Apple Cider Kikan Detox: Ṣe O Ṣiṣẹ?

Akoonu

• Kini awọn anfani ti ọti kikan apple cider detox?
• Bii o ṣe ṣe detox apple cider vinegar
• Ṣe iwadi eyikeyi wa ti o ṣe atilẹyin detox apple cider vinegar?
• Kini lati mọ ṣaaju ki o to gbiyanju detox yii
• Laini isalẹ

Kini detox apple cider vinegar?

Titi di isisiyi, o le ti ro pe ọti kikan apple cider dara nikan fun awọn saladi imura. Ṣugbọn awọn eniyan kọja agbaiye lo ọti kikan apple ni nọmba awọn miiran, awọn ọna oogun diẹ sii.

Ni otitọ, ọpọlọpọ paapaa lo bi eroja pataki ni ohun ti a pe ni apple cider vinegar detox.

Ero ti o wa lẹhin detox ni pe aise, apple cider vinegar ti ko ni ṣiṣi tun ni “iya” ninu rẹ. Iya ni awọn kokoro arun ti o dara fun ikun, awọn vitamin, awọn alumọni, ati awọn ensaemusi. O jẹ deede fun apple cider vinegar pẹlu iya lati jẹ murky tabi kurukuru.

Lilo ọti kikan apple fun detoxification, ounjẹ, tabi awọn anfani miiran pada sẹhin ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Diẹ ninu paapaa sọ pe baba oogun, Hippocrates, ṣe igbega awọn agbara ilera rẹ to bii 400 B.C.

Laipẹ diẹ, awọn ti ṣe ọti kikan apple cider ti Bragg ti n ta awọn anfani ilera rẹ lati ọdun 1912.

Kini awọn anfani ti ọti kikan apple cider detox?

Ara ni anfani lati detoxify ara rẹ. Ko si iwadi ijinle sayensi pupọ lati ṣe atilẹyin ariyanjiyan pe awọn ounjẹ detox yọ awọn majele kuro ninu ara.

Ọpọlọpọ eniyan lo ounjẹ ijẹẹmu lati bẹrẹ iyipada ounjẹ wọn, yiyọ awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati ṣafihan awọn ounjẹ gbogbo ilera.

Awọn anfani ti o yẹ ki o le jèrè lati inu ọti kikan apple cider detox jẹ ti inu ati ti ita. Wọn pẹlu:

• fifun ara ni iwọn lilo to dara fun awọn ensaemusi
• jijẹ gbigbe ti potasiomu
• ṣe atilẹyin eto eto ilera
• ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso iwuwo
• igbega si iwontunwonsi pH ninu ara
• iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ilera
• fifi awọn kokoro arun ti o dara fun ikun ati iṣẹ ajẹsara
• ṣe iranlọwọ yọ “majele ti irugbin” kuro ninu ara
• awọ itunu ati iranlọwọ lati jẹ ki o ni ilera
• irorẹ iwosan nigba lilo ita

O le gbọ pe ọti kikan apple n ṣe iranlọwọ idinku ikun ati paapaa sun ọra. Awọn ẹri tun wa lati daba pe fifi ọti kikan apple si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu iru ọgbẹ 2 ati idaabobo awọ giga.

Bii o ṣe ṣe detox apple cider vinegar

Ohunelo ipilẹ jẹ bi atẹle:

• 1 si 2 tablespoons ti aise, ọti kikan apple cider ti a ko mọ
• 8 iwon ti omi ti a wẹ tabi omi imukuro
• 1 si 2 tablespoons sweetener (oyin abemi, omi ṣuga oyinbo, tabi awọn sil drops mẹrin ti Stevia)

Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti mimu ipilẹ yii wa. Diẹ ninu pẹlu fifi oje lẹmọọn kun. Awọn miiran ṣafikun ida ti ata cayenne.

Pẹlu detox apple cider vinegar, o jẹ iru ohun mimu yii nigbagbogbo fun akoko ti a ṣeto - ọpọlọpọ awọn ọjọ si oṣu kan tabi diẹ sii.

Ọpọlọpọ eniyan yan lati jẹ ẹ ni igba mẹta ni ọjọ kọọkan: ni titaji, owurọ, ati lẹẹkọọkan ni ọsan.

Ṣe iwadi eyikeyi wa ti o ṣe atilẹyin detox apple cider vinegar?

Ko si iwadii ti o ṣe deede ni pataki nipa apple cider vinegar gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ detox.

Pupọ ninu alaye ti iwọ yoo rii lori ayelujara jẹ ailẹgbẹ odasaka. Ka pẹlu iṣọra. Ṣugbọn eyi kii ṣe lati sọ pe awọn ohun-ini ilera ti apple cider vinegar ko ti ṣe ayẹwo.

Fun apẹẹrẹ, ara ti n dagba ti iwadii ti o ni ibatan si kikan apple cider ati ipa rẹ lori iru ọgbẹ 2 iru.

Ni ọkan, n gba eroja yii dinku glukosi ẹjẹ ati insulini ni awọn olukopa 12 pẹlu àtọgbẹ. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn kikun awọn olukopa lẹhin jijẹ akara pọ si.

Nigbati o ba de pipadanu iwuwo, awọn ẹkọ diẹ wa ti o ṣe atilẹyin awọn agbara kikan apple cider.

Iwadi kan fi han pe awọn eku ọra ti o mu apple cider vinegar lojoojumọ padanu iwuwo ara ati iwuwo sanra ju awọn eku ninu ẹgbẹ iṣakoso lọ. Ayika ẹgbẹ-ikun ati awọn ipele triglyceride fun awọn eku ninu awọn ẹgbẹ ti o jẹ kikan apple cider rẹ silẹ daradara bakanna.

Ninu iwadi miiran, apple cider vinegar fi isalẹ LDL, triglyceride, ati awọn ipele idaabobo awọ ni awọn eniyan 19 ti o ni hyperlipidemia, tabi awọn ọra ẹjẹ giga.

Awọn abajade ti daba pe nigbagbogbo njẹ apple cider vinegar le jẹ ọna ti o dara lati ṣe idiwọ atherosclerosis fun awọn eniyan ti o ni eewu giga ti idagbasoke idaamu yii ati awọn ọran ọkan miiran.

Sibẹsibẹ, awọn iwadii wọnyi ni o ṣe boya lori awọn ẹranko tabi awọn ẹgbẹ apẹẹrẹ kekere eniyan. Awọn iwadi ti o tobi julọ lori eniyan tun nilo.

Nitori ẹri ti o wa ni agbegbe apple cider vinegar jẹ eyiti o jẹ itan-akọọlẹ, a ṣe itọju awọn asọye lati awọn atunyẹwo Amazon ti awọn eniyan ti o gbiyanju detox naa fi silẹ:

Kini lati mọ ṣaaju ki o to gbiyanju detox yii

Ṣaaju ki o to bẹrẹ guzzling ọpọlọpọ ti apple cider vinegar, rii daju pe o ti fomi po pẹlu omi. Apple cider vinegar ni ọna mimọ rẹ jẹ ekikan. O le pa enamel ehin run tabi paapaa sun ẹnu ati ọfun rẹ.

Ti o ba yan lati ṣe detox, rii daju lati fi omi ṣan ẹnu rẹ lẹhin mimu kikan naa. O le paapaa fẹ lati mu nipasẹ koriko kan. Paapaa gilasi kan ni ọjọ kan le to lati ni ipa ni odi lori awọn eyin rẹ.

Apple cider vinegar le tun ṣe pẹlu awọn oogun oriṣiriṣi tabi awọn afikun. Ni pataki, o le ṣe alabapin si awọn ipele potasiomu kekere ti o ba mu diuretics tabi insulini.

Ti o ba mu diuretics tabi insulini, ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ mimu apple cider vinegar nigbagbogbo tabi gbiyanju detox.

Awọn eniyan ti o ti gbiyanju detox apple cider ṣe ipin pe o le ni diẹ ninu ọgbun tabi aibalẹ inu lẹhin mimu rẹ. Ibanujẹ yii nigbagbogbo buru ni awọn wakati owurọ nigbati ikun rẹ ṣofo.

Laini isalẹ

Lakoko ti ko si ara iwadi ti o tobi lati daba apple cider vinegar jẹ imularada ilera iyanu, awọn ijẹrisi ati awọn atunyẹwo ti o yoo rii lori ayelujara le jẹ ọranyan.

Gbiyanju detox apple cider vinegar ṣee ṣe ailewu fun ọpọlọpọ eniyan.

Ni ipari, ọna ti o dara julọ lati “detox” ara rẹ le jẹ lati dawọ mu awọn sugars ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati jẹ ounjẹ ti o ni ilera ti o kun fun awọn ounjẹ odidi, gẹgẹbi awọn eso ati ẹfọ titun, gbogbo awọn irugbin, ati awọn ọlọjẹ ti ko nira.

Ti o ba tun nife ninu ọti kikan apple, o jẹ imọran ti o dara lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju fifi eroja yii kun si ounjẹ rẹ. Eyi jẹ pataki bẹ ti o ba n mu awọn oogun tabi awọn afikun.