Awọn ọwọ ati ẹsẹ tutu: Awọn idi akọkọ 10 ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. otutu otutu
• 2. Wahala
• 3. Siga mimu
• 4. Kaakiri ibi
• 5. Ẹjẹ
• 6. Atherosclerosis
• 7. Iwọn ẹjẹ giga
• 8. Hypothyroidism
• 9. Ikuna okan
• 10. Àtọgbẹ
• Nigbati o lọ si dokita

Rilara ọwọ ati ẹsẹ tutu jẹ iṣoro ti o wọpọ lawujọ, paapaa lakoko igba otutu, nigbati iwọn otutu ita wa ni isalẹ. Sibẹsibẹ, nigbati aami aisan yii ba wọpọ pupọ tabi ti o han paapaa nigbati ko ba tutu, o tun le jẹ ami ti awọn iṣoro to lewu julọ, gẹgẹbi àtọgbẹ, kaakiri alaini, hypothyroidism ati paapaa arun ọkan.

Ti o ba ṣe akiyesi pe awọn ọwọ tabi ẹsẹ jẹ tutu pupọ nigbagbogbo tabi ti eyi ba ṣẹlẹ paapaa ni awọn agbegbe gbigbona, o ṣe pataki lati lọ si oṣiṣẹ gbogbogbo lati ṣe idanimọ idi naa ki o bẹrẹ itọju ti o yẹ julọ.

Awọn okunfa ti o wọpọ julọ ni:

1. otutu otutu

Awọn ọwọ ati ẹsẹ rẹ le tutu nigbati iwọn otutu ti ita ba kere ju deede. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ara dahun nipa didi awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o tumọ si pe iṣan ẹjẹ ti o kere si ni awọn ọwọ, ti o mu ki iwọn otutu dinku ati pallor.

Awọn ọwọ ati ẹsẹ tutu waye ni akọkọ ni awọn ọmọde, awọn agbalagba tabi eniyan ti o ni iwuwo iṣan kere.

Kin ki nse: lilo awọn aṣọ igbona ni a ṣe iṣeduro, gẹgẹbi awọn jaketi, awọn ibọwọ ati awọn ibọsẹ, ki iyatọ iwọn otutu ko tobi pupọ ati, nitorinaa, o ṣee ṣe lati tọju awọn ẹsẹ ati ọwọ ni iwọn otutu deede. Mimu awọn ohun mimu gbigbona, ṣiṣe awọn agbeka ara, fifọ ẹsẹ ati ọwọ rẹ pẹlu omi gbona, tabi lilo awọn baagi omi gbona tun le jẹ awọn solusan fun igbona awọn opin rẹ ati mimu iwọn otutu ara rẹ.

2. Wahala

Wahala n fa itusilẹ ti cortisol, adrenaline ati norẹpinẹpirini sinu ẹjẹ, eyiti o mu alekun ninu awọn ohun elo ẹjẹ mu ki o fa idinku iṣan ẹjẹ. Eyi ṣẹlẹ nitori titẹ pọ si, eyiti o mu ki iye ẹjẹ to de ọwọ ati ẹsẹ kere si, ti o mu ki awọn ọwọ ati ẹsẹ di tutu.

Kin ki nse: didaṣe adaṣe ti ara bi ririn, odo, gigun kẹkẹ tabi ijó, ṣe iranlọwọ lati ṣakoso aapọn. O tun ṣe pataki lati ṣe diẹ ninu iṣẹ ṣiṣe ti o funni ni idunnu tabi eyiti o fọ ọkan, gẹgẹbi yoga tabi iṣaro, bi o ṣe ngbanilaaye lati dinku aapọn ati mu ilera dara. Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira pupọ, o ṣe pataki lati kan si alamọran nitori lilo awọn oogun, bii anxiolytics, eyiti o gbọdọ jẹ dokita ni aṣẹ, le jẹ pataki. Eyi ni kini lati ṣe lati ṣakoso wahala.

3. Siga mimu

Awọn siga nse igbega si ihamọ awọn ohun-elo ati mu ikojọpọ ti awọn ami-ọra ti o sanra sinu awọn iṣọn-ẹjẹ, eyi ti o mu ki ẹjẹ nira sii lati kọja ati de opin awọn ara bii ọwọ ati ẹsẹ ati, nitorinaa, o ṣee ṣe ki wọn wa ni otutu.

Kin ki nse: o ṣe pataki lati yago fun siga tabi lati da siga mimu. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn imọran lati dawọ siga.

4. Kaakiri ibi

Awọn ọwọ ati ẹsẹ le di tutu ti ṣiṣan ti ko dara ba, nitori ṣiṣan ti ko dara jẹ ipo kan nibiti iṣoro wa fun ẹjẹ lati kọja nipasẹ awọn iṣọn tabi awọn iṣọn ara.

Ni afikun si ọwọ ati ẹsẹ tutu, awọn aami aisan miiran le han, gẹgẹbi wiwu, rilara gbigbọn ati awọ gbigbẹ lori awọn ọwọ ati ẹsẹ. Wo awọn idi 10 ti kaakiri ibi ati ohun ti o le ṣe lati dojuko rẹ.

Kin ki nse: o ni iṣeduro lati mu omi pupọ lati mu omi ara mu ki o si tu awọn majele ti a kojọpọ silẹ, ni afikun si nrin fun o kere ju ọgbọn ọgbọn iṣẹju ni gbogbo ọjọ lati mu iṣan ẹjẹ san. Ti iṣọn-ẹjẹ ti ko dara ba fa aibalẹ pupọ o ṣe pataki lati kan si dokita kan lati bẹrẹ itọju ti o yẹ diẹ sii, eyiti o le pẹlu lilo awọn oogun lati mu iṣọn-san tabi diuretics dara si.

5. Ẹjẹ

Anemia jẹ aisan ti o jẹ ifihan nipasẹ idinku ninu awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ, eyiti o ni ẹri fun gbigbe ọkọ atẹgun, gbigba laaye lati de gbogbo awọn ẹya ara. Awọn oriṣiriṣi oriṣi ẹjẹ wa, ṣugbọn awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ni rirẹ ati ailera, orififo ati awọ ti o fẹlẹfẹlẹ tabi apo iṣọpọ, aaye ti o wa ni inu ipenpeju isalẹ, bia.

Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira ti ẹjẹ, o wọpọ lati ni awọn aami aiṣan bii ọwọ ọwọ ati ẹsẹ, nitori gbigbe ọkọ atẹgun ko ṣe ni ọna deede. Wa boya o jẹ ẹjẹ ati kini awọn aami aisan naa jẹ.

Kin ki nse: ni ọran ti awọn aami aiṣan ti ẹjẹ, o ṣe pataki lati lọ si oṣiṣẹ gbogbogbo lati ṣe ayẹwo awọn aami aisan naa ki o ni idanwo ẹjẹ nibiti a ṣe ayẹwo iye awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ati ẹjẹ pupa. Itọju ti ẹjẹ ni iyatọ yatọ si oriṣi, ṣugbọn o jẹ wọpọ lati ṣafikun agbara awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni irin, lọwọlọwọ, fun apẹẹrẹ, ninu ẹran, ni viscera bii ẹdọ, ninu ẹyin, ninu awọn ẹfọ bii owo ati eso kabeeji, tabi ninu awọn irugbin ẹfọ., gẹgẹ bi awọn chickpeas, awọn ewa ati awọn eso lentil.

6. Atherosclerosis

Atherosclerosis jẹ ifihan nipasẹ ikojọpọ ti awọn ami-ọra ti o sanra ninu awọn iṣọn-ẹjẹ ti o jẹ ki awọn ohun-elo di ti o nira, o jẹ ki o nira fun ẹjẹ lati kọja. Bi ẹjẹ ṣe ni iṣoro diẹ sii lati kọja, o nira sii lati de awọn opin bi ọwọ ati ẹsẹ, ti o mu ki wọn di tutu.

Ni afikun si awọn ọwọ ati ẹsẹ tutu, atherosclerosis le fa titẹ ẹjẹ pọ si tabi rirẹ ati awọn okunfa akọkọ rẹ ni titẹ ẹjẹ giga, taba ati idaabobo awọ giga.

Kin ki nse: O ṣe pataki lati lọ si oṣiṣẹ gbogbogbo nigbagbogbo lati ni awọn idanwo ẹjẹ ati ṣe iwadii eyikeyi awọn ayipada ninu ilera, bii atherosclerosis. Atherosclerosis le ṣe itọju pẹlu awọn oogun ti dokita tọka, gẹgẹ bi Statins, ṣugbọn o tun ṣe pataki pupọ lati jẹun ni ilera, eyiti o le ṣe afihan nipasẹ onimọran nipa ounjẹ. Loye bi a ṣe tọju atherosclerosis.

7. Iwọn ẹjẹ giga

Iwọn ẹjẹ giga, tabi haipatensonu, jẹ ẹya ilosoke ninu titẹ ẹjẹ loke 140/90 mmHg, eyiti o mu ki ẹjẹ nira sii lati kaakiri. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, iye ẹjẹ ti o de ọwọ ati ẹsẹ dinku, ati pe o jẹ deede fun awọn opin lati di tutu.

Kin ki nse: o ṣe pataki lati wo oṣiṣẹ gbogbogbo lati le ṣe ayẹwo awọn iye titẹ ẹjẹ, itan ilera ati ṣatunṣe itọju. Itọju jẹ igbagbogbo pẹlu awọn oogun egboogi, ti dokita paṣẹ. Ni afikun, a ṣe iṣeduro lati ni ounjẹ ti o ni ilera pẹlu gbigbe iyo iyo kekere, adaṣe, ṣetọju iwuwo ilera, yago fun aapọn, awọn ohun mimu ọti ati maṣe mu siga. Mọ kini lati ṣe nigbati titẹ ba ga.

8. Hypothyroidism

Hypothyroidism n ṣẹlẹ nigbati iṣelọpọ kekere tabi asan ti awọn homonu tairodu, eyiti o fa idinku ninu iṣelọpọ, nfa awọn ayipada ninu ara bii idinku ninu oṣuwọn ọkan, eyiti o le ni nkan ṣe pẹlu awọn ọwọ tutu ati ẹsẹ.

Awọn aami aisan miiran ti o le ni asopọ pẹlu hypothyroidism jẹ rirẹ, iṣoro ifarada otutu, awọn iṣoro pẹlu iṣojukọ tabi iranti tabi iwuwo ere. Wo awọn aami aisan miiran ti hypothyroidism ati bii itọju ṣe.

Kin ki nse: itọju naa gbọdọ jẹ itọsọna nipasẹ endocrinologist, ṣugbọn igbagbogbo ni a ṣe pẹlu awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣelọpọ awọn homonu. Niwọn igba ti hypothyroidism duro lati jẹ onibaje, o le jẹ pataki lati mu oogun fun igbesi aye.

9. Ikuna okan

Ikuna ọkan jẹ aisan nla ti o jẹ ẹya nipa ailagbara ti ọkan lati fa ẹjẹ ti ara nilo, eyiti o tumọ si pe ẹjẹ le ma ni anfani lati pese awọn ounjẹ to dara ati atẹgun, ni pataki ni awọn iyipo, fifi ọwọ ati ẹsẹ silẹ wara didi.

Ni afikun si awọn ọwọ tutu ati awọn ẹsẹ, awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti ikuna ọkan ni rirẹ, iṣoro ninu mimi, ọkan gbigbọn ti o ga, wiwu ni awọn ẹsẹ tabi dizziness. Wa diẹ sii nipa kini ikuna ọkan jẹ, kini awọn aami aisan ati itọju.

Kin ki nse: ti awọn aami aiṣan ti ikuna ọkan ba wa lojoojumọ, o ṣe pataki lati kan si alagbawo ọkan lati ṣe ayẹwo awọn aami aisan naa ki o ṣe iwadii arun naa nipasẹ awọn ayẹwo ẹjẹ, electrocardiogram, echocardiogram tabi X-ray ti àyà. Itọju nigbagbogbo pẹlu lilo awọn oogun gbigbe-titẹ, gẹgẹbi lisinopril, awọn oogun ọkan, gẹgẹbi digoxin, tabi awọn oogun diuretic gẹgẹbi furosemide. O tun ṣe iṣeduro lati maṣe mu siga, ṣetọju ounjẹ ti ilera ati adaṣe, ni ibamu si awọn iṣeduro dokita.

10. Àtọgbẹ

Àtọgbẹ jẹ aisan ti o ni ifihan nipasẹ awọn ipele suga ẹjẹ ti o pọ sii, eyiti o le ja si idinku awọn iṣọn ara, ṣiṣe gbigbe ẹjẹ diẹ sii idiju ati ṣiṣe ki o nira lati de ọwọ ati ẹsẹ, ti o mu ki wọn di tutu.

Awọn aami aisan ti ọgbẹ yatọ ni ibamu si oriṣi wọn, ṣugbọn eyiti o wọpọ julọ ni iṣoro ninu ironu, rirọ, pallor, ifẹ lati ito ni igbagbogbo, ongbẹ ati ebi nigbagbogbo tabi rirẹ.

Kin ki nse: ti awọn aami aisan ti o ba wa ninu àtọgbẹ o ṣe pataki lati kan si alamọdaju gbogbogbo lati jẹrisi idanimọ ati bẹrẹ itọju, eyiti, da lori iru ọgbẹgbẹ, le ṣee ṣe pẹlu awọn itọju antidiabet ti ẹnu tabi insulini. O tun ṣe iṣeduro lati ṣetọju ounjẹ ti ilera, ko jẹun, fun apẹẹrẹ, awọn ounjẹ ti o ni suga, eyiti o yẹ ki o jẹ ilana nipasẹ onimọ-ounjẹ. Wo ohun ti dayabetik le jẹ ati kini lati yago fun.

Nigbati o lọ si dokita

O ṣe pataki lati wo dokita nigbati, ni afikun si ọwọ ati ẹsẹ tutu, awọn aami aisan miiran han, gẹgẹbi:

• Awọn ika ọwọ funfun pupọ, ti a mọ ni awọn aaye bi “chilblains”;
• Eekanna, ika ọwọ tabi wẹ ète;
• Wiwu ti awọn ẹsẹ ati ẹsẹ;
• Gbigbọn ẹdun ni awọn iyipo ti ara;
• Irora ninu awọn ọmọ malu nigbati nrin;
• Rilara;
• Alekun oṣuwọn ọkan;
• Rirẹ nigbagbogbo.

O ṣe pataki lati fiyesi si awọn aami aisan naa ki akojopo dokita naa ṣee ṣe ni kete bi o ti ṣee, lati yago fun ibajẹ ti o ṣeeṣe ti arun na. Lẹhin ti dokita ṣe ayẹwo awọn aami aisan naa, da lori ọjọ-ori ati itan-akọọlẹ ti ara ẹni, diẹ ninu awọn ayẹwo ẹjẹ, itanna elekitirogi tabi awọn idanwo miiran le tun paṣẹ lati ṣe atunyẹwo pipe diẹ sii ti iṣoro ti o ṣeeṣe.

Ti o ba wa ninu ẹbi awọn eniyan ti o ni awọn aisan bii ikuna ọkan, gbigbe kaakiri, hypothyroidism tabi àtọgbẹ, o ṣe pataki lati sọ fun oṣiṣẹ gbogbogbo, nitori pe o ṣeeṣe pupọ fun wọn lati han.