Ṣe Awọn Marathon Buburu fun Awọn kidinrin Rẹ?

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba beere lọwọ awọn eniyan ni laini ipari ti ere-ije ere-ije idi ti wọn kan fi ara wọn si 26.2 km ti lagun ati irora, o ṣee ṣe ki o gbọ awọn nkan bii “lati ṣe ibi-afẹde nla kan,” “lati rii boya MO le ṣe, "ati" lati ni ilera. " Ṣugbọn kini ti eyi ikẹhin ko ba jẹ otitọ patapata? Kini ti Ere-ije gigun kan ba n ba ara rẹ jẹ gangan? Iyẹn ni ibeere awọn oluwadi Yale koju ninu iwadii tuntun, wiwa pe awọn marathoners ṣafihan ẹri ti ibajẹ kidinrin lẹhin ije nla. (Ti o jọmọ: Ewu Gidigidi ti Ikọlu Ọkàn Nigba Ere-ije Nla)

Lati wo ipa ti ijinna gigun lori ilera kidinrin, awọn onimọ-jinlẹ ṣe itupalẹ ẹgbẹ kekere ti awọn asare ṣaaju ati lẹhin Ere-ije Ere-ije Hartford 2015. Wọn gba awọn ayẹwo ẹjẹ ati ito, ni wiwo ọpọlọpọ awọn asami ti ipalara kidinrin, pẹlu awọn ipele creatinine omi ara, awọn sẹẹli kidinrin lori ohun airi, ati awọn ọlọjẹ ninu ito. Awọn awari jẹ iyalẹnu: ida mejilelọgọrin ninu awọn ẹlẹsẹ-ije fihan “Ipele 1 Ipalara Kidney Ńlá” laipẹ lẹhin ere-ije, afipamo pe kidinrin wọn ko ṣe iṣẹ ti o dara ti sisẹ egbin lati inu ẹjẹ.

"Awọn kidinrin naa dahun si aapọn ti ara ti ere-ije gigun bi ẹnipe o farapa, ni ọna ti o jọra si ohun ti o ṣẹlẹ ni awọn alaisan ti o wa ni ile-iwosan nigba ti o ba ni ipa lori awọn iṣeduro iṣoogun ati iṣẹ abẹ," Chirag Parikh, MD, oluwadi asiwaju ati ọjọgbọn kan sọ. ti oogun ni Yale.

Ṣaaju ki o to ja, ibajẹ kidinrin nikan duro ni ọjọ diẹ. Lẹhinna awọn kidinrin pada si deede.

Pẹlupẹlu, o le fẹ lati mu awọn awari pẹlu ọkà ti iyọ (yay electrolytes!). S. Adam Ramin, MD, oniṣẹ abẹ urologic ati oludari iṣoogun ti Awọn alamọja Akàn Urology ni Los Angeles, tọka si pe awọn idanwo ti a lo ninu iwadii kii ṣe deede 100 ogorun ni iwadii aisan arun kidinrin. Fun apẹẹrẹ, iwasoke ni awọn ipele ti creatinine ninu ito le tọka ibajẹ kidinrin, ṣugbọn o tun le tọka ipalara si awọn iṣan. “Emi yoo nireti awọn ipele wọnyi lati ga lẹhin ere-ije gigun laibikita,” o sọ. Ati paapa ti o ba nṣiṣẹ ere-ije ṣe fa diẹ ninu awọn ibajẹ gidi si awọn kidinrin rẹ, ti o ba ni ilera lẹhinna ara rẹ le gba pada ni itanran lori tirẹ, laisi awọn ọran igba pipẹ, o sọ.

Ohun kan wa lati ni lokan, botilẹjẹpe: “Eyi fihan pe o yẹ ki o wa ni ilera to dara lati ṣiṣe ere -ije gigun kan, kii ṣe ṣiṣe ere -ije lati mu ilera rẹ dara,” Ramin ṣalaye. "Ti o ba ṣe ikẹkọ daradara ati pe o wa ni ilera, lẹhinna ibajẹ kekere si kidinrin lakoko ere -ije kii ṣe ipalara tabi yẹ." Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni arun ọkan tabi àtọgbẹ, tabi ti o mu siga, ko yẹ ki o ṣiṣe ere -ije gigun nitori awọn kidinrin wọn le ma ni anfani lati bọsipọ daradara.

Ati bi nigbagbogbo, rii daju pe o mu omi lọpọlọpọ. “Ewu ti o tobi julọ si awọn kidinrin rẹ lakoko adaṣe eyikeyi jẹ gbigbẹ,” Ramin sọ.

Atunwo fun