Gbiyanju Ago Kan ti Apple Cider Vinegar Mu Ọjọ kan fun Suga Ẹjẹ Kekere

Akoonu

• Awọn anfani kikan Apple cider
  
• Ohunelo mimu ACV
• Eroja
• Awọn Itọsọna

Ti o ba ṣe oju ni ero ti fifa apple cider vinegar tabi ro pe awọn ọgba-ajara yẹ ki o fi silẹ si awọn ọṣọ saladi, gbọ wa jade.

Pẹlu awọn eroja meji nikan - apple cider vinegar and water - yi apple cider vinegar (ACV) mimu jẹ ọkan ninu awọn mimu ti o ni ilera julọ ni ayika.

Awọn anfani kikan Apple cider

• ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ
• le dinku ibi-ọra ti ara
• nse igbelaruge ikunsinu ti kikun

O ti ni ajọṣepọ pẹlu pipadanu iwuwo, ati pe o ni asopọ gbigbe kikan si idinku ti iwuwo ara ati iyipo ẹgbẹ-ikun lori akoko ọsẹ 12 kan.

Ni afikun, gbigba ACV pẹlu awọn ounjẹ n ṣe igbega ikunsinu ti ati ni kikun, lakoko sisalẹ. Ni otitọ, ri iye oye kikan ti o dinku awọn ipele suga ẹjẹ nipasẹ diẹ sii ju 30 ogorun lẹhin awọn iṣẹju 95 lẹhin atẹle awọn carbohydrates ti o rọrun bi akara funfun.

O tun jẹ asopọ si imudarasi ninu iwadi kekere kan nibiti awọn olukopa mu milimita 15 (tablespoon 1) ti ACV lojoojumọ fun diẹ sii ju awọn ọjọ 90 lọ.

Iye ti o peye fun ọjọ kan da lori ohun ti o n gbiyanju lati tako. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n wa lati ṣakoso suga ẹjẹ rẹ, 1 si 2 awọn sibi (ti a fomi po ni iwon 6 si omi) ṣaaju ounjẹ ni a ṣe iṣeduro, lakoko ti o jẹ tablespoon 1 (ti fomi) fun ọjọ kan le ṣe iranlọwọ lati koju awọn aami aisan PCOS.

ACV yẹ ki o wa ni fomi po nigbagbogbo ninu omi ati ki o ma jẹ ni taara, bi acetic acid le jo esophagus rẹ.

Danwo: Ṣafikun asesejade ti lẹmọọn tuntun si ohun mimu ACV yii lati fun ni. Lati ṣe adun tabi ṣe adun ọti kikan din, ro tun ṣafikun awọn eso mint titun, asesejade ti ko si suga ti a fi kun eso eso, tabi ifọwọkan ti omi stevia tabi omi ṣuga oyinbo maple.

Ohunelo mimu ACV

Eroja Star: ọti kikan apple

Eroja

• 8 iwon. tutu filtered omi
• 1 tbsp. apple cider vinegar
• yinyin
• 1 tsp. oje lẹmọọn tuntun tabi awọn ege lẹmọọn (iyan)
• adun (iyan)

Awọn Itọsọna

1. Aruka apple cider kikan sinu gilasi kan ti omi ti a ti sọ di tutu. Ṣafikun asesejade ti lẹmọọn lẹmọọn, awọn ege lẹmọọn, ati yinyin, ti o ba fẹ.
2. Fun awọn iyatọ, wo awọn aba loke.

Tiffany La Forge jẹ onjẹ amọdaju, onise ohunelo, ati onkọwe onjẹ ti o ṣakoso bulọọgi Parsnips ati Pastries. Bulọọgi rẹ fojusi lori ounjẹ gidi fun igbesi aye ti o ni iwontunwonsi, awọn ilana akoko, ati imọran ilera ti o le sunmọ. Nigbati ko ba si ni ibi idana ounjẹ, Tiffany gbadun yoga, irin-ajo, irin-ajo, ọgba ogba, ati sisọ pẹlu corgi rẹ, Cocoa. Ṣabẹwo si ọdọ rẹ ni bulọọgi rẹ tabi lori Instagram.