Oluranlọwọ Iṣowo Ọdun 26 ti o Ijakadi lati Fi Ile silẹ Ni gbogbo owurọ

Akoonu

• Nigbawo ni o kọkọ mọ pe o ni aibalẹ?
• Bawo ni aibalẹ rẹ ṣe farahan ni ti ara?
• Bawo ni aibalẹ rẹ ṣe farahan ni ero-inu?
• Iru awọn nkan wo ni o fa aibalẹ rẹ?
• Bawo ni o ṣe ṣakoso aifọkanbalẹ rẹ?
• Kini igbesi aye rẹ yoo dabi ti aibalẹ rẹ ba wa labẹ iṣakoso?

“Nigbagbogbo Mo bẹrẹ ọjọ isinmi mi pẹlu ikọlu ijaya dipo kọfi.”

Nipa ṣiṣi silẹ bi aibalẹ ṣe kan igbesi aye eniyan, a nireti lati tan kaakiri, awọn imọran fun didako, ati ijiroro ṣiṣi diẹ sii lori ilera ọpọlọ. Eyi jẹ irisi ti o lagbara.

C, awọn ibatan ilu kan ati oluranlọwọ atilẹyin ọja tita ni Greensboro, North Carolina, kọkọ rii pe o ni aibalẹ nigbati awọn imọlara ti apejọ pep ile-iwe kan ranṣẹ si i leti. O ti n tiraka lati igba lile, o fẹrẹ to aibalẹ nigbagbogbo ti o ṣe idiwọ fun u lati gbe igbesi aye ti o fẹ.

Eyi ni itan rẹ.

Nigbawo ni o kọkọ mọ pe o ni aibalẹ?

O nira lati sọ nigbati Mo kọkọ mọ pe MO ni aibalẹ. Mo jẹ aibalẹ nigbagbogbo, paapaa bi ọmọ kekere, ni ibamu si Mama mi. Mo dagba ni mimọ pe mo ni itara ju ọpọlọpọ eniyan lọ, ṣugbọn imọran ti aibalẹ jẹ ajeji si mi titi di igba ti mo to to 11 tabi 12. Ni akoko yii, Mo ni lati faramọ ajeji, imọ-jinlẹ ti ẹmi ọjọ gbogbo lẹhin ti mama mi rii nipa diẹ ninu ti ipalara ara mi.

Mo ro pe iyẹn ni igba ti Mo kọkọ gbọ ọrọ naa “aibalẹ,” ṣugbọn ko tẹ ni kikun titi di ọdun kan nigbamii nigbati emi ko le wa ikewo lati foju apejọ pep ile-iwe kan. Awọn ohun ti awọn ọmọ ile-iwe ti nkigbe, orin ariwo, awọn ina ododo ododo wọnyẹn, ati awọn olutọ-ọrọ ti o ṣajọ bori mi. O jẹ rudurudu, ati pe emi ni lati jade.

Mo bakan ni iṣakoso lati padasehin si baluwe ni apa idakeji ile naa nibiti mo farapamọ si ibi iduro, ni igbe ati lilu ori mi si ogiri ni igbiyanju lati “ta ara mi kuro ninu rẹ.” Gbogbo eniyan miiran dabi ẹni pe o gbadun apejọ pep, tabi o le ni o kere ju joko nipasẹ rẹ laisi sá ni ijaya. Iyẹn ni igba ti Mo rii pe mo ni aibalẹ, ṣugbọn emi ko tun mọ pe yoo jẹ ijakadi igbesi aye.

Bawo ni aibalẹ rẹ ṣe farahan ni ti ara?

Ni ti ara, Mo ni awọn aami aisan ti o wọpọ: ijakadi lati simi (hyperventilating tabi rilara bi Mo n pọn), ẹdun ni iyara ati irọra, irora àyà, iran eefin, dizziness, ríru, gbigbọn, gbigbọn, irora iṣan, ati rirẹ pọ pọ pẹlu ailagbara lati sun.

Mo tun ni ihuwa kan ti aifọ awọn ika eekanna mi sinu awọ mi tabi saarin awọn ète mi, ni ọpọlọpọ igba ti o buru to lati fa ẹjẹ. Mo tun pari eebi fere ni gbogbo igba ti Mo bẹrẹ rilara ifami ti ọgbun.

Bawo ni aibalẹ rẹ ṣe farahan ni ero-inu?

O nira lati ronu bi a ṣe le ṣapejuwe eyi laisi ariwo bi Mo ṣe n ṣe atunṣe DSM nikan. O yatọ pẹlu iru aibalẹ ti Mo n ni iriri.

Ni ori gbogbogbo julọ, eyiti Mo kan ṣe akiyesi ipo iṣiṣẹ deede mi nitori Mo lo awọn ọjọ pupọ julọ o kere ju aibalẹ nipa nkan, awọn ifihan ti opolo jẹ awọn nkan bii iṣoro fifojukokoro, rilara isinmi, ati awọn iyipo ironu aibikita ti kini ti, kini ti, kini ti ...

Nigbati aibalẹ mi ba buru sii, Emi ko le ni idojukọ lori ohunkohun ayafi fun aibalẹ naa. Mo bẹrẹ ifẹ afẹju lori gbogbo awọn oju iṣẹlẹ ọran ti o buru julọ, laibikita bi aibikita wọn ṣe le dabi. Awọn ero mi di gbogbo tabi nkankan. Ko si agbegbe grẹy. Irora ti ibẹru jẹ mi run, ati nikẹhin Mo ni idaniloju pe Mo wa ninu eewu ati pe emi yoo ku.

Ni buru julọ, Mo kan ku ati pe ọkan mi ṣofo. O dabi pe Mo jade kuro ni ara mi. Emi ko mọ igba ti Emi yoo wa ni ipo yẹn. Nigbati Mo “pada wa,” Mo ni aniyan lori akoko ti o sọnu, ati pe iyipo naa tẹsiwaju.

Iru awọn nkan wo ni o fa aibalẹ rẹ?

Mo tun n ṣiṣẹ lori idamo awọn okunfa mi. O dabi pe ni kete ti Mo ṣe akiyesi ọkan, agbejade mẹta diẹ sii. Akọkọ (tabi o kere ju ibanujẹ pupọ julọ) ti n fa ni nlọ ile mi. O jẹ igbiyanju ojoojumọ lati lọ si iṣẹ. Mo nigbagbogbo bẹrẹ ọjọ mi ni pipa pẹlu ijaya ijaya dipo kọfi.

Diẹ ninu awọn ifilọlẹ olokiki miiran ti Mo ti ṣe akiyesi ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni ibatan nipa imọlara (awọn ohun ti npariwo, awọn oorun run kan, ifọwọkan, awọn imọlẹ didan, ati bẹbẹ lọ), awọn eniyan nla, nduro ni awọn ila, gbigbe ọkọ oju-irin ilu, awọn ile itaja onjẹ, awọn onitẹsiwaju, jijẹ ni iwaju ti awọn miiran, lilọ lati sun, ojo, ati tani o mọ iye diẹ sii. Awọn nkan aburu diẹ sii miiran wa ti o nfa mi, gẹgẹbi ko tẹle ilana-iṣe tabi ilana aṣa, irisi ara mi, ati awọn nkan miiran Emi ko le fi awọn ọrọ si sibẹsibẹ.

Bawo ni o ṣe ṣakoso aifọkanbalẹ rẹ?

Oogun jẹ ọna akọkọ ti iṣakoso mi. Mo lọ si awọn akoko itọju osẹ titi di oṣu meji sẹyin. Mo pinnu lati yipada si gbogbo ọsẹ miiran, ṣugbọn Emi ko rii oniwosan mi ni o kere ju oṣu meji lọ. Mo ni aniyan pupọ lati beere fun isinmi ni iṣẹ tabi ounjẹ ọsan ti o gbooro sii. Mo gbe Silly Putty lati mu awọn ọwọ mi mu ati lati yọ mi kuro, ati pe Mo gbiyanju lati nara lati sinmi awọn iṣan mi. Awọn wọnyẹn pese iranlọwọ ti o lopin.

Mo ni awọn ọna iṣakoso ilera ti o kere si, gẹgẹbi fifun ni awọn ifunra, yago fun awọn ipo ti o ni agbara lati jẹ ki n ṣaniyan, ipinya, titẹkuro, ipinya, ati ilokulo ọti. Ṣugbọn iyẹn ko ṣakoso iṣojuuṣe gaan, abi?

Kini igbesi aye rẹ yoo dabi ti aibalẹ rẹ ba wa labẹ iṣakoso?

Nitootọ Emi ko le fojuinu igbesi aye mi laisi aapọn.O ti jẹ apakan mi fun o ṣee ṣe gbogbo igbesi aye mi, nitorinaa o dabi ẹni pe Mo n ya aworan ohun ti igbesi aye alejò dabi.

Mo fẹran lati ronu pe igbesi aye mi yoo ni idunnu. Emi yoo ni anfani lati ṣe awọn iṣẹ lasan julọ laisi paapaa ronu nipa rẹ. Emi kii yoo ni ẹbi fun ṣiṣe idunnu awọn elomiran tabi didaduro wọn. Mo fojuinu pe o gbọdọ jẹ ọfẹ, eyiti o wa ni ọna ẹru.

Jamie Friedlander jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati olootu pẹlu ifẹkufẹ fun ilera. Iṣẹ rẹ ti han ni Ge, Chicago Tribune, Racked, Oludari Iṣowo, ati Iwe irohin Aseyori. Nigbati ko ba nkọwe, o le rii nigbagbogbo rin irin-ajo, mimu ọpọlọpọ ti alawọ tii, tabi hiho Etsy. O le wo awọn ayẹwo diẹ sii ti iṣẹ rẹ lori oju opo wẹẹbu rẹ. Tẹle rẹ lori Twitter.