Ifunni ti iya lakoko igbaya (pẹlu aṣayan akojọ aṣayan)

Akoonu

• Kini kii ṣe lati jẹ nigba fifun ọmọ
• Ayẹwo 3-ọjọ akojọ
• Bii a ṣe le ṣe idiwọ ikọsẹ ọmọ nigba fifun ọmọ

Ounjẹ ti iya lakoko igbaya yẹ ki o jẹ deede ati oniruru, ati pe o ṣe pataki lati jẹ eso, gbogbo awọn irugbin, awọn ẹfọ ati ẹfọ, yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti ile-iṣẹ pẹlu akoonu ti o ni ọra giga, eyiti ko ni iye ti ijẹẹmu bẹni fun iya tabi fun iya.

Lakoko igbaya, iya npadanu kg 1 si 2 fun oṣu kan, laiyara ati ni kẹrẹkẹrẹ, nitori iye agbara ti a lo lati ṣe wara ọmu ti o wa lati ọra ti a kojọpọ lakoko oyun. Awọn kalori 800 nilo lati ṣe lita 1 ti wara, awọn kalori 500 lati ounjẹ ati awọn kalori 300 lati awọn ẹtọ ọra ti a ṣẹda lakoko oyun.

Kini kii ṣe lati jẹ nigba fifun ọmọ

Awọn ounjẹ ti o yẹ ki a yago fun nigbati o ba mu ọmu jẹ awọn ounjẹ bii awọn ounjẹ sisun, awọn soseji, awọn oyinbo ofeefee, awọn ohun mimu tutu, awọn akara ati awọn kuki, nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn ọra ati awọn sugars.

Ninu awọn idile ti o ni itan-ara ti ara korira, a gba pe o ni anfani fun iya lati yọ awọn ounjẹ ti ara korira ti o ni agbara kuro ninu ounjẹ rẹ, gẹgẹbi awọn eyin ati epa, fun apẹẹrẹ. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe ofin, bi o ṣe yatọ lati eniyan si eniyan, nitorinaa o ṣe pataki lati kan si alagbawo rẹ tabi alamọja ṣaaju ki o to yọ awọn ounjẹ kuro ninu ounjẹ.

Ni afikun, lilo ti awọn ohun mimu ọti-waini ti ni idinamọ, niwọn bi o ti le yọ ọti-waini kuro nipasẹ wara ọmu, gbigbe si ọmọ naa. Wo ni alaye diẹ sii ohun ti ko gbọdọ jẹ lakoko fifun ọmọ.

Ayẹwo 3-ọjọ akojọ

Tabili ti n tẹle tọka apẹẹrẹ ti iwọntunwọnsi ati onjẹ oniruru ti o le ṣe lakoko igbaya:

Awọn aṣayan miiran fun awọn ipanu ni lati jẹ awọn eso titun, akara rye pẹlu warankasi ati ẹfọ, wara (200 milimita), ipara chickpea pẹlu awọn igi ẹfọ, irugbin pẹlu wara tabi 1 gilasi ti bisiki Maria.

Awọn iye ti a tọka si lori akojọ aṣayan le yatọ ni ibamu si awọn abuda ti obinrin, o ṣe pataki ki a gba olutọju onjẹ nipa ki a le ṣe agbeyẹwo pipe ati pe eto ijẹẹmu ni a ṣe alaye ni ibamu si awọn iwulo rẹ ati awọn iwulo ọmọ.

Bii a ṣe le ṣe idiwọ ikọsẹ ọmọ nigba fifun ọmọ

Ti ọmọ ba ni colic, iya le ṣe awọn ayipada si ounjẹ rẹ, sibẹsibẹ eyi yatọ lati ọmọ si ekeji, ati pe obinrin yẹ ki o mọ ti ọmọ ba ni colic lẹhin ti o jẹun, eyiti o yẹ ki o yọ kuro ninu ounjẹ naa.

Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni ibatan si colic ninu ọmọ jẹ chocolate ati awọn ounjẹ ti o fa gaasi, gẹgẹ bi awọn ewa, Ewa, turnip, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso kabeeji ati ati kukumba, fun apẹẹrẹ.

Ni awọn ọrọ miiran, wara ti malu tun le fa colic ninu ọmọ, ati pe o le ṣe pataki fun iya lati mu wara ti ko ni lactose tabi, paapaa ti o ba jẹ dandan lati yọ wara ti malu kuro ninu ounjẹ rẹ, ati pe o le rọpo nipasẹ ẹfọ milks, gẹgẹbi agbon wara, almondi tabi iresi. Sibẹsibẹ, ti eyi ko ba jẹ idi ti colic ọmọ naa, iya yẹ ki o mu iṣeduro ifunwara ojoojumọ.

Ni afikun, diẹ ninu awọn tii bii Ginseng, Kava Kava ati Carqueja tun le fa colic ninu ọmọ naa nitorina ni o ṣe ni itusilẹ. Ṣayẹwo awọn apẹẹrẹ miiran ti awọn tii ti o ko le mu lakoko fifun ọmọ.

Wo awọn imọran miiran lati ṣe idiwọ colic ninu ọmọ rẹ nipa wiwo fidio atẹle: