Awọn ounjẹ ọlọrọ Taurine

Akoonu

• Atokọ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni taurine
• Awọn iṣẹ Taurine

Taurine jẹ amino acid ti a ṣe ni ẹdọ lati inu jijẹ amino acid methionine, cysteine ​​ati Vitamin B6 ti o wa ninu ẹja, ẹran pupa tabi ẹja.

Iwọ awọn afikun taurine wọn wa ni irisi awọn kapusulu, tabi lulú, fun jijẹ ti ẹnu. Wọn ṣe iranlọwọ lati dinku awọn adanu ọlọjẹ ati mu iwọn lilo awọn ọlọjẹ ti a ti mu pọ si. A lo Taurine ni gbogbogbo ni awọn afikun ounjẹ ni idapo pẹlu ẹda lati jẹki idagbasoke iṣan lakoko ikẹkọ iwuwo.

Ṣaaju ki o to mu afikun eyikeyi, o ṣe pataki lati kan si dokita tabi onimọ nipa ounjẹ ki o má ba ba ilera rẹ jẹ ki o gba anfani ti o fẹ gaan.

Atokọ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni taurine

Awọn ounjẹ akọkọ ti o jẹ ọlọrọ ni taurine jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu amuaradagba:

• eja,
• Ẹja bi awọn kalamu ati gigei,
• adie bi adie dudu ati ẹran tolotolo,
• eran malu,
• diẹ ninu awọn ounjẹ ti orisun ọgbin gẹgẹbi awọn beets, eso, awọn ewa, ṣugbọn ni awọn iwọn to kere.

Bi ara ṣe ni anfani lati ṣe amino acid taurine, a ka a si amino acid ti ko ṣe pataki ati pe, nitorinaa, lilo awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni taurine ko ṣe pataki pupọ.

Awọn iṣẹ Taurine

Awọn iṣẹ ti taurine ni lati ṣe iranlọwọ ninu idagbasoke eto aifọkanbalẹ, lati sọ ara di mimọ nipasẹ dẹrọ imukuro awọn nkan ti ẹdọ nipasẹ ẹdọ ti ko ṣe pataki si ara mọ ati lati mu lagabara ati mu agbara awọn ihamọ ọkan pọ si ati aabo ọkan awọn sẹẹli.

Amino acid taurine tun ni igbese ẹda ara ẹni, ija awọn aburu ti o ni ọfẹ ti o ba awọn tanna sẹẹli jẹ.