Awọn ounjẹ 8 ti o fa ibajẹ ọkan ati sisun

Akoonu

• 1. Awọn ounjẹ elero
• 2. Alubosa
• 3. Awọn ounjẹ ekikan
• 4. Awọn ounjẹ sisun ati ọra
• 5. Mint
• 6. Chocolate
• 7. Awọn ohun mimu ọti-lile
• 8. Kofi tabi awọn ohun mimu kafeeti

Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu wa ti o le jẹ idi ti ibinujẹ ati sisun ti esophagus tabi ti o le mu iṣoro yii pọ si ni awọn eniyan ti o ni itẹsi lati jiya lati reflux, gẹgẹ bi kafiini, awọn eso osan, ọra tabi chocolate, fun apẹẹrẹ.

Pupọ ninu awọn ounjẹ ti o fa ibinujẹ fa fa isinmi ti sphincter esophageal isalẹ, eyiti o jẹ iṣan ti o ṣe bi idena laarin esophagus ati ikun ati eyiti, ti o ba ni isinmi, dẹrọ ọna gbigbe ti awọn akoonu inu sinu esophagus.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ti o le fa ikun-okan ni:

1. Awọn ounjẹ elero

Ni gbogbogbo, awọn ounjẹ ti o lata ni paati ti a pe ni capsaicin ninu akopọ wọn, eyiti o fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ, ti n fa ounjẹ lati wa ninu ikun fun igba pipẹ, nitorinaa n mu eewu ti reflux pọ sii.

Ni afikun, capsaicin tun jẹ nkan ti o le binu inu esophagus, ti o fa irora sisun. Mọ kini lati ṣe lati tunu awọn aami aisan wọnyi duro.

2. Alubosa

Alubosa naa, paapaa ti o jẹ aise jẹ ounjẹ ti o ṣe ifunni itọpa esophageal isalẹ, eyiti o jẹ iṣan ti o ṣe bi idena laarin esophagus ati ikun ati pe ti o ba ni ihuwasi, o ṣe iranlọwọ atunṣe. Ni afikun, o ni akoonu okun ti o ga, eyiti o jẹ ferments ati buru awọn aami aisan inu ọkan.

3. Awọn ounjẹ ekikan

Awọn ounjẹ ekikan bi awọn eso osan bi ọsan, lẹmọọn, ope oyinbo tabi tomati ati awọn itọsẹ tomati, mu alekun ti inu pọ si, gbigbona ibinujẹ ati imọ sisun ninu esophagus.

4. Awọn ounjẹ sisun ati ọra

Awọn ounjẹ sisun ati awọn ọra gẹgẹbi awọn akara, bota, ipara tabi paapaa piha oyinbo, warankasi ati eso jẹ awọn ounjẹ ti o tun sinmi atẹgun esophageal isalẹ, ṣiṣe ki ikun inu sa asala diẹ sii sinu esophagus, ti o fa jijo.

Ni afikun, awọn ounjẹ ti o ni ọra ti o ga tu silẹ tu silẹ ti homonu cholecystokinin, eyiti o tun ṣe alabapin si isinmi ti sphincter esophageal isalẹ ati pe gigun ounje ni ikun lati jẹun daradara, eyiti, ni apa keji, mu ewu naa pọ si ti reflux.

5. Mint

Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe awọn ounjẹ mint mu alekun reflux ati sisun gastroesophageal pọ. O tun ronu pe, ni awọn igba miiran, Mint fa irritation ti awọ ti esophagus.

6. Chocolate

Awọn ounjẹ chocolate tun sinmi sphincter esophageal isalẹ, jijẹ reflux acid pọ, nitori akopọ theobromine ati itusilẹ ti serotonin.

7. Awọn ohun mimu ọti-lile

Lẹhin ti o mu awọn ohun mimu ọti-lile, ọti ti wa ni kiakia gba nipasẹ eto inu, eyiti o binu awọn membran mucous ti esophagus ati ikun ati yi awọn membran ti inu ifun pada, npa imukuro awọn eroja.

Ni afikun, ọti-waini tun ṣe itusilẹ iṣọn-ẹjẹ esophageal isalẹ ati mu ki acidity ti ikun pọ.

8. Kofi tabi awọn ohun mimu kafeeti

Bii pẹlu awọn ounjẹ miiran, kọfi ati awọn ọja ti o ni kafeini ninu akopọ wọn, gẹgẹ bi awọn ohun mimu tutu, fun apẹẹrẹ, sinmi atẹgun esophageal isalẹ, jijẹ imularada acid sii.

Mọ awọn idi miiran ti o le jẹ fa ibajẹ ọkan.