Awọn Ipa Ẹgbe 7 ti Kikan Apple Cider pupọ

Akoonu

• Kini Kini Kikan Apple Cider?
• Awọn Ipa Ẹgbe 7 ti Kikan Apple Cider
• 1. Idaduro Ikun Ìyọnu
• 2. Awọn Ipa Ẹgbẹ Ti Nmu
• 3. Awọn ipele Potasiomu Kekere ati Isonu Egungun
• 4. Irọkuro ti Enamel Ehin
• 5. Ọfun Ọfun
• 6. Ara Burns
• 7. Awọn ibaraẹnisọrọ Oogun
• Bii o ṣe le Gba Kikan Apple Cider lailewu
• Mu Ifiranṣẹ Ile
• Awọn anfani ti Kikan Apple Cider

Awọn aworan Cavan / Awọn aworan aiṣedeede

Apple cider vinegar jẹ tonic ti ara.

O ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o ni atilẹyin nipasẹ awọn imọ-jinlẹ ninu eniyan.

Sibẹsibẹ, awọn eniyan tun ti gbe awọn ifiyesi dide nipa aabo rẹ ati awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣee ṣe.

Nkan yii n wo awọn ipa ipa ti o lagbara ti apple cider vinegar.

O tun pese awọn itọnisọna lori bi a ṣe le jẹ eso kikan apple cider lailewu.

Kini Kini Kikan Apple Cider?

Apple cider vinegar ni a ṣe nipasẹ apapọ awọn apulu pẹlu iwukara.

Iwukara lẹhinna yi awọn suga ninu awọn apulu sinu ọti. Lẹhinna a fi kun Bacteria si adalu, eyiti o mu ọti-waini sinu acid acetic ().

Acetic acid ṣe to iwọn 5-6% ti ọti kikan apple. O ti wa ni tito lẹtọ bi “acid ti ko lagbara,” ṣugbọn tun ni awọn ohun elo ekikan to lagbara nigbati o wa ni ogidi.

Ni afikun si acid acetic, ọti kikan ni omi ati awọn oye ti awọn acids miiran, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ().

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ninu awọn ẹranko ati eniyan ti rii pe acetic acid ati apple cider vinegar le ṣe igbelaruge sisun ọra ati pipadanu iwuwo, dinku awọn ipele suga ẹjẹ, mu ifamọ insulin pọ si ati mu awọn ipele idaabobo awọ pọ si (,,,, 6, 7,).

A ṣe ọti kikan Apple cider acid, eyiti o le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Iwọnyi pẹlu pipadanu iwuwo, gaari ẹjẹ kekere ati awọn ipele idaabobo awọ alara.

Awọn Ipa Ẹgbe 7 ti Kikan Apple Cider

Laanu, a ti royin kikan apple cider lati fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ.

Eyi jẹ otitọ paapaa ni awọn abere nla.

Botilẹjẹpe awọn oye kekere wa ni gbogbogbo ati ilera, gbigbe pupọ pupọ le jẹ ipalara ati paapaa eewu.

1. Idaduro Ikun Ìyọnu

Apple cider vinegar ṣe iranlọwọ lati dena awọn eeka suga ẹjẹ nipa didinku oṣuwọn ninu eyiti ounjẹ fi oju inu silẹ ki o wọ inu apa ijẹẹmu isalẹ. Eyi fa fifalẹ gbigba rẹ sinu ẹjẹ ().

Sibẹsibẹ, ipa yii le buru awọn aami aiṣan ti gastroparesis, ipo ti o wọpọ ni awọn eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 1.

Ni gastroparesis, awọn ara inu inu ko ṣiṣẹ daradara, nitorinaa ounjẹ duro ni inu pẹ pupọ ati pe a ko di ofo ni oṣuwọn deede.

Awọn ami aisan ti gastroparesis pẹlu ikun-inu, wiwu ati ríru. Fun iru awọn onibajẹ onibajẹ 1 ti o ni gastroparesis, akoko insulini pẹlu awọn ounjẹ jẹ ipenija pupọ nitori o nira lati ṣe asọtẹlẹ bi o ṣe pẹ to yoo gba ounjẹ lati jẹun ati ki o gba.

Iwadii iṣakoso ọkan wo awọn alaisan 10 pẹlu iru-ọgbẹ 1 ati gastroparesis.

Omi mimu pẹlu awọn tablespoons 2 (30 milimita) ti ọti kikan apple ti ṣe alekun iye akoko ti ounjẹ duro ninu ikun, ni akawe si mimu omi pẹtẹlẹ ().

Apple cider vinegar ti han lati ṣe idaduro oṣuwọn eyiti ounjẹ fi oju inu silẹ. Eyi le buru awọn aami aiṣan ti gastroparesis sii ki o jẹ ki iṣakoso suga ẹjẹ nira fun awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 1.

2. Awọn Ipa Ẹgbẹ Ti Nmu

Apple cider vinegar le fa awọn aami aiṣan ti ko nira fun diẹ ninu eniyan.

Awọn ijinlẹ eniyan ati ti ẹranko ti ri pe ọti kikan apple ati acid acetic le dinku ifẹkufẹ ati igbega awọn ikunsinu ti kikun, ti o yori si idinku abayọ ninu gbigbe kalori (,,).

Sibẹsibẹ, iwadi kan ti a dari ni imọran pe ni awọn igba miiran, ifunni ati gbigbe ounjẹ le dinku nitori ijẹẹjẹ.

Awọn eniyan ti o mu ohun mimu ti o ni awọn giramu 25 (0.88 oz) ti apple cider vinegar royin kere si ifẹkufẹ ṣugbọn tun ni awọn ikunsinu ti o tobi pupọ ti ọgbun, paapaa nigbati ọti kikan jẹ apakan ti ohun mimu ti ko ni idunnu ().

Apple cider vinegar le ṣe iranlọwọ idinku ifẹkufẹ, ṣugbọn tun le fa awọn ikunsinu ti ríru, pataki nigbati a run bi apakan ti ohun mimu pẹlu adun buburu.

3. Awọn ipele Potasiomu Kekere ati Isonu Egungun

Ko si awọn iwadii iṣakoso lori awọn ipa kikan apple cider lori awọn ipele potasiomu ẹjẹ ati ilera egungun ni akoko yii.

Bibẹẹkọ, ijabọ ọran kan wa ti potasiomu ẹjẹ kekere ati pipadanu egungun ti a sọ si awọn abere nla ti ọti kikan apple cider ti o gba akoko pipẹ.

Obinrin kan ti o jẹ ọmọ ọdun 28 jẹ 8 oz (250 milimita) ti apple cider kikan ti a dapọ ninu omi lojoojumọ fun ọdun mẹfa.

O gba wọle si ile-iwosan pẹlu awọn ipele potasiomu kekere ati awọn ohun ajeji miiran ninu kemistri ẹjẹ (15).

Kini diẹ sii, a ṣe ayẹwo obinrin naa pẹlu osteoporosis, ipo ti awọn egungun fifọ ti o ṣọwọn ri ni ọdọ.

Awọn onisegun ti o tọju obinrin naa gbagbọ awọn iwọn lilo ojoojumọ ti apple cider vinegar yori si awọn ohun alumọni ti wa ni fifọ lati awọn egungun rẹ lati ṣafipamọ acidity ti ẹjẹ rẹ.

Wọn tun ṣe akiyesi pe awọn ipele acid giga le dinku iṣelọpọ ti egungun tuntun.

Nitoribẹẹ, iye kikan apple cider ninu ọran yii pọ julọ ju ọpọlọpọ eniyan lọ yoo jẹ ni ọjọ kan - pẹlu, o ṣe eyi ni gbogbo ọjọ fun ọpọlọpọ ọdun.

Ijabọ ọran kan wa ti awọn ipele potasiomu kekere ati osteoporosis ti o ṣee ṣe nipasẹ mimu ọti kikan apple cider pupọ.

4. Irọkuro ti Enamel Ehin

Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu Acidic ti han lati ba enamel ehin jẹ ().

Awọn ohun mimu tutu ati awọn oje eso ni a ti kẹkọọ siwaju sii kaakiri, ṣugbọn diẹ ninu awọn iwadi fihan pe acid acetic ninu ọti kikan le tun ba enamel ehin jẹ.

Ninu iwadi laabu kan, enamel lati awọn ọgbọn ọgbọn ti wa ni immersed ni awọn ọti-ajara oriṣiriṣi pẹlu awọn ipele pH ti o wa lati 2.7-3.95. Awọn ọgbẹ-ajara yorisi pipadanu 1-20% ti awọn ohun alumọni lati awọn eyin lẹhin wakati mẹrin ().

Ni pataki, iwadi yii ni a ṣe ni laabu ati kii ṣe ni ẹnu, nibiti itọ ti ṣe iranlọwọ ifipamọ acidity. Ṣugbọn, awọn ẹri kan wa pe titobi ọti kikan le fa ibajẹ ehín.

Iwadii ọran kan tun pari pe ibajẹ ehín nla ti ọmọbinrin ọdun 15 kan ṣẹlẹ nipasẹ gbigba ago kan (237 milimita) ti ọti kikan apple apple ti ko bajẹ fun ọjọ kan bi iranlọwọ idibajẹ iwuwo ().

Acetic acid ninu ọti kikan le ṣe irẹwẹsi enamel ehín ati ja si isonu ti awọn alumọni ati ibajẹ ehin.

5. Ọfun Ọfun

Apple cider vinegar ni agbara lati fa esophageal (ọfun) jo.

Atunyẹwo ti awọn olomi ti o ni ipalara lairotẹlẹ gbe mì nipasẹ awọn ọmọde ti o rii acetic acid lati ọti kikan ni acid ti o wọpọ julọ ti o fa awọn ọfun gbigbona.

Awọn oniwadi ṣe iṣeduro ọti kikan ki a ka si “nkan agbara caustic ti o lagbara” ati tọju ninu awọn apoti ti ko ni aabo ọmọ ().

Ko si awọn ọran ti a tẹjade ti ọfun Burns lati apple cider vinegar funrararẹ.

Sibẹsibẹ, ijabọ ọran kan rii pe tabulẹti kikan apple cider fa awọn gbigbona lẹhin ti o di ile si ọfun obirin. Obinrin naa sọ pe o ni iriri irora ati iṣoro gbigbe fun oṣu mẹfa lẹhin iṣẹlẹ naa ().

Acetic acid ninu apple cider vinegar ti fa ọfun ọfun ninu awọn ọmọde. Obinrin kan ti ni iriri ọfun sisun lẹhin ti tabulẹti kikan apple cider di ibugbe ninu esophagus rẹ.

6. Ara Burns

Nitori iru ekikan rẹ ti o lagbara, ọti kikan apple caner tun le fa awọn gbigbona nigbati o ba lo si awọ ara.

Ni ọran kan, ọmọbinrin kan ti o jẹ ọmọ ọdun 14 ti dagbasoke awọn imu ni imu rẹ lẹhin lilo ọpọlọpọ awọn sil drops ti ọti kikan apple lati yọ awọn awọ meji kuro, da lori ilana ti o fẹ ri lori intanẹẹti ().

Ni ẹlomiran, ọmọkunrin 6 kan ti o ni awọn iṣoro ilera lọpọlọpọ ni idagbasoke awọn sisun ẹsẹ lẹhin ti iya rẹ ṣe itọju arun ẹsẹ rẹ pẹlu ọti kikan apple cider (22).

Ọpọlọpọ awọn iroyin anecdotal tun wa lori ayelujara ti awọn gbigbona ti o ṣẹlẹ nipasẹ lilo ọti kikan apple si awọ ara.

Awọn ijabọ ti wa ti awọn gbigbona awọ ti n ṣẹlẹ ni idahun si atọju awọn awọ ati awọn àkóràn pẹlu ọti kikan apple.

7. Awọn ibaraẹnisọrọ Oogun

Awọn oogun diẹ le ṣe pẹlu apple cider vinegar:

• Oogun àtọgbẹ: Awọn eniyan ti o mu isulini tabi awọn oogun iwuri hisulini ati ọti kikan le ni iriri suga ẹjẹ kekere ti eewu tabi awọn ipele potasiomu.
• Digoxin (Lanoxin): Oogun yii dinku awọn ipele potasiomu ẹjẹ rẹ. Mu ni apapo pẹlu apple cider vinegar le dinku potasiomu pupọ.
• Awọn oogun diuretic kan: Diẹ ninu awọn oogun diuretic fa ki ara yọkuro potasiomu. Lati yago fun awọn ipele potasiomu lati ju silẹ ju, awọn oogun wọnyi ko yẹ ki o run pẹlu ọpọlọpọ kikan.

Diẹ ninu awọn oogun le ṣepọ pẹlu ọti kikan apple, pẹlu hisulini, digoxin ati awọn diuretics kan.

Bii o ṣe le Gba Kikan Apple Cider lailewu

Ọpọlọpọ eniyan le lailewu jẹ oye oye ti ọti kikan apple nipa titẹle awọn itọnisọna gbogbogbo wọnyi:

• Ṣe idinwo gbigbe rẹ: Bẹrẹ pẹlu iye ti o kere ju ki o maa ṣiṣẹ pọ si o pọju awọn tablespoons 2 (30 milimita) fun ọjọ kan, da lori ifarada ti ara ẹni rẹ.
• Gbe sita ifihan ehin rẹ si acid acetic: Gbiyanju sisọ kikan naa sinu omi ki o mu nipasẹ koriko kan.
• Fi omi ṣan ẹnu rẹ: Fi omi ṣan pẹlu omi lẹhin ti o mu. Lati yago fun ibajẹ enamel siwaju, duro ni o kere ju iṣẹju 30 ṣaaju ki o to fo eyin rẹ.
• Ṣe akiyesi yago fun rẹ ti o ba ni gastroparesis: Yago fun ọti kikan apple tabi ṣe idinwo iye si teaspoon 1 (milimita 5) ninu omi tabi wiwọ saladi.
• Jẹ mọ ti awọn nkan ti ara korira: Awọn inira si ọti kikan apple cider jẹ toje, ṣugbọn dawọ mu lẹsẹkẹsẹ bi o ba ni iriri ifura inira.

Lati jẹ eso kikan apple cider lailewu, ṣe idinwo gbigbe ojoojumọ rẹ, ṣe dilute rẹ ki o yago fun ti o ba ni awọn ipo kan.

Mu Ifiranṣẹ Ile

Apple cider vinegar le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

Sibẹsibẹ, lati wa ni aabo ati dena awọn ipa ẹgbẹ, o ṣe pataki lati ṣe atẹle iye ti o jẹ ati ṣọra pẹlu bi o ṣe mu.

Lakoko ti iye kikan kekere kan dara, diẹ sii ko dara ati pe o le paapaa jẹ ipalara.

Awọn anfani ti Kikan Apple Cider