Ohun ti O Fa Ikunra Ikanra ati Bii O ṣe le ṣe Itọju Rẹ

Akoonu

• Kini iyọkuro aifọkanbalẹ?
• Kini o fa aifọkanbalẹ lilọ?
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo iyọkuro aifọkanbalẹ?
• Kini awọn aṣayan itọju fun iyọkuro aifọkanbalẹ?
• Njẹ awọn igbese idena ti o le ṣe iranlọwọ lati da iyọkuro aifọkanbalẹ duro?
• Mu kuro

Nigbati o ba ni aibalẹ, ọkan rẹ le bẹrẹ si ere-ije, awọn oju iṣẹlẹ ti o buru julọ le ṣiṣe nipasẹ ọkan rẹ, ati pe o le rii ara rẹ ko le sun tabi sun oorun pupọ.

Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn aami aisan ti a mọ julọ ti aibalẹ.

Ṣugbọn o tun le rii ara rẹ pẹlu awọn iṣupọ iṣan. Iwọnyi le waye nibikibi lori ara rẹ - lati oju rẹ si ẹsẹ rẹ.

Kọ ẹkọ idi ti aifọkanbalẹ le fa ki awọn iṣan rẹ fa ati bi o ṣe le ṣe itọju ati ṣe idiwọ rẹ.

Kini iyọkuro aifọkanbalẹ?

Ibanujẹ aifọkanbalẹ jẹ aami agbara ti aifọkanbalẹ. Kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni aifọkanbalẹ ni iriri aifọkanbalẹ bi aami aisan.

Twitching jẹ nigbati iṣan, tabi ẹgbẹ awọn iṣan, n gbe laisi iwọ gbiyanju lati gbe e. Eyi le jẹ iṣipopada kekere tabi ti o tobi, irẹpọ jerking.

Yiyọ aifọkanbalẹ le ni ipa eyikeyi awọn iṣan ninu ara ati nọmba eyikeyi awọn iṣan ni akoko kan. O le ṣiṣe ni fun awọn iṣeju diẹ tabi pupọ diẹ sii.

Ni diẹ ninu awọn eniyan, iyọkuro aifọkanbalẹ le ṣẹlẹ ni pipa ati ni ailopin.

Awọn iṣan oju ni o ni ipa pupọ nipasẹ iyọkuro aifọkanbalẹ.

Lilọ aifọkanbalẹ nigbagbogbo ma n buru nigbati o n gbiyanju lati lọ sùn, ṣugbọn o maa n duro lakoko ti o n sun.

O tun ma n buru si bi aibalẹ rẹ ṣe n buru sii. Sibẹsibẹ, o le gba akoko diẹ fun iyọkuro aifọkanbalẹ lati lọ lẹhin ti o ko ni aniyan diẹ.

Kini o fa aifọkanbalẹ lilọ?

Ibanujẹ fa eto aifọkanbalẹ rẹ lati tu silẹ awọn iṣan ara iṣan, eyiti o jẹ awọn kemikali ti ara rẹ nlo lati firanṣẹ awọn ifiranṣẹ laarin awọn iṣan ara, tabi laarin awọn iṣan ati awọn iṣan.

Diẹ ninu awọn oriṣi ti iṣan ara iṣan yoo “sọ” awọn isan rẹ lati gbe. Nigbati o ba ni aibalẹ, a le tu awọn oniroyin silẹ paapaa nigbati ko ba si idi ti o mọ fun wọn lati fi silẹ. Eyi ni ohun ti o le fa iyọkuro aifọkanbalẹ.

Idi miiran ti aifọkanbalẹ le fa fifọ iṣan jẹ nitori o le fa ki o ṣe ailopin. Isọ iṣan jẹ aami aisan kan ti hyperventilation.

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo iyọkuro aifọkanbalẹ?

Ti twitching rẹ ba ṣẹlẹ ni igba pipẹ tabi dabaru pẹlu igbesi aye rẹ lojumọ, dokita rẹ le ni anfani lati ṣe iranlọwọ. Lati ṣe iwadii ipo rẹ, wọn yoo kọkọ mu itan iṣoogun kan, eyiti yoo pẹlu:

• awọn ibeere nipa awọn aami aisan rẹ
• nigbati awọn aami aisan bẹrẹ
• awọn alaye nipa awọn twitching

Ti o ba tun ni iriri aifọkanbalẹ pẹlu fifọ, rii daju lati sọ fun dokita rẹ. Iyẹn le to fun wọn lati ṣe iwadii rẹ pẹlu iyọ ti o ni ibatan si aibalẹ. Sibẹsibẹ, wọn le tun ṣe awọn idanwo lati ṣe akoso awọn ipo miiran.

Awọn idanwo wọnyi le pẹlu:

• awọn idanwo ẹjẹ lati wa fun awọn iṣoro electrolyte tabi awọn ọran tairodu
• itanna-itanna (EMG), eyiti o wo bi awọn iṣan rẹ ṣe ṣiṣẹ daradara
• ọlọjẹ CT tabi MRI ti ọpọlọ rẹ tabi ọpa ẹhin
• idanwo adaṣe eefin, lati rii boya awọn ara rẹ n ṣiṣẹ ni deede

Ti o ba ni aibalẹ ati awọn idi miiran ti o le fa ti iyọkuro ni a le ṣakoso, dokita rẹ le ni anfani lati ṣe iwadii rẹ pẹlu iyọkuro aifọkanbalẹ.

Kini awọn aṣayan itọju fun iyọkuro aifọkanbalẹ?

Atọju aifọkanbalẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati tọju iyọkuro aifọkanbalẹ.

Ti dokita kan ba ro pe iyọ rẹ jẹ nipasẹ aibalẹ, wọn le tọka si ọdọ alamọdaju ilera ọpọlọ, gẹgẹ bi onimọ-jinlẹ kan. Wọn le ṣe iwadii jinlẹ diẹ sii ti aibalẹ rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa aṣayan itọju ti o dara julọ.

Awọn itọju fun aibalẹ le pẹlu:

• psychotherapy, gẹgẹbi itọju ihuwasi ihuwasi, eyiti o fojusi lori iyipada awọn ilana ironu odi ati awọn aati
• awọn oogun, gẹgẹbi awọn antidepressants (eyiti o tun le ṣe itọju aifọkanbalẹ) tabi awọn oogun egboogi-aifọkanbalẹ

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, fifọ ara rẹ ko nilo itọju. Sibẹsibẹ, awọn atunṣe ile ati awọn igbese idiwọ le ni anfani lati ṣe iranlọwọ.

Njẹ awọn igbese idena ti o le ṣe iranlọwọ lati da iyọkuro aifọkanbalẹ duro?

Ọna kan ti o le ṣe iranlọwọ idiwọ iyọkuro aifọkanbalẹ ni lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun aifọkanbalẹ ni ibẹrẹ.

Awọn igbese idena miiran ṣe idiwọ fifọ ara rẹ, lakoko ti awọn igbese kan ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ aifọkanbalẹ mejeeji ati fifọ ni gbogbogbo.

Lati ṣe iranlọwọ lati da aifọkanbalẹ duro:

• Je onje to ni ilera. Nini iye ti o tọ fun iyọ ati awọn ohun elo ti ko ni nkan ṣe jẹ ki awọn iṣan rẹ kere si lilọ. Ounjẹ ti ilera le tun ṣe iranlọwọ idinku aifọkanbalẹ.
• Gba oorun wakati 7 si 8 ni alẹ kan.
• Yago fun awọn mimu agbara tabi kafeini. Wọn le jẹ ki iyọ ati aifọkanbalẹ buru si.
• Gba idaraya nigbagbogbo. O ṣe iranlọwọ idinku aifọkanbalẹ ati awọn ohun orin awọn iṣan rẹ, eyiti o jẹ ki wọn o ṣeeṣe lati fẹrẹ.
• Mu omi. Ongbẹgbẹ le ja si aibalẹ aifọkanbalẹ ati ki o mu ki awọn iṣan rọ.
• Din wahala bi o ti ṣee ṣe.
• Yago fun oogun ati oti.
• Gbiyanju awọn ọna isinmi bii ilọsiwaju iṣan iṣan. Lati ṣe eyi, nira, lẹhinna sinmi awọn iṣan rẹ ni ẹgbẹ kan ni akoko kan, ṣiṣe ọna rẹ lati awọn ika ẹsẹ rẹ si ori rẹ (tabi idakeji).
• Foju awọn twitching. Eyi le nira, ṣugbọn aniyan nipa rẹ le ja si aibalẹ diẹ sii. Iyẹn le lẹhinna jẹ ki twitching naa buru.

Mu kuro

Gbigbọn iṣan ti o fa nipasẹ aifọkanbalẹ le jẹ aibalẹ, ṣugbọn o jẹ igbagbogbo aami aiṣedede ti ko lewu. Ni otitọ, igbiyanju lati kọju fifọ jẹ ọna kan lati dinku aibalẹ rẹ, eyiti o le dinku iyọ.

Wiwo aifọkanbalẹ maa n buru si bi aibalẹ rẹ ṣe n pọ si, ṣugbọn o le gba akoko diẹ lati dinku ni kete ti o dinku aibalẹ rẹ.

Ti boya aifọkanbalẹ naa tabi twitching ṣe idilọwọ pẹlu igbesi aye rẹ, ba dọkita sọrọ nipa awọn aṣayan itọju.