Onkọwe Ọkunrin: Carl Weaver
ỌJọ Ti ẸDa: 21 OṣU Keji 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 26 OṣU KẹFa 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Fidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Akoonu

Bibẹrẹ ọdun titun eyikeyi pẹlu iṣẹ ṣiṣe ati iṣẹ ṣiṣe nija jẹ ọna ti o gbọn lati murasilẹ fun ohunkohun ti o wa niwaju. O yi iṣaro rẹ pada si aaye ti o ni itutu ati aifọwọyi, eyiti gbogbo wa le lo diẹ diẹ sii, laibikita akoko ọdun. Nitoribẹẹ, akoko isinmi jẹ gbogbo nipa ayẹyẹ-ọna ti o daju lati ni igbadun, nipasẹ ọna-ṣugbọn ti o dara, adaṣe ti o fa lagun le lero bi ti o dara! Ati tani o sọ pe o ko le ṣe ayẹyẹ lẹhinna?

Awọn nṣiṣẹ ti yipada ni ifowosi lati awọn ọna lati ṣe aago awọn ohun ti o dara julọ ti ara ẹni lori pavement si awọn iṣẹlẹ ti o kun ti iṣe ti o le jẹ ki o fẹ lati duro ni gbogbo ọjọ ati alẹ. Ti o ba n wa lati tapa 2017 pẹlu bangi kan ki o wọle diẹ ninu awọn maili, lẹhinna gbiyanju ọkan ninu awọn adaṣe nla wọnyi. Diẹ ninu paapaa pẹlu ayẹyẹ, awọn itọju ati ijó.


New York City - Midnight Run

Ti o ba wa ni Big Apple, ṣugbọn ko fẹ lati ṣe ayẹyẹ tabi mu ninu ibi-ifihan confetti ti o kun ni Times Square, lẹhinna o yẹ ki o ṣe New York Road Runners Midnight Run ni Central Park. O jẹ ailewu (fun gbogbo awọn ti o ṣe iyalẹnu nipa ṣiṣiṣẹ ni papa lẹhin okunkun) ati pe o wọle ni maili mẹrin ti o ṣakoso. Aṣalẹ bẹrẹ pẹlu jijo-nitorinaa o le gba diẹ ninu igbadun ni idije aṣọ-aṣọ ati awọn iṣẹ ṣiṣe ayẹyẹ. Lẹhinna awọn asare ka kika si ọganjọ alẹ, atẹle ṣiṣe tutu kan.

Portland, Maine - Dip ati Dash

Ṣe bi agbateru pola pẹlu dip yii ati duo dash! O kan ṣiṣe igbadun 5K kan, atẹle nipasẹ fibọ ni Atlantic, eyiti o yẹ ki o jẹ awọn iwọn 43 toasty ni akoko yii. Lẹhinna, o le gba pint ọti ọfẹ ni ibi ayẹyẹ lẹhin, nitorinaa rii daju pe o mu diẹ ninu awọn aṣọ tositi wa.

Wichita, Kansas - Hangover Idaji-ije

A nifẹ awọn orukọ ti yi kikojọ ti awọn gbalaye: Hangover Half Series. Bibẹrẹ lori NYE, mẹẹta naa pẹlu ṣiṣe ipinnu ni kutukutu ọjọ, 5K kan ti yoo jẹ ki o ṣiṣẹ sinu 2017 (ni itumọ ọrọ gangan), ati Ere-ije gigun 5K/idaji ni 9 owurọ ni Ọjọ Ọdun Tuntun-nitorinaa moniker “hangover”. Ti o ba pari Ere-ije gigun tabi 5K ni 1st, iwọ yoo gba bata ti awọn ibọwọ iboju ifọwọkan ti a fi aami ami-ije naa ṣe. Ati pe awọn ti o ṣe nipasẹ gbogbo awọn iṣẹlẹ mẹta yoo gba pullover ti iṣelọpọ ti o ni itara ati diẹ ninu awọn ere miiran.


Bolzano, Ilu Italia - Ṣiṣe Efa Ọdun Tuntun

Rilara bi a bit ti ajo ni 2017? Ori si ariwa Ilu Italia fun BOclassic Raiffeisen Efa Ọdun Tuntun. O pẹlu ṣiṣe igbadun 5K tabi gigun keke keke, ṣiṣe 1.25K si 2.5K fun awọn ọmọde, ati 5K ati 10K nṣiṣẹ fun awọn obinrin olokiki ati awọn ọkunrin, ni atele. O jẹ lilọ-si fun diẹ ninu awọn asare ti o dara julọ ni agbaye, nitorinaa yoo jẹ igbadun lati darapọ mọ ki o ni itọwo ohun ti o dabi lati wa ni oke.

San Francisco - Run Chocolate Run

Ti o ko ba ni anfani lati ṣiṣe ni deede ni Oṣu Kini Ọjọ 1, lẹhinna maṣe le lori ara rẹ! Ti o ba wa ni SF, ṣiṣe igbadun kan wa ni ile itaja: Chocolate Gbona 5 ati 15K. Bii a ti mọ ilu naa fun nini ibudo ibẹwo-gbọdọ fun chocolate Ghirardelli, o jẹ oye nikan pe iwọ yoo ni iwọle si koko apọju gbona kan, awọn itọju ati fondue lori ipari. Ati pe eyi kii ṣe iduro nikan-awọn ṣiṣiṣẹ wa ni Atlanta, Dallas, Nashville, Las Vegas, Seattle ati pupọ diẹ sii lori ero fun 2017.


Kọ nipasẹ igbagbọ Cummings. A ṣe atẹjade ifiweranṣẹ yii lori bulọọgi ClassPass, The Warm Up. ClassPass jẹ ọmọ ẹgbẹ oṣooṣu kan ti o so ọ pọ si diẹ sii ju 8,500 ti awọn ile -iṣere amọdaju ti o dara julọ ni kariaye. Njẹ o ti ronu nipa igbiyanju rẹ bi? Bẹrẹ ni bayi lori Eto Ipilẹ ati gba kilasi marun fun oṣu akọkọ rẹ fun $19 nikan.

Atunwo fun

Ipolowo

IṣEduro Wa

Iṣẹ adaṣe Butt Tabata yii yoo ṣe ohun orin ikogun rẹ Bi Whoa

Iṣẹ adaṣe Butt Tabata yii yoo ṣe ohun orin ikogun rẹ Bi Whoa

O ṣee ṣe pe o ti mọ tẹlẹ nipa Tabata- adaṣe iṣẹju 4 idan ti yoo rẹ ọ ona diẹ ii ju ti o fẹ ro. Awọn adaṣe apọju Tabata wọnyi jẹ iteriba ti olukọni Kai a Keranen (@kai afit lori In tagram ati olupilẹṣẹ...
4 Tiny (Sibẹsibẹ irikuri Doko) Barre Gbe fun Alagbara, Sexy Abs

4 Tiny (Sibẹsibẹ irikuri Doko) Barre Gbe fun Alagbara, Sexy Abs

Ni akọkọ, a mu adaṣe apọju apani Pop Phy ique wa fun ọ. Ni bayi, a ti ni awọn gbigbe ti o munadoko mẹrin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa didan ati ab lagbara. Aṣiri naa? Awọn iṣipopada I ometric ti o l...