Njẹ Kikan Kikan Apple Cider le Ṣe itọju Gout?

Akoonu

• Kini apple cider vinegar?
• Gbogbo nipa gout
• Awọn anfani ti apple cider vinegar
• awọn ipele pH ati awọn itumọ fun gout
• Kini iwadii naa sọ?
• Bii o ṣe le lo ọti kikan apple cider
• Gbigbe

Akopọ

Fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, a ti lo ọti kikan ni gbogbo agbaye lati ṣe adun ati tọju awọn ounjẹ, larada awọn ọgbẹ, dena awọn akoran, awọn ipele mimọ, ati paapaa tọju àtọgbẹ. Ni atijo, eniyan touted kikan bi arowoto-gbogbo awọn ti o le toju ohunkohun lati ivy majele si akàn.

Loni, apple cider vinegar (ACV) wa laarin ọpọlọpọ awọn ounjẹ iyanu ti intanẹẹti n buzzing nipa. Alaye pupọ lo wa nibẹ ni wi pe ACV le ṣe itọju titẹ ẹjẹ giga, reflux acid, diabetes, psoriasis, isanraju, efori, aiṣedede erectile, ati gout.

Agbegbe onimọ-jinlẹ, sibẹsibẹ, jẹ alaigbagbọ nipa awọn agbara imularada ti ọti kikan. Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii.

Kini apple cider vinegar?

Apple cider vinegar ni a ṣe lati apple cider fermented. Alabapade apple cider ni a ṣe lati oje ti itemole ati awọn apulu ti a tẹ. Ilana bakteria igbese-meji yipada si ọti kikan.

Ni akọkọ, a fi iwukara sii lati yara si ilana bakteria ti ara. Lakoko iwukara iwukara, gbogbo awọn sugars ti ara ẹni ninu ọti wa di ọti-lile. Nigbamii ti, kokoro arun acetic acid gba ati yi ọti-waini pada sinu acetic acid, eyiti o jẹ ẹya akọkọ ti ọti kikan. Gbogbo ilana le gba awọn ọsẹ pupọ.

Ilana bakteria gigun yii ngbanilaaye fun ikopọ ti fẹlẹfẹlẹ slime kan ti o jẹ iwukara ati acid acetic. Goo yii jẹ ikojọpọ awọn ensaemusi ati awọn molikula amuaradagba ti a mọ ni “iya” ti ọti kikan. Ninu ọti kikan ti a ṣe ni iṣowo, iya nigbagbogbo yọ jade. Ṣugbọn iya ni awọn anfani pataki ti ounjẹ. Ọna kan ṣoṣo lati ra ọti kikan ti o tun ni iya rẹ ninu ni lati ra aise, ti a ko mọ, ti ọti kikan apple cider.

Gbogbo nipa gout

Gout, eyiti o jẹ fọọmu idiju ti arthritis, le ni ipa lori ẹnikẹni. O waye nigbati uric acid kọ soke ninu ara ati lẹhinna kirisita ni awọn isẹpo. O fa awọn ikọlu lojiji ti irora nla, pupa, ati irẹlẹ ninu awọn isẹpo ti o kan. Gout nigbagbogbo ni ipa lori apapọ ni ipilẹ ti atampako nla rẹ. Lakoko ikọlu gout, o le niro bi ika ẹsẹ nla rẹ ti wa ni ina. O le di gbigbona, ti wú, ati ki o tutu tobẹ ti paapaa iwuwo ti dì jẹ eyiti a ko le farada.

Ni akoko, awọn oogun pupọ lo wa ti o le ṣe iranlọwọ itọju ati idilọwọ awọn ikọlu gout. Laanu, ọpọlọpọ awọn oogun wọnyi ni awọn ipa to ṣe pataki.

Awọn itọju gout miiran, gẹgẹbi apple cider vinegar, le ṣe iranlọwọ ṣe iranlọwọ dinku iṣeeṣe ti awọn ikọlu ọjọ iwaju laisi ẹrù pẹlu awọn ipa ti ko ni dandan.

Awọn anfani ti apple cider vinegar

ACV ni ọpọlọpọ awọn anfani gbogbogbo. Wọn pẹlu awọn atẹle:

• Awọn paati ti ọti kikan apple pẹlu acid acetic, potasiomu, awọn vitamin, awọn iyọ ti nkan ti o wa ni erupe ile, amino acids, ati awọn acids ara miiran ti ilera.
• Iwadi kan ninu ri pe ọti kikan dinku titẹ ẹjẹ ti awọn eku hypertensive.
• Kikan jẹ orisun ti ijẹẹmu ti awọn polyphenols, eyiti o jẹ awọn antioxidants lagbara pe, ni ibamu si nkan inu rẹ, le dinku eewu ti akàn ninu eniyan.
• Iwadi ti a tẹjade ni imọran pe ọti kikan ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2 lati lo insulini wọn daradara, imudarasi awọn ipele suga ẹjẹ lẹhin-ounjẹ.
• Nitori pe o ṣiṣẹ lati mu ifamọ insulini pọ sii, ọti kikan le ṣe iranlọwọ idiwọ iru-ọgbẹ 2 ni awọn eniyan eewu giga.
• Kikan ni awọn ohun-ini antimicrobial.
• ACV ni awọn kokoro arun ti o dara julọ ti o mu ilọsiwaju awọn ileto kokoro arun wa ninu imọ ara ati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ.
• ri pe apple cider vinegar ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn eku lati awọn iṣoro ti o ni ibatan isanraju bi idaabobo awọ giga ati glukosi ẹjẹ giga.

awọn ipele pH ati awọn itumọ fun gout

Ara ilu Japanese kan ti awọn ipele acidity ninu ito wa si awọn ipinnu ti o fanimọra. Awọn oniwadi rii pe acid ninu ito ṣe idiwọ ara lati yọkuro uric acid daradara.

Ito ti ko ni ekikan (ipilẹ diẹ sii) gbejade uric acid diẹ sii lati ara.

Eyi jẹ iroyin ti o dara fun awọn eniyan pẹlu gout. Nigbati ipele ti uric acid ninu ẹjẹ rẹ ba dinku, ko kojọpọ ati kirisita ni awọn isẹpo rẹ.

Awọn ipele ekikan ito ni ipa nipasẹ awọn ounjẹ ti o jẹ. Iwadi ara ilu Japanese yan awọn olukopa ti o yatọ awọn ounjẹ meji, ekikan ati ipilẹ kan. Awọn olukopa ti o jẹ ounjẹ ipilẹ ni diẹ ito ipilẹ. Awọn oniwadi pari pe ounjẹ ipilẹ kan le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu gout dinku ipele ti uric acid ninu awọn ara wọn.

Awọn oniwadi rii pe amino acids ti o ni imi-ọjọ jẹ ipinnu pataki ti acidity ito. Iwọnyi lọpọlọpọ ninu awọn ọlọjẹ ẹranko. Nitorinaa, awọn eniyan ti o jẹ ọpọlọpọ ẹran ni ito ekikan diẹ sii. Eyi jẹrisi idaniloju atijọ pe awọn eniyan ti o jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu amuaradagba ẹranko ni ifaragba si gout ju awọn eniyan lọ pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ọrọ ninu awọn eso ati ẹfọ.

Ko ṣe alaye boya fifi ACV kun si ounjẹ rẹ yoo ni ipa lori acidity ti ito rẹ. Kikan wa ninu ounjẹ ipilẹ ti a lo ninu iwadi Japanese, ṣugbọn kii ṣe paati nikan.

Kini iwadii naa sọ?

Ko si awọn ijinle sayensi ti o ṣe iṣiro lilo lilo apple cider vinegar ni itọju gout. Sibẹsibẹ, ACV le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati dinku iredodo, eyi ti yoo dinku iye uric acid ninu ẹjẹ rẹ.

Laipẹ pese ẹri ijinle sayensi pe apple cider vinegar ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo. Awọn oniwadi ṣe iwadi awọn ipa ti kikan apple cider ni awọn eku ti njẹ ounjẹ ti o ni ọra giga. Wọn rii pe ọti kikan jẹ ki awọn eku ni rilara ni kikun yarayara, ti o yori si pipadanu iwuwo.

A tẹle diẹ sii ju awọn ọkunrin 12,000 laarin awọn ọjọ ori 35 si 57 fun ọdun meje. Awọn oniwadi rii pe ni akawe si awọn ti ko ni iyipada iwuwo, awọn ti o padanu iwuwo iwuwo pataki (ni ayika awọn aaye 22) ni igba mẹrin ni o ṣeeṣe ki o dinku awọn ipele uric acid wọn.

Bii o ṣe le lo ọti kikan apple cider

Apple cider vinegar yẹ ki o wa ni ti fomi po pẹlu omi ṣaaju mimu. O jẹ ekikan pupọ ati pe o le ja si ibajẹ ehin nigbati o ko ba dinku. O tun le jo esophagus. Gbiyanju lati dapọ tablespoon 1 sinu gilasi kikun ti omi ṣaaju ibusun. Ti o ba rii itọwo naa kikorò ju, gbiyanju lati fi oyin diẹ kun tabi ohun aladun kalori kekere kan. Jẹ akiyesi awọn ipa ẹgbẹ ti ACV pupọ.

O tun le dapọ ACV pẹlu epo ki o lo lori saladi rẹ. O le ṣe wiwọ tart ti adun.

Gbigbe

A ti lo awọn eso ajara eso fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun lati tọju ọpọlọpọ awọn ipo. Apple cider vinegar ṣe itọwo nla lori awọn saladi ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Awọn ipa atakoko ara rẹ ti wa ni idasilẹ daradara. Ṣugbọn o jasi kii yoo ṣe iranlọwọ taara pẹlu gout.

Ti o ba ni aniyan nipa awọn ipa ti o lagbara ti awọn oogun gout, lẹhinna ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn ifiyesi rẹ. Dokita rẹ le fẹ ki o gbiyanju ounjẹ onjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ.