Rosemary: kini o jẹ ati bii o ṣe le lo

Akoonu

• 1. Mu eto aifọkanbalẹ dara si
• 2. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara
• 3. Ṣiṣe bi antioxidant
• 4. Ran lọwọ wahala ati ṣàníyàn
• 5. Ran lọwọ irora arthritis
• Bii o ṣe le lo Rosemary
• Ẹgbẹ igbelaruge ati contraindications

Bi o ṣe ni tito nkan lẹsẹsẹ, diuretic ati awọn ohun-ini antidepressant, rosemary ṣe iranṣẹ lati ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ ati ni itọju orififo, ibanujẹ ati aibalẹ.

Orukọ imọ-jinlẹ rẹ ni Rosmarinus officinalis ati pe o le ra ni awọn fifuyẹ nla, awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn ile itaja oogun ati ni diẹ ninu awọn ọja ita.

A le lo Rosemary lati:

1. Mu eto aifọkanbalẹ dara si

Rosemary ṣe ilọsiwaju eto aifọkanbalẹ ati mu awọn anfani bii imudarasi iranti, ifọkansi ati iṣaro, ati iranlọwọ lati ṣe idiwọ ati tọju awọn iṣoro bii ibanujẹ ati aibalẹ.

Ewebe yii paapaa ṣe iranlọwọ lati dinku pipadanu iranti ti o waye nipa ti ninu awọn agbalagba, ati pe o tun le ṣee lo ni irisi aromatherapy fun idi eyi.

Biotilẹjẹpe o ni awọn anfani pupọ fun eto aifọkanbalẹ, rosemary ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn eniyan ti o ni warapa, bi diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe o le fa idagbasoke awọn ijakalẹ warapa.

2. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara

Rosemary ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o ni awọn ohun-ini ti o dinku iṣelọpọ gaasi ati dẹkun awọn iṣoro bii ọkan-ẹdun, gbuuru ati àìrígbẹyà.

Ni afikun, nitori pe o tun ni awọn ohun-ini antibacterial, rosemary tun ṣe iranlọwọ ni itọju ti gastritis ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun H. pylori.

3. Ṣiṣe bi antioxidant

Rosemary jẹ ọlọrọ ni awọn acids antioxidant gẹgẹbi rosmarinic acid, caffeic acid, carnosic acid, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu eto mimu dara si, dena awọn akoran ati mu ilera awọ ara dara.

Ni afikun, awọn antioxidants tun ṣe idiwọ awọn ayipada ipalara ninu awọn sẹẹli, gẹgẹbi awọn ti o fa awọn iṣoro bii akàn.

4. Ran lọwọ wahala ati ṣàníyàn

A lo Rosemary ni aromatherapy lati dinku aapọn ati aibalẹ pẹlu epo Lafenda, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati iṣakoso oṣuwọn ọkan, iranlọwọ lati mu ori ti ifọkanbalẹ wa. Eyi ni bi o ṣe le ṣe aromatherapy fun aibalẹ.

5. Ran lọwọ irora arthritis

Rosemary ni egboogi-iredodo ati awọn ohun inira, ni iranlọwọ lati ṣe iyọda irora lati awọn iṣoro bii arthritis, orififo, gout, toothache ati awọn iṣoro awọ.

Bii o ṣe le lo Rosemary

Awọn ẹya ti a ti lo ti rosemary ni awọn ewe rẹ, eyiti o le lo lati ṣe ounjẹ akoko ati awọn ododo lati ṣe tii ati awọn iwẹ.

• Tii Rosemary fun awọn iṣoro ounjẹ ati igbona ti ọfun: fi awọn irugbin 4 g sinu ago ti omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa mẹwa. Lẹhinna igara ki o mu ago mẹta ni ọjọ kan, lẹhin ounjẹ;

• Rosemary wẹ fun làkúrègbé: fi 50 g ti Rosemary sinu lita 1 ti omi farabale, bo, jẹ ki o duro fun iṣẹju 30 ati igara. Lẹhinna lo omi yii lakoko iwẹ.

• Rosemary epo pataki: a le lo epo ni awọn itọju aromatherapy, ifọwọra tabi wẹ pẹlu rosemary.

  
  

Ni afikun, a le tun lo Rosemary ni igbaradi ti awọn ẹran tabi awọn poteto ti a yan, fun apẹẹrẹ.

Ẹgbẹ igbelaruge ati contraindications

Lilo to pọ julọ ti rosemary, ni pataki ni irisi epo ogidi, le ja si awọn iṣoro bii ọgbun, eebi, híhún kíndìnrín, ẹjẹ inu ile, pupa ti awọ ara, ifamọ pọ si oorun ati awọn aati inira.

Ni afikun, lilo rẹ bi oogun jẹ eyiti o ni ihamọ fun awọn aboyun ati awọn obinrin ti n mu ọmu mu, fun awọn eniyan ti o ni itan ikọlu ati pẹlu awọn iṣoro ninu didi ẹjẹ tabi awọn ti o lo awọn oogun bii aspirin.

Ninu ọran ti awọn eniyan ti o ni warapa, o yẹ ki a lo rosemary pẹlu iṣọra, bi diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe epo pataki, eyiti o tun wa ninu tii, le fa awọn ikọlu.