Awọn atunse lati ṣakoso PMS - Iṣọnju Premenstrual

Akoonu

• 1. Awọn egboogi apaniyan
• 2. Anxiolytics
• 3. Awọn oogun oyun ti ẹnu
• 4. Abẹrẹ Progesterone
• 5. Awọn aranmo Hormonal
• Awọn aṣayan atunse adani fun PMS
• 1. Valerian
• 2. Passiflora
• 3. St John's Wort
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gamma V (Borago osise)
• 7. Aṣalẹ primrose irọlẹ
• 8. Awọn afikun Vitamin

Lilo atunse PMS kan - iṣọn-ara ti iṣaju, jẹ ki awọn aami aisan naa jẹ ki o jẹ ki obinrin naa ni idakẹjẹ ati idakẹjẹ, ṣugbọn lati ni ipa ti o nireti, o gbọdọ lo ni ibamu si itọsọna ti onimọran. Awọn apẹẹrẹ ti o dara jẹ awọn oogun iṣakoso bibi ati awọn ifọkanbalẹ ti ara gẹgẹbi itankalẹ ati eso oje eso ifẹ.

Sibẹsibẹ, awọn oogun wọnyi ko yẹ ki o lo laisi imọ dokita nitori wọn ni awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ilodi ti o gbọdọ bọwọ fun. Ni afikun, awọn àbínibí ti a tọka le yatọ gẹgẹ bi awọn aami aisan obinrin kọọkan.

Awọn atunṣe ti a lo julọ fun PMS ni:

1. Awọn egboogi apaniyan

Awọn antidepressants ti a tọka julọ nipasẹ dokita lati ṣakoso PMS jẹ awọn onidena atunyẹwo serotonin (IRSS) eyiti o ni fluoxetine, sertraline ati paroxetine. Lakoko awọn ayipada kemikali PMS waye ni ọpọlọ, eyiti o dinku iye serotonin eyiti o jẹ nkan ti o ni iduro fun ṣiṣakoso iṣesi, oorun, ifẹ-ọkan ati rilara ti ilera daradara. Awọn antidepressants sise taara lori ọpọlọ nipa jijẹ iye ti serotonin, ati nitorinaa mu awọn aami aisan ti rirẹ pọ sii, ibinu, jijẹ binge ati airorun.

Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ: awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti kilasi yii ti awọn antidepressants jẹ ọgbun, libido dinku, iwariri ati aibalẹ. Ni gbogbogbo, awọn ipa wọnyi farahan ni ibẹrẹ ti itọju, paapaa ni awọn ọjọ 15 akọkọ, ati pe o parẹ lori akoko.

2. Anxiolytics

Anxiolytics, ti a tun pe ni ifọkanbalẹ, ni igbagbogbo tọka fun iṣakoso PMS, fun igba diẹ. Awọn àbínibí wọnyi ran eniyan lọwọ lati sinmi ati dinku aifọkanbalẹ, ẹdọfu tabi ibinu. Anxiolytic ti o tọka julọ nipasẹ dokita jẹ alprazolam, ṣugbọn nitori awọn ipa afẹsodi rẹ, ko ṣe itọkasi fun lilo gigun.

Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ: Anxiolytics le fa ipa igbẹkẹle ati tun ipa ifarada, ninu eyiti a nilo awọn abere to pọ lati gba ipa ti o fẹ. Ni afikun, wọn le dinku titaniji ati ki o ni ipa lori isomọra.

Anxiolytics ti ni ihamọ fun awọn eniyan ti o ni glaucoma ati igbaya bi o ṣe le kọja si ọmọ nipasẹ wara. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa alprazolam.

3. Awọn oogun oyun ti ẹnu

Awọn itọka iṣakoso bibi ni itọkasi lati ṣe iduroṣinṣin awọn iyatọ homonu ti o waye laarin awọn akoko oṣu. Egbogi idena oyun to dara julọ fun PMS ni Yaz (ethinyl estradiol ati drospirenone). Drospirenone ṣiṣẹ pẹlu agbara kanna bi spironolactone eyiti o jẹ diuretic, idinku wiwu ti o ṣaju oṣu.

Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ: awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti Yaz ni awọn iyipada iṣesi, ibanujẹ, migraine, ọgbun ati ẹjẹ laarin awọn akoko oṣu.

Ko yẹ ki o lo Yaz nipasẹ awọn eniyan ti o ni itan-akọọlẹ thrombosis, embolism ẹdọforo tabi arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ṣayẹwo alaye diẹ sii nipa Yaz.

4. Abẹrẹ Progesterone

Abẹrẹ Progesterone n ṣiṣẹ nipa idilọwọ nkan oṣu fun igba diẹ. Abẹrẹ ti a ṣe iṣeduro julọ ni Depo-Provera (medroxyprogesterone) ati pe o yẹ ki o ṣe ni gbogbo oṣu mẹta 3 ninu iṣan apọju. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa Depo-Provera.

Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ: awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ jẹ ẹjẹ kekere lẹhin abẹrẹ akọkọ ati ere iwuwo nitori idaduro omi.

Depo-Provera ti ni idinamọ ni oyun, fifun ọmọ, ni awọn ọran ti fura si tabi fihan aarun igbaya, ni awọn iṣẹlẹ ti arun ẹdọ ati fun awọn obinrin ti o ni itan akàn ẹjẹ.

5. Awọn aranmo Hormonal

Awọn ifilọlẹ homonu jẹ awọn ọna oyun ti o tọka lati ṣe iduroṣinṣin awọn iyatọ homonu ti o waye laarin awọn akoko oṣu ati lati da nkan oṣu duro. Ni ọna yii, wọn dinku awọn aami aisan ti PMS. Awọn anfani ti awọn ọna wọnyi jẹ iṣakoso homonu ti o dara julọ bi wọn ṣe yago fun gbagbe egbogi iṣakoso ibimọ ati pe o jẹ iyatọ to dara fun awọn obinrin ti ko le lo awọn estrogens.

Awọn ohun elo homonu le jẹ ti awọn oriṣi meji:

1. Subcutaneous afisinu: Implanon tabi Organon jẹ ohun elo oyun, ni irisi igi kekere kan, eyiti a fi sii labẹ awọ apa. Nitorinaa, homonu etonogestrel ti wa ni itusilẹ ni awọn oye kekere ati ni kẹrẹkẹrẹ ju ọdun 3 lọ. Implanon tabi Organon yẹ ki o fi sii nikan ati yọkuro nipasẹ dokita kan.

   • Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ: awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ni irorẹ, nkan oṣu alaibamu, ere iwuwo, irẹlẹ ati irora ninu awọn ọyan. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa rirọpo ọna abẹlẹ.
2. Afikun intrauterine: Mirena jẹ ifun inu oyun inu oyun ti o jẹ apẹrẹ bi T ati pe o ni homonu levonorgestrel eyiti o jẹ diẹdiẹ ti a tu silẹ ni awọn abere kekere taara sinu ile-ile fun akoko to pọ julọ ti awọn ọdun 5. Mirena yẹ ki o fi sii nikan ati yọkuro nipasẹ dokita kan. Wo awọn ibeere wọpọ 10 nipa Mirena.
   • Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ: awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ jẹ orififo, fifọ ni pataki ni oṣu akọkọ ti lilo, pọ si tabi dinku nkan oṣu, ibanujẹ, ọgbun, ikolu akọ ati irorẹ.

Bii awọn itọju oyun ẹnu, awọn ifunmọ homonu ni awọn itọkasi ni awọn obinrin pẹlu ifura tabi awọn oyun ti a fihan, itan itan-ẹjẹ ati ifura tabi aarun igbaya ti a fihan.

Awọn aṣayan atunse adani fun PMS

Awọn oogun egboigi ati awọn afikun Vitamin jẹ aṣayan ti o dara fun awọn obinrin ti o ni awọn aami aiṣedeede ti PMS tabi ti o fẹran lati tọju pẹlu awọn omiiran ti ara.

1. Valerian

Valerian ṣiṣẹ bi aifọkanbalẹ anxiolytic idinku ti o ṣẹlẹ nipasẹ PMS laisi fa oorun. O wa ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun ni irisi awọn oogun. Valerian ti ni ihamọ fun aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu.

Botilẹjẹpe o le jẹ ni irisi tii, aṣayan ti o dara julọ fun PMS ni lati mu valerian ni fọọmu tabulẹti. Ni ọran yii, awọn tabulẹti ti a bo 2 si 3 yẹ ki o mu 1 si 3 ni igba ọjọ kan.

2. Passiflora

Passionflower, bii valerian, dinku aifọkanbalẹ, wọpọ lakoko PMS, laisi nfa oorun. A le rii passiflorine ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun ni irisi awọn oogun tabi ojutu ẹnu. Dragees ni lactose ninu akopọ wọn kii ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni ifarada lactose.

Iwọn lilo ti Passiflorine ti a ṣe iṣeduro jẹ awọn oogun 2, ọkan si ni igba mẹta ni ọjọ kan tabi 5mL ti ojutu ẹnu, ọkan si ni igba mẹta ni ọjọ kan.

3. St John's Wort

Tun mo bi Hypericum pẹpẹ tabi St.John's wort, ṣe bi apanilaya apaniyan ti ara, idinku aifọkanbalẹ, rirẹ ati insomnia, eyiti o jẹ awọn aami aisan ti o wọpọ ni PMS. John's wort le ṣee lo ni irisi tii tabi awọn tabulẹti ti a bo ati pe o jẹ itọkasi fun aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu.

John's wort le jẹun ni irisi tii, sibẹsibẹ aṣayan ti o dara julọ fun PMS wa ni irisi egbogi kan. Nitorinaa, iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro jẹ tabulẹti ti a bo 1 si awọn akoko mẹta 3 ni ọjọ kan.

4. Vitex agnus-castus

A lo Vitex agnus-castus bi ohun gbigbẹ gbigbẹ, ni egboogi-iredodo, iṣẹ antimicrobial, ni afikun si jijẹ awọn ipele ti progesterone ninu ara ti n ṣe ilana awọn iyatọ homonu ti o waye ni PMS. Nitorinaa, o dinku awọn aami aiṣan PMS gẹgẹbi aibalẹ, aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ati colic ati iranlọwọ lati ṣe atunṣe iyipo nkan oṣu.

Abajade gbigbẹ ti Vitex agnus-castus ni a le rii ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun ni irisi awọn egbogi ati pe o jẹ itọkasi fun awọn obinrin ti n mu ọmu mu.

Iwọn iwọn lilo ti Vitex agnus-castus jẹ tabulẹti 1 40mg lojoojumọ, lori ikun ti o ṣofo, ṣaaju ounjẹ aarọ.

5. Cimicifuga racemosa

Cimicifuga racemosa ni a lo lati dinku awọn aami aisan PMS gẹgẹbi aibalẹ, ẹdọfu ati aibanujẹ. A kà ọ si phytoestrogen, ṣiṣe bi estrogen ti ara ati nitorinaa ṣe iranlọwọ ninu iṣakoso PMS nipasẹ idinku awọn ayipada homonu. Cimicifuga racemosa ti ni idasilẹ lakoko oyun ati lactation ati fun awọn obinrin ti o fura si tabi jẹrisi aarun igbaya. O ti ta ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun ni irisi awọn oogun.

Iwọn iwọn lilo ti Cimicifuga racemosa jẹ tabulẹti 1, lẹmeji ọjọ kan.

6. Gamma V (Borago osise)

Gamaline V jẹ oogun oogun ti o ni gamma linolenic acid (GLA) ninu akopọ rẹ, ti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, ni afikun si imudarasi ilana ti eto ajẹsara, eyiti o dinku awọn aami aiṣan ti irora ati wiwu ninu awọn ọyan lakoko PMS. Gamaline V ti ta ni irisi awọn kapusulu ati pe o ni gbuuru, ọgbun ati aibanujẹ inu bi awọn ipa ẹgbẹ.

Iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro ti Gamaline V jẹ kapusulu 1 lojoojumọ.

7. Aṣalẹ primrose irọlẹ

Epo primrose irọlẹ, ti a tun mọ ni epo primrose irọlẹ, jẹ ọlọrọ ni gamma linoleic acid, eyiti o ṣe lori awọn homonu abo ti n fi awọn obinrin silẹ ni akoko PMS. A le rii epo primrose ti irọlẹ ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun ni fọọmu kapusulu ati pe ko ni awọn itakora tabi awọn ipa odi.

Iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro jẹ kapusulu 1 ni ounjẹ ọsan ati omiiran ni ounjẹ alẹ.

Ni afikun si epo primrose irọlẹ, epo borage tun le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan PMS. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa epo borage.

8. Awọn afikun Vitamin

Ni awọn iṣẹlẹ ti PMS kekere, awọn afikun Vitamin bi Vitamin B (40 si 100 mg fun ọjọ kan), kaboneti kalisiomu (1,200 si 1,600 mg fun ọjọ kan), Vitamin E (400 si 60 IU le) ati iṣuu magnẹsia (200 si 360) le jẹ lo miligiramu to awọn akoko 3 ni ọjọ kan).

Fetamini ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan PMS nipa titọju ara daradara ni mimu ati iwontunwonsi. Awọn afikun Vitamin le wa ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun ni irisi awọn kapusulu tabi awọn oogun.

Orisun adayeba miiran ti o dara fun awọn vitamin ni ounjẹ. Eyi ni bi o ṣe le lọ si ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan PMS lọwọ.