Arun owurọ: Awọn idi akọkọ 8 ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Oyun
• 2. Awọn ayipada ninu oorun
• 3. Ko jẹun fun igba pipẹ
• 4. hangover
• 5. Reflux iṣan Gastroesophageal
• 7. Ọgbẹ inu
• 8. Iredodo ti eti

Arun owurọ jẹ aami aisan ti o wọpọ pupọ ni awọn ọsẹ akọkọ ti oyun, ṣugbọn o tun le han ni ọpọlọpọ awọn ipo miiran ti igbesi aye, pẹlu ninu awọn ọkunrin, laisi itumo oyun kan.

Ni ọpọlọpọ igba, aisan owurọ ni ita ti oyun waye ni awọn eniyan ti ko lagbara lati sun daradara tabi ti o ti lo akoko pipẹ laisi jijẹ ati, nitorinaa, le yanju irọrun. Sibẹsibẹ, iru riru yii tun le jẹ ami akọkọ ti awọn iṣoro miiran bii reflux, okuta edidi tabi ọgbẹ inu, fun apẹẹrẹ.

Bi o ṣe yẹ, nigbati aisan išipopada ko ba ni ilọsiwaju ni iṣẹju diẹ tabi nigbati o jẹ loorekoore pupọ, o yẹ ki a gba alamọ nipa ikun lati mọ idi naa ki o bẹrẹ itọju to dara julọ.

Awọn atẹle ni awọn idi ti o wọpọ julọ fun aisan owurọ ati kini lati ṣe:

1. Oyun

Ifarahan ti aisan owurọ jẹ ọkan ninu awọn aami aiṣan ti oyun ati, ni otitọ, oyun jẹ idi loorekoore fun hihan iru aami aisan yii ni awọn obinrin ti o wa ni ọjọ ibimọ, paapaa laarin awọn ọjọ-ori 20 si 30.

Aisan ninu oyun ṣẹlẹ nitori awọn iyipada homonu iyara ninu ara obinrin ati pe wọn maa farahan lati ọsẹ kẹrin ti oyun, ati pe o le tun tun ṣe ni ọpọlọpọ awọn igba jakejado ọjọ.

Kin ki nse: ti o ba fura si oyun o ṣe pataki lati ṣe idanwo oyun ni ile elegbogi tabi lọ si oniwosan ara lati jẹrisi oyun naa Wo bii ati nigbawo lati ṣe idanwo oyun.

2. Awọn ayipada ninu oorun

Idi miiran ti o wọpọ pupọ ti aisan owurọ ni rirẹ, eyiti o maa n waye ni awọn eniyan ti o ni iru iru ọna sisun ti o yipada, bii airorun tabi jet lag, fun apere.

Eyi ṣẹlẹ nitori ọmọ-oorun oorun ti ni ipa ati, nitorinaa, ara ko ni akoko lati tun ara rẹ ṣe ati dahun pẹlu awọn ayipada ninu iṣelọpọ awọn homonu, eyiti o le pari ṣiṣejade rilara ti ọgbun.

Kin ki nse: apẹrẹ ni lati gbiyanju lati sinmi 7 si 8 wakati ni alẹ, lati rii daju pe ara ni akoko to lati tun ara rẹ ṣe lakoko sisun. Ni awọn ọran ti jet lag, imọran ti o dara ni lati mu ọjọ akọkọ ni akoko tuntun lati sinmi ati yago fun awọn iṣẹ ti o wuwo pupọ. Ṣayẹwo awọn imọran miiran lati dojuko aisun oko ofurufu ati awọn ipa odi rẹ.

3. Ko jẹun fun igba pipẹ

Awọn eniyan ti ko jẹun ni alẹ fun igba pipẹ, paapaa fun diẹ sii ju awọn wakati 10, le ni iriri aisan owurọ nitori awọn ipele glucose ẹjẹ dinku.

Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ni afikun si ọgbun, awọn aami aiṣan miiran ti hypoglycemia le tun farahan, gẹgẹbi rilara irẹwẹsi, ailera ati nini awọn lagun otutu, fun apẹẹrẹ.

Kin ki nse: o yẹ ki o yago fun lilọ diẹ sii ju awọn wakati 8 si 10 laisi jijẹ lakoko, ati pe o yẹ ki o ni ipanu ina ṣaaju ki o to sun, gẹgẹbi wara wara tabi gelatin, fun apẹẹrẹ. Wo awọn ipanu ilera miiran ti o le jẹ ṣaaju ibusun.

4. hangover

Idorikodo jẹ ọkan miiran ti awọn idi loorekoore fun aisan owurọ ati pe o ṣẹlẹ lẹhin lilo apọju ti awọn ohun mimu ọti-lile.

Nigbati oti ti o pọ julọ wa ninu ara, awọn ipele ifun omi dinku, gẹgẹ bi iye glukosi ninu ẹjẹ, eyiti o pari ti o mu abajade awọn aami aisan hangover aṣoju, gẹgẹbi rilara aisan, orififo ati ifamọ nla si ina.

Kin ki nse: ohun ti o ṣe pataki julọ ni lati gbiyanju lati kun awọn ipele hydration ti ara, mimu pupọ ni omi jakejado ọjọ, ati tunto awọn ipele glucose, nipa jijẹ awọn eso, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, ni diẹ ninu awọn eniyan, mimu ago ti kofi ti ko dun le tun ṣe iranlọwọ. Ṣayẹwo awọn imọran 7 lati ṣe iwosan iyara rẹ ni iyara.

5. Reflux iṣan Gastroesophageal

Reflux ti Gastroesophageal waye nigbati acid ikun de ọdọ esophagus, ti o fa awọn aami aiṣan bii ikun-inu, ikun ikun ati rilara aisan.

Biotilẹjẹpe ọgbun ti o fa nipasẹ reflux le farahan nigbakugba ti ọjọ, o ma han ni owurọ, paapaa nitori ikun ti ṣofo fun igba pipẹ ati nitori ipo irọ n dẹrọ gbigbe aye acid laarin ikun ati esophagus.

Kin ki nse: aba ti o dara fun idinku awọn aami aiṣan reflux lori titaji ni lati sùn pẹlu ori ibusun ti o lọ soke diẹ, ki acid ko le rọọrun dide lati inu sinu esophagus. Ni afikun, nini ipanu kekere ṣaaju akoko sisun tun ṣe iranlọwọ lati din akoko ti ikun inu ṣofo, dinku acidity. Dara ni oye kini reflux ati bii a ṣe tọju rẹ.

7. Ọgbẹ inu

Arun jẹ aami aisan ti o wọpọ ni awọn eniyan ti o ni awọn ọgbẹ inu ati, botilẹjẹpe o le ṣẹlẹ nigbakugba ti ọjọ, o le wa ni kutukutu owurọ. Eyi jẹ nitori, bi ikun ti wa laisi ounje fun awọn wakati pupọ, acid ni anfani lati ṣiṣẹ pẹlu agbara nla lori ọgbẹ, ibajẹ ti o buru si ni aaye ati awọn aami aisan ti o buru bii irora ikun, inu rirọ ati eebi, fun apẹẹrẹ.

Kin ki nse: lati ṣe itọju ọgbẹ inu o ṣe pataki lati tẹle ounjẹ ti o da lori abayọ ati gbogbo awọn ounjẹ, ni afikun si ijumọsọrọ alamọ kan lati ṣe ayẹwo iwulo lati bẹrẹ itọju pẹlu awọn oogun alatako. Wo awọn aami aisan miiran ti ọgbẹ inu ati bi o ṣe yẹ ki o tọju.

8. Iredodo ti eti

Eti naa ni eto kan, ti a mọ si eto vestibular, eyiti o jẹ iduro fun dọgbadọgba ti ara. Nitorinaa, ti o ba ni igbona ti eti, o ṣee ṣe pe igbekalẹ yii yoo pari ni kikan, nfa awọn iyipada dọgbadọgba ti a le fiyesi bi ọgbun.

Ni gbogbogbo, ni afikun si ọgbun, igbona ti eti tun fa awọn aami aisan miiran bii irora eti, itching, agbara dinku lati gbọ, ati paapaa titari si eti.

Kini lati ṣe: Nigbakugba ti a ba fura si iredodo ti eti, o ṣe pataki pupọ lati kan si alamọran nipa otorhinolaryngologist lati jẹrisi idanimọ naa ki o bẹrẹ itọju ti o yẹ julọ, eyiti o le pẹlu lilo oogun aporo tabi awọn aami egboogi-iredodo. Loye ohun ti o le fa iredodo eti ati bi o ṣe le ṣe itọju rẹ.