lori iṣẹ-ṣiṣe tabi mu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nilo ifọkanbalẹ iduroṣinṣin
• sisọnu tabi gbagbe awọn nkan ni rọọrun
• nigbagbogbo nfarahan pẹ
• sọrọ apọju
• han pe ko tẹtisi
• nigbagbogbo idilọwọ awọn ibaraẹnisọrọ tabi awọn iṣẹ awọn eniyan miiran
• ikanju ati irọrun binu

Ọpọlọpọ awọn agbalagba ti o ni ADHD tun ni ipo bi awọn ọmọde, ṣugbọn o le ti ni iwadii ti ko tọ bi ibajẹ ẹkọ tabi rudurudu ihuwasi. Awọn aami aiṣan ti rudurudu le tun ti jẹ irẹlẹ pupọ lakoko ewe lati gbe eyikeyi awọn asia pupa, ṣugbọn o han ni agba nigbati ẹni kọọkan ba dojuko awọn ibeere igbesi aye ti o nira pupọ. Sibẹsibẹ, ti o ba fura pe o ni ADHD, o ṣe pataki lati ni itọju ni kete bi o ti ṣee. Nigbati a ba fi silẹ ti a ko mọ ati ti a ko tọju, rudurudu naa le fa awọn iṣoro ninu awọn ibatan ti ara ẹni ati ni ipa ṣiṣe ni ile-iwe tabi iṣẹ.

Asekale Ijabọ Ara-ẹni ADHD Agbalagba

Ti awọn aami aisan ti a sọ tẹlẹ ti ADHD ba dun mọ, o le fẹ lati ronu ṣayẹwo wọn lodi si Akojọ Ayẹwo Ayẹwo Apejuwe Aladagba ADHD. Atokọ yii nigbagbogbo lo nipasẹ awọn dokita lati ṣe ayẹwo awọn agbalagba ti n wa iranlọwọ fun awọn aami aisan ADHD. Awọn dokita gbọdọ rii daju pe o kere ju awọn aami aisan mẹfa, ni awọn iwọn pato ti idibajẹ, lati ṣe ayẹwo ADHD kan.

Atẹle ni awọn apeere ti awọn ibeere lati inu iwe ayẹwo. Yan ọkan ninu awọn idahun marun wọnyi fun ọkọọkan:

• Maṣe
• Ṣọwọn
• Nigba miiran
• Nigbagbogbo
• Ni Igba pupọ

1. “Igba melo ni o ni iṣoro lati pa akiyesi rẹ mọ nigbati o n ṣe iṣẹ alaidun tabi atunwi?”
2. “Igba melo ni o ni iṣoro lati duro de akoko rẹ ni awọn ipo nigbati o nilo gbigba-ọna?”
3. “Igba melo ni iṣẹ tabi ariwo wa ni ayika rẹ?”
4. “Igba melo ni o ṣe rilara ti o pọ julọ ti o fi agbara mu lati ṣe awọn nkan, bi ẹni pe ọkọ ayọkẹlẹ ni iwakọ rẹ?”
5. “Igba melo ni o ni awọn iṣoro lati ranti awọn ipinnu lati pade tabi awọn adehun?”
6. “Igba melo ni o ma da awọn elomiran lẹnu nigbati wọn ba nšišẹ?”

Ti o ba dahun “Nigbagbogbo” tabi “Nigbagbogbo” fun pupọ julọ awọn ibeere wọnyi, ronu ṣiṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ fun imọran kan.

Awọn itọju fun ADHD Agbalagba

Ngbe pẹlu ADHD le jẹ awọn italaya nigbakan. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn agbalagba ni anfani lati ṣakoso awọn aami aisan ADHD wọn daradara ki wọn ṣe agbejade, awọn aye itẹlọrun. Da lori ibajẹ ti awọn aami aisan rẹ, o le ma nilo iranlọwọ lati ọdọ dokita lẹsẹkẹsẹ. Awọn atunṣe ara ẹni lo wa ti o ṣe akọkọ lati ṣe iranlọwọ lati gba awọn aami aisan rẹ labẹ iṣakoso.

Idaraya Deede

Idaraya deede le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ibinu ati agbara afikun ni ilera, ọna ti o dara. Yato si itunra ati itura ara rẹ, adaṣe tun ṣe pataki fun mimu ilera to dara.

Gba oorun to To

O ṣe pataki lati ni o kere ju wakati meje si mẹjọ ti oorun ni gbogbo alẹ. Aisi oorun le ṣe nira lati dojukọ, ṣetọju iṣelọpọ, ati duro lori awọn ojuṣe rẹ. Sọ pẹlu dokita rẹ ti o ba ni iṣoro sisun.

Mu Awọn ogbon Iṣakoso Aago

Ṣiṣeto awọn akoko ipari fun ohun gbogbo, pẹlu awọn iṣẹ kekere ti o dabi ẹnipe, jẹ ki o rọrun fun ọ lati wa ni eto. O tun ṣe iranlọwọ lati lo awọn itaniji ati awọn aago ki o maṣe gbagbe nipa awọn iṣẹ-ṣiṣe kan. Gbigba akoko lati ṣaju awọn iṣẹ ṣiṣe pataki yoo tun ṣeto ọ fun aṣeyọri.

Kọ Awọn ibatan

Ṣeto akoko fun ẹbi rẹ, awọn ọrẹ, ati awọn miiran pataki. Ṣeto awọn iṣẹ igbadun lati ṣe papọ ati tọju awọn adehun rẹ. Lakoko ti o ba wa pẹlu wọn, ṣọra ninu ibaraẹnisọrọ. Tẹtisi ohun ti wọn n sọ ki o gbiyanju lati ma da gbigbi.

Ti awọn aami aisan ti ADHD tun n ba aye rẹ jẹ laibikita ṣiṣe awọn ipa wọnyi, lẹhinna o le to akoko lati gba iranlọwọ lati ọdọ dokita rẹ. Wọn le daba ọpọlọpọ awọn itọju oriṣiriṣi ti o da lori ibajẹ ti awọn aami aisan rẹ. Iwọnyi le pẹlu awọn iru itọju ailera kan, ati oogun.

Awọn oogun

Pupọ julọ awọn agbalagba ti o ni ADHD ni awọn ohun itara ti a fun ni aṣẹ, gẹgẹbi:

• methylphenidate (Concerta, Metadate, ati Ritalin)
• Dextroamphetamine (Dexedrine)
• dextroamphetamine-amphetamine (Adderall XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)

Awọn oogun wọnyi ṣe iranlọwọ lati tọju awọn aami aisan ADHD nipasẹ gbigbega ati dọgbadọgba awọn ipele ti awọn kemikali ọpọlọ ti a pe ni neurotransmitters. Awọn oogun miiran ti o le lo lati tọju ADHD pẹlu atomoxetine (Strattera) ati awọn antidepressants kan, gẹgẹ bi bupropion (Wellbutrin). Atomoxetine ati awọn antidepressants ṣiṣẹ losokepupo ju awọn ohun ti nrara lọ, nitorinaa o le gba awọn ọsẹ pupọ ṣaaju awọn aami aisan dara.

Oogun ti o tọ ati iwọn lilo to dara nigbagbogbo yatọ lati eniyan si eniyan. O le gba akoko diẹ ni akọkọ lati wa ohun ti o dara julọ fun ọ. Rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn anfani ati awọn eewu ti oogun kọọkan, nitorina o ti ni alaye ni kikun. O yẹ ki o tun ba dokita rẹ sọrọ ti o ba bẹrẹ lati ṣe idagbasoke eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ nigbati o mu oogun rẹ.

Itọju ailera

Itọju ailera fun ADHD agbalagba le jẹ anfani. Ni igbagbogbo pẹlu imọran ti ẹkọ nipa ọkan ati ẹkọ nipa rudurudu naa. Itọju ailera le ṣe iranlọwọ fun ọ:

• mu iṣakoso akoko rẹ ati awọn ọgbọn iṣeto
• kọ awọn ọna lati ṣakoso ihuwasi imunilara
• koju awọn iṣoro ni ile-iwe tabi iṣẹ
• se alekun iyi ara re
• mu awọn ibasepọ dara si ẹbi rẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ ati awọn ọrẹ
• kọ ẹkọ awọn iṣoro-iṣoro ti o dara julọ
• ṣẹda awọn ilana fun ṣiṣakoso ibinu rẹ

Itọju ailera awọn oriṣi ti o wọpọ fun awọn agbalagba pẹlu ADHD pẹlu:

Imọ Itọju Ẹgbọn

Iru itọju ailera yii n gba ọ laaye lati kọ bi o ṣe le ṣakoso ihuwasi rẹ ati bii o ṣe le yi awọn ironu odi pada si awọn ti o daadaa. O tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati farada awọn iṣoro ninu awọn ibatan tabi ni ile-iwe tabi iṣẹ. Imọ itọju ihuwasi le ṣee ṣe ni ọkọọkan tabi ni ẹgbẹ kan.

Imọran igbeyawo ati Itọju Ẹbi

Iru itọju ailera yii le ṣe iranlọwọ fun awọn ayanfẹ ati awọn eniyan pataki lati dojuko wahala ti gbigbe pẹlu ẹnikan ti o ni ADHD. O le kọ wọn ohun ti wọn le ṣe lati ṣe iranlọwọ, ati bii lati ṣe imudara ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹnikeji.

Nini ADHD bi agbalagba ko rọrun. Pẹlu itọju to tọ ati awọn iyipada igbesi aye, sibẹsibẹ, o le dinku awọn aami aisan rẹ gidigidi ati mu didara igbesi aye rẹ dara si.