Awọn ami 7 ti o le ṣe afihan idinku aifọkanbalẹ

Akoonu

• 1. Iṣoro fifojukokoro
• 2. Aisi iranti
• 3. Alekun pupọ
• 4. Awọn iyipada inu
• 5. Ifamọ pọ si srùn
• 6. Rilara loorekoore pe ohun buburu kan yoo ṣẹlẹ
• 7. Aisi ibakcdun fun aworan naa
• Nigbati o lọ si dokita
• Bawo ni itọju naa ṣe

Irẹwẹsi aifọkanbalẹ jẹ ipo ti a ṣe afihan aiṣedeede laarin ara ati lokan, ti o fa ki eniyan ni rilara ti o bori, eyiti o mu abajade rirẹ pupọ, iṣoro ninu fifojukokoro ati awọn iyipada ti inu, ati pe o ṣe pataki lati ṣe idanimọ awọn ami ti riru aifọkanbalẹ fun itọju jẹ bere.

A ko mọ ibajẹ aifọkanbalẹ bi aisan, sibẹsibẹ o le jẹ ami ti rudurudu ti ẹmi, gẹgẹbi aibalẹ, aapọn ati aibanujẹ, ati pe o ṣe pataki lati ṣe idanimọ rẹ ki o bẹrẹ itọju pẹlu ọlọgbọn-ọkan tabi psychiatrist.

Nitorinaa, awọn ami akọkọ ati awọn aami aiṣan ti ibajẹ aifọkanbalẹ ni:

1. Iṣoro fifojukokoro

Ibanujẹ apọju n fa ipa nla fun ọpọlọ lati fojusi lori ṣiṣe iṣẹ kan, eyiti o mu ki ọpọlọ rẹ diẹ sii ati pe o ni iṣoro idojukọ.

2. Aisi iranti

Aini iranti le ṣẹlẹ nigbati eniyan nigbagbogbo n rẹra ati aapọn, nitori aapọn onibaje le fa awọn ayipada ti o ni ibatan si iranti, o jẹ ki o nira lati ranti paapaa alaye ti o rọrun.

3. Alekun pupọ

Wahala tun ni ibatan si awọn ayipada ninu awọn ipele homonu. Ni awọn ipo ti aapọn onibaje, ilosoke ninu ifọkansi ti homonu cortisol ninu ẹjẹ, eyiti o de ọpọlọ ati awọn iṣe ni awọn agbegbe ti o ni idawọle fun iṣelọpọ awọn nkan ti o mu alekun pọ si, ni pataki fun awọn ounjẹ ti o ni ọlọra ati awọn carbohydrates.

4. Awọn iyipada inu

Irẹwẹsi aifọkanbalẹ maa n fa awọn ayipada ninu iṣẹ ifun, eyiti o yorisi hihan ti irora inu, gbuuru, àìrígbẹyà tabi gaasi ti o pọ, fun apẹẹrẹ.

5. Ifamọ pọ si srùn

Nigbati aifọkanbalẹ ba wa ni awọn ipele ti o ga julọ, awọn olugba olfactory di ẹni ti o ni itara diẹ sii, eyiti o le jẹ ki o nira lati farada paapaa awọn oorun ti a ti ka tẹlẹ didoju.

6. Rilara loorekoore pe ohun buburu kan yoo ṣẹlẹ

Nigbati eniyan ba ni wahala nigbagbogbo, iṣesi kan wa lati ṣe awọn iṣẹlẹ ti o ga julọ ati awọn iṣẹ idiju, ni afikun si nini rilara loorekoore pe ohun buburu kan yoo ṣẹlẹ.

7. Aisi ibakcdun fun aworan naa

Nitori aapọn loorekoore, aibalẹ apọju ati idiyele ti awọn iṣẹlẹ, awọn eniyan ti o wa ni iparun aifọkanbalẹ nigbagbogbo ko ni agbara to lati ṣe aibalẹ nipa aworan tiwọn, ati pe wọn le nigbagbogbo rẹwẹsi.

Ni afikun si awọn ami wọnyi, awọn aami aiṣan ti ara bii aiya aitọ, irora iṣan, dizziness, ikọ alaitẹgbẹ ati awọn efori igbagbogbo le tun han.

Nigbati o lọ si dokita

Diẹ ninu awọn aami aiṣan wọnyi le han lẹhin ipo ti aapọn pupọ ati farasin ni awọn wakati diẹ, ati ni iru awọn ọran bẹẹ, ko ṣe pataki lati lọ si dokita, o ni iṣeduro nikan lati sinmi. Sibẹsibẹ, nigbati ọpọlọpọ awọn aami aisan ba han tabi nigbati awọn aami aisan ba pari fun diẹ ẹ sii ju ọjọ 2, o le ni iṣeduro lati kan si alamọ-inu ọkan lati ṣe idanimọ idi ati bẹrẹ itọju ti o yẹ.

Ni afikun, a gba ọ niyanju lati lọ si dokita nigbati awọn aami aiṣan ti ibajẹ aifọkanbalẹ dabaru pẹlu didara igbesi aye eniyan ati ni awọn abajade ilera.

Bawo ni itọju naa ṣe

Itoju fun idinku aifọkanbalẹ gbọdọ ṣee ṣe nipasẹ onimọ-jinlẹ kan tabi oniwosan ara ẹni ati pẹlu awọn akoko itọju ailera lati ṣe idanimọ idi ti ibajẹ naa. Lọgan ti a ti mọ idi naa, awọn ilana fun isinmi ati imukuro awọn aami aiṣan aapọn ni itọkasi. Ni awọn ọrọ miiran, oniwosan oniwosan ara ẹni le ṣeduro fun lilo awọn oogun diẹ ki eniyan le ni irọrun diẹ sii ni rọọrun. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn imọran lati tunu ọkan naa jẹ.

Lakoko itọju fun irẹwẹsi aifọkanbalẹ, ayanfẹ ni o yẹ ki o tun fun ni awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni tryptophan, gẹgẹbi awọn eso Brazil ati awọn avocados, nitori wọn tu serotonin sinu inu ẹjẹ, ni imudarasi ilera.

Ṣayẹwo diẹ ninu awọn ounjẹ lati ja wahala ninu fidio ni isalẹ: