Njẹ Ọjọ-ori Mi Ṣe Ipa Ewu Mi fun Awọn ilolu lati Iru 2 Diabetes?

Akoonu

• Kini awọn okunfa eewu mi fun awọn ilolu?
• Bawo ni MO ṣe le dinku eewu awọn ilolu?
• Awọn ihuwasi igbesi aye wo ni o yẹ ki n ṣe?
• Kini o yẹ ki n ṣe ti Mo ba dagbasoke awọn ilolu?
• Gbigbe

Bi o ṣe n dagba, eewu awọn ilolu lati oriṣi àtọgbẹ 2 n pọ si. Fun apẹẹrẹ, awọn agbalagba ti o ni àtọgbẹ ni eewu ti ikọlu ọkan ati ikọlu pupọ. Awọn agbalagba tun ṣee ṣe diẹ sii lati dagbasoke awọn ilolu miiran ti iru àtọgbẹ 2, gẹgẹbi ibajẹ ara, pipadanu iran, ati ibajẹ kidinrin.

Ni gbogbo ọjọ-ori, o le ṣe awọn igbesẹ lati dinku eewu rẹ fun awọn ilolu. Ni atẹle ilana itọju ti dokita rẹ ti o paṣẹ ati ṣiṣe igbesi aye ilera mejeeji ṣe iyatọ.

Ti o ba ni aniyan nipa awọn ilolu ọgbẹ iru 2, sisọ si dokita rẹ le ṣe iranlọwọ. Ka siwaju fun awọn ibeere ati alaye ti o le lo lati jẹ ki ijiroro naa bẹrẹ.

Kini awọn okunfa eewu mi fun awọn ilolu?

Awọn ifosiwewe eewu lọpọlọpọ ni ipa lori awọn aye rẹ ti idagbasoke awọn ilolu lati iru ọgbẹ 2 iru. Diẹ ninu iwọnyi ko ṣee ṣe lati ṣakoso. Awọn miiran le ṣakoso nipasẹ awọn itọju iṣoogun tabi awọn ayipada igbesi aye.

Ni afikun si ọjọ-ori, eewu rẹ ti awọn ilolu idagbasoke le yatọ si da lori rẹ:

• ti ara ẹni ati itan iṣoogun ẹbi
• iwuwo ati akopo
• ipo oro-aje
• ije
• ibalopo
• awọn iwa igbesi aye

Awọn igbiyanju rẹ lati ṣakoso àtọgbẹ tun le ni ipa lori eewu rẹ ti awọn ilolu idagbasoke. Ti o ba nira lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ati awọn abajade idanwo A1C rẹ nigbagbogbo ga ju iṣeduro lọ, awọn aye rẹ ti iriri awọn ilolu lọ soke. Iwọn ẹjẹ giga ati idaabobo awọ giga tun gbe eewu naa.

Lati ni imọ siwaju sii nipa awọn okunfa eewu ti ara rẹ, sọrọ pẹlu dokita rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke eto lati ṣe idiwọ awọn ilolu lati iru àtọgbẹ 2 iru.

Bawo ni MO ṣe le dinku eewu awọn ilolu?

Lati dinku eewu awọn ilolu rẹ, o ṣe pataki lati tẹle eto itọju dokita rẹ ti a ṣe iṣeduro fun iru-ọgbẹ 2 iru. O tun ṣe pataki lati ṣakoso eyikeyi awọn ipo ilera miiran, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ giga, idaabobo awọ giga, tabi ibanujẹ.

Lati tọju iru-ọgbẹ 2, dokita rẹ le:

• juwe awọn oogun
• ṣeduro awọn itọju miiran, gẹgẹ bi imọran tabi iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo
• gba ọ niyanju lati ṣe awọn ayipada si ounjẹ rẹ, ilana adaṣe, tabi awọn iwa miiran
• gba ọ nimọran lati ṣayẹwo awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ni igbagbogbo
• beere lọwọ rẹ lati lọ si awọn ayewo ilera deede

Ni afikun si mimojuto awọn ipele suga ẹjẹ rẹ, Ẹgbẹ Amẹrika Diabetes ṣe iwuri fun eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 2 lati ṣe ayẹwo fun:

• eje riru
• idaabobo awọ giga ati awọn triglycerides
• awọn ami ti arun iṣọn ara agbeegbe
• awọn ami aisan aisan
• awọn ami ti ibajẹ ara
• iran iran

Beere lọwọ dokita rẹ fun alaye diẹ sii nipa nigbawo ati bii o ṣe yẹ ki o wa ni ayewo fun awọn ipo wọnyi. Eto iṣetowo ti a ṣe iṣeduro rẹ le yatọ, da lori itan ilera rẹ.

Ti o ba ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi nipa eto itọju rẹ lọwọlọwọ tabi iṣeto ayẹwo, sọ pẹlu dokita rẹ. Ti o ba ti dagbasoke awọn aami aisan tuntun tabi o ni iṣoro ṣiṣakoso ipo rẹ, jẹ ki dokita rẹ mọ.

Awọn ihuwasi igbesi aye wo ni o yẹ ki n ṣe?

Ni atẹle igbesi aye ti ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ati dinku eewu awọn ilolu lati iru ọgbẹ 2 iru. Fun ilera ti o dara julọ, gbiyanju lati:

• jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi
• idinwo agbara ti oti rẹ
• yago fun siga ati ẹfin taba
• ṣe ni o kere ju iṣẹju 150 ti dede-si adaṣe-aerobic agbara-kikankikan ati awọn akoko meji ti awọn iṣẹ iṣagbara iṣan ni ọsẹ kan
• sun oorun oorun lojoojumọ
• pa awọ rẹ mọ ki o gbẹ
• ṣe awọn igbesẹ lati ṣakoso wahala

Lati ṣe atilẹyin awọn ayipada si igbesi aye rẹ, dokita rẹ le tọka si ọlọgbọn kan. Fun apẹẹrẹ, onjẹẹjẹẹjẹ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke eto jijẹ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ rẹ, titẹ ẹjẹ, idaabobo awọ ẹjẹ, ati iwuwo. Oniwosan nipa ti ara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke eto adaṣe ailewu ati munadoko.

Kini o yẹ ki n ṣe ti Mo ba dagbasoke awọn ilolu?

Ti o ba ṣe akiyesi awọn ayipada ninu ilera ara rẹ tabi ti opolo, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le ṣe iranlọwọ idanimọ idi ti eyikeyi awọn aami aisan ati ṣe ilana itọju ti o yẹ.

Ti o ba dagbasoke awọn ilolu lati iru àtọgbẹ 2, ayẹwo ni ibẹrẹ ati itọju le ṣe iranlọwọ lati mu iwoye igba pipẹ rẹ dara sii. Beere lọwọ dokita rẹ fun alaye diẹ sii nipa awọn aami aisan rẹ, ayẹwo idanimọ, ati eto itọju ti a ṣe iṣeduro.

Gbigbe

Laibikita ọjọ-ori rẹ, o le ṣe awọn igbesẹ lati dinku eewu awọn ilolu lati iru ọgbẹ 2 iru. Beere lọwọ dokita rẹ bi o ṣe le ṣe igbesi aye ilera julọ ti o ṣeeṣe pẹlu ipo yii. Gbiyanju lati tẹle eto itọju wọn ti a ṣe iṣeduro, ṣe awọn aṣayan igbesi aye ilera, ki o jẹ ki wọn mọ nipa eyikeyi awọn ayipada si ilera rẹ.