Awọn ounjẹ 7 ti o mu uric acid pọ si

Akoonu

• 1. Sushi
• 2. Ounjẹ ounjẹ
• 3. Pizza
• 4. Spaghetti carbonara
• 5. Pamonha
• 6. ẹdọ pate
• 7. Iyẹfun

Awọn ti o ni gout yẹ ki o yago fun ẹran, adie, eja, ẹja ati awọn ohun mimu ọti-lile, nitori awọn ounjẹ wọnyi n mu iṣelọpọ ti uric acid pọ si, nkan ti o kojọpọ ninu awọn isẹpo ti o fa irora ati wiwu aṣoju ti arun na.

Nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣọra ki a ma jẹ awọn igbaradi ti o ni awọn eroja ti o mu gout pọ sii. Awọn atẹle ni awọn apẹẹrẹ 7 ti awọn ounjẹ ti o yẹ ki a yee:

1. Sushi

Pupọ awọn ege sushi ni a ṣe pẹlu ẹja ati ẹja bii iru ẹja nla kan, oriṣi tuna ati ede, ati pe o yẹ ki a yee. Nitorinaa, fun awọn ti ko le koju sushi, o yẹ ki a fi ààyò fun awọn ege ti a ṣe nikan pẹlu eso tabi Kani-Kama, ni iranti lati maṣe bori obe soy nitori iyọ to pọ.

2. Ounjẹ ounjẹ

Ni gbogbogbo, awọn igbaradi ile ounjẹ ati awọn obe ni a ṣe pẹlu awọn omitoo ẹran ti a ti ge lati mu adun pọ si ati jẹ ki ounjẹ naa ni ifamọra si alabara. Bibẹẹkọ, adun tabi awọn broth ẹran onigun jẹ ọlọrọ ni awọn purin, ni ojurere fun alekun uric acid ninu ara.

Nitorinaa, nigbagbogbo fẹ lati jẹ ni ile, nitori ni afikun si ni din owo, ounjẹ ti ile ṣe tun mu ọra ati awọn afikun diẹ sii ju awọn ounjẹ lọ ni awọn ile ounjẹ.

3. Pizza

Awọn ti o ni gout yẹ ki o yago fun jijẹ pizza paapaa ni ita ile, nitori ọpọlọpọ awọn eroja ni awọn ounjẹ eewọ gẹgẹbi ham, soseji, adie ati ẹran.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, lati pa ifẹ fun pizza aṣayan ti o dara julọ ni lati mura ohun gbogbo ni ile, pẹlu awọn kikun ti o da lori warankasi ati ẹfọ. Lati jẹ ki o rọrun, pasita ti o ṣetan ati obe tomati ti iṣelọpọ le tun ṣee lo.

4. Spaghetti carbonara

Laibikita idunnu, spaghetti carbonara mu ẹran ara ẹlẹdẹ wa bi eroja, ounjẹ ti o mu ki uric acid pọ si. Nitorinaa, lati maṣe padanu itọju igbadun yii, o le lo ẹran ara ẹlẹdẹ, mu tofu ti a mu tabi carpaccio ti ara koriko.

5. Pamonha

Nitori pe o jẹ ọlọrọ ni oka, mush naa tun jẹ itọkasi ni ounjẹ ti awọn alaisan pẹlu gout, ni pataki lakoko awọn rogbodiyan. Sibẹsibẹ, o le jẹ loorekoore ni awọn akoko nigbati uric acid ni iṣakoso to dara, ati abawọn kanna kan si awọn ounjẹ bi hominy ati mugunzá.

6. ẹdọ pate

Pate ẹdọ, ti a lo ni lilo pupọ fun akara tabi tositi, jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn purin, ati nitorinaa ṣe ojurere ikojọpọ uric acid ninu awọn isẹpo. Kanna n lọ fun viscera ẹranko miiran gẹgẹbi awọn gizzards, awọn ọkan ati awọn kidinrin.

7. Iyẹfun

Botilẹjẹpe o ni ilera, oatmeal ko le jẹun nigbagbogbo nitori iru ounjẹ arọ yii ni awọn iwọn purines ti o niwọntunwọnsi, ati pe o yẹ ki a yago fun ni akọkọ lakoko awọn rogbodiyan.

Awọn ohun mimu ọti-waini paapaa jẹ eyiti o lodi nitori wọn ni awọn purines ti o yori si ikojọpọ uric acid ninu ẹjẹ ati nitorinaa ni awọn isẹpo. Botilẹjẹpe ọti jẹ ipalara diẹ sii, ọti-waini ati awọn ohun mimu miiran ko yẹ ki o tun jẹ, paapaa ni awọn akoko aawọ gout.

Lati wa ohun ti o le jẹ ati kini iru ounjẹ uric acid giga yẹ ki o dabi, wo fidio atẹle:

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ounjẹ fun acid uric giga.