Awọn ijẹrisi 5 fun Nigbati Psoriasis kolu Igbẹkẹle Rẹ

Akoonu

• 1. Sọ nkan ti o dara nipa ara rẹ
• 2. Emi kii ṣe nikan ni irin-ajo yii
• 3. Mo yan lati ni idunnu
• 4.Mo tu awọn ẹdun, awọn ihuwasi, ati awọn ihuwasi ti ko sin mi mọ
• 5. Lọ fun rin
• Gbigbe

Iriri gbogbo eniyan pẹlu psoriasis yatọ. Ṣugbọn ni aaye kan, gbogbo wa ni o ṣee ṣe ki a lero pe a ṣẹgun wa ati nikan nitori ọna ti psoriasis ṣe jẹ ki a wa ki a lero.

Nigbati o ba ni rilara, fun ararẹ ni iṣiri diẹ ki o wa atilẹyin ẹdun ni ọna eyikeyi ti o le. Wo awọn ijẹrisi marun wọnyi lati ṣe igbega igbekele rẹ ati imudarasi ilera rẹ.

1. Sọ nkan ti o dara nipa ara rẹ

Fun mi, ikorira lori psoriasis lo lati tumọ si ikorira lori ara mi nitori o jẹ ibiti psoriasis ngbe ati fihan. Niwon di Mama, iṣaro mi nipa ara mi ti yipada patapata.

Mo ran ara mi leti pe ara mi lagbara. O ya mi lẹnu pẹlu ohun ti o lagbara lati ṣe.Raro ọna yii ko yi o daju pe Mo tun ni psoriasis lati ṣe pẹlu, ṣugbọn o yi idojukọ pada. Dipo ki n ronu ara mi ni ina odi, Mo le rii bi nkan ti Mo fẹ ṣe ayẹyẹ.

2. Emi kii ṣe nikan ni irin-ajo yii

Nigbati o ba ni rilara isalẹ nipa igbunaya, sọrọ si awọn eniyan psoriasis rẹ. Wọn le jẹ lọ-si awọn ọrẹ ti o ba sọrọ nipa psoriasis rẹ, tabi awọn ọrẹ ni agbegbe psoriasis ti o tun mọ ohun ti o n kọja.

Wiwa ati sisopọ pẹlu awọn omiiran ti o ngbe pẹlu psoriasis ti ṣe nini nini aisan yii ni iṣakoso diẹ sii ju igba ti a ṣe ayẹwo mi akọkọ. Otitọ ori ti papọ ati atilẹyin le ṣe iranlọwọ lati gbe ibanujẹ kan, ọjọ ti o kun fun ina.

3. Mo yan lati ni idunnu

Nigbagbogbo, awọn opolo wa yoo wa laifọwọyi ati idojukọ lori awọn aaye odi ti ipo kan ju awọn rere lọ. A le kọju eyi nipa yiyan yanju lati ni idunnu.

O tun le ṣe igbesẹ siwaju ki o leti ararẹ nipa yiyan yẹn nipa gbigbe nkan ti o mu inu rẹ dun. O le jẹ sikafu ofeefee didan, tai ayanfẹ rẹ, tabi paapaa ikunte agbara rẹ. Ohunkohun ti o jẹ, gbe nkan ti o le fi oju ran ọ lọwọ ti o fẹ si ayọ.

4.Mo tu awọn ẹdun, awọn ihuwasi, ati awọn ihuwasi ti ko sin mi mọ

Eyi jẹ ọna ti o dara fun idojukọ nikan lori awọn ohun ti o ni iṣakoso lori. A ko ni iṣakoso lori otitọ pe a ni psoriasis, ṣugbọn awa le ṣakoso bi a ṣe ṣe si rẹ ki o tọju rẹ. Fifi ara gba iṣaro tuntun le tu agbara ti psoriasis ni lori awọn ẹdun wa.

5. Lọ fun rin

Lakoko ti eyi kii ṣe ijẹrisi gangan, eyi tun jẹ nipa ṣiṣe iyipada. Iyatọ ti o wa ni pe iyipada jẹ si ipo ti ara rẹ.

Sinmi kuro ni idojukọ lori igbunaya rẹ, ki o jade lọ rin. Ko ni lati jinna tabi yara, ṣugbọn o jẹ ki awọn endorphin rẹ ti nṣàn. Ni afikun, iyipada iwoye yoo dara fun ero inu rẹ.

Gbigbe

Psoriasis jẹ ipenija ojoojumọ, ṣugbọn ṣafikun awọn ijẹrisi rere si ilana ṣiṣe ojoojumọ rẹ le jẹ dukia ẹdun si ilera rẹ lapapọ. Iwọnyi jẹ diẹ ninu lati jẹ ki o bẹrẹ, ṣugbọn o yẹ ki o yan ki o ṣẹda awọn ti o lero ti o dara julọ fun ọ.

Joni Kazantzis ni ẹlẹda ati Blogger fun justagirlwithspots.com, bulọọgi psoriasis ti o gba ẹbun ti a ṣe igbẹhin si ṣiṣẹda imọ, ẹkọ nipa arun na, ati pinpin awọn itan ti ara ẹni ti irin-ajo 19 + rẹ pẹlu psoriasis. Ifiranṣẹ rẹ ni lati ṣẹda ori ti agbegbe ati lati pin alaye ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn onkawe rẹ lati koju awọn italaya ojoojumọ si gbigbe pẹlu psoriasis. O gbagbọ pe pẹlu alaye pupọ bi o ti ṣee ṣe, awọn eniyan ti o ni psoriasis le ni agbara lati gbe igbesi aye wọn to dara julọ ati ṣe awọn aṣayan itọju to tọ fun igbesi aye wọn.