Iwosan Awọn airi alaihanu: Itọju Ẹya ati PTSD

Akoonu

• Ṣiṣẹ awọ jẹ pataki di ohun elo bi Mo ṣe bọsipọ lati PTSD.
• Kini PTSD?
• Kini itọju ailera?
• Bawo ni itọju aworan le ṣe iranlọwọ pẹlu PTSD
• PTSD, ara, ati itọju aworan
• Bii a ṣe le rii oniwosan aworan to tọ
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ṣiṣẹ awọ jẹ pataki di ohun elo bi Mo ṣe bọsipọ lati PTSD.

Nigbati Mo awọ nigba itọju ailera, o ṣẹda aaye ailewu fun mi lati ṣafihan awọn ikunra irora lati igba atijọ mi. Awọ ṣe apakan apakan oriṣiriṣi ọpọlọ mi ti o fun mi laaye lati ṣe itọju ibalokan mi ni ọna ti o yatọ. Mo le sọrọ paapaa nipa awọn iranti ti o nira julọ ti ilokulo ibalopo mi laisi ijaya.

Sibẹsibẹ o wa diẹ sii si itọju ailera ju awọ lọ, laibikita kini aṣa iwe kikun awọ le daba. Wọn wa si nkan, botilẹjẹpe, bi Mo ti kọ nipasẹ iriri ti ara mi. Itọju ailera, gẹgẹ bi itọju ailera ọrọ, ni agbara imularada nla nigbati o ba ṣe pẹlu ọjọgbọn ti oṣiṣẹ. Ni otitọ, fun awọn ti o ni rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD), ṣiṣẹ pẹlu onimọwosan aworan ti jẹ igbala igbala.

Kini PTSD?

PTSD jẹ rudurudu ti ọpọlọ ti o waye lati iṣẹlẹ ọgbẹ. Awọn iriri ibẹru tabi idẹruba bi ogun, ilokulo, tabi igbagbe fi awọn ami ti o di sinu awọn iranti wa, awọn ẹdun, ati awọn iriri ti ara han. Nigbati o ba fa, PTSD fa awọn aami aiṣan bii tun-ni iriri ibalokanjẹ, ijaaya tabi aibalẹ, ifọwọkan tabi ifesi, awọn iranti iranti, ati airo-ara tabi ipinya.

Erica Curtis, ti o ni iwe-aṣẹ ti o da lori California igbeyawo ati ebi panilara. “Wọn jẹ pataki awọn iranti ailopin.”

Gbigba pada lati PTSD tumọ si ṣiṣẹ nipasẹ awọn iranti wọnyi ti ko bajẹ titi wọn ko fi fa awọn aami aisan mọ. Awọn itọju ti o wọpọ fun PTSD pẹlu itọju ọrọ tabi itọju ihuwasi ti imọ (CBT). Awọn awoṣe itọju ailera wọnyi ni ifọkansi lati jẹ ki awọn iyokù padanu nipa sisọrọ ati ṣalaye awọn ikunsinu nipa iṣẹlẹ ikọlu naa.

Sibẹsibẹ, awọn eniyan ni iriri PTSD nipasẹ iranti, imolara, ati ara. Itọju ailera sọrọ ati CBT le ma to lati koju gbogbo awọn agbegbe wọnyi. Gbigbe ibalokanjẹ nira. Iyẹn ni ibi ti itọju aworan ti wa.

Kini itọju ailera?

Itọju ailera lo awọn alabọde ẹda bi iyaworan, kikun, kikun, ati ere. Fun imularada PTSD, aworan ṣe iranlọwọ ilana awọn iṣẹlẹ ọgbẹ ni kuro ni tuntun. Aworan n pese iṣanjade nigbati awọn ọrọ ba kuna. Pẹlu oniwosan aworan ti oṣiṣẹ, gbogbo igbesẹ ti ilana itọju ailera pẹlu aworan.

Curtis tun jẹ olutọju aworan ti o ni ifọwọsi ti ọkọ. O nlo ṣiṣe-ọnà jakejado ilana imularada PTSD. Fun apẹẹrẹ, lati “ṣe iranlọwọ fun awọn alabara idanimọ awọn ọgbọn ifarada ati awọn agbara inu lati bẹrẹ irin-ajo ti imularada,” wọn le ṣẹda awọn akojọpọ ti awọn aworan ti o nsoju awọn agbara inu, o ṣalaye.

Awọn alabara ṣayẹwo awọn ikunsinu ati awọn ero nipa ibalokanjẹ nipasẹ ṣiṣe iboju-boju tabi yiya rilara ati ijiroro rẹ. Aworan n ṣe ipilẹ ilẹ ati awọn ọgbọn ifarada nipasẹ aworan awọn ohun idunnu. O le ṣe iranlọwọ sọ itan ti ibalokanjẹ nipasẹ ṣiṣẹda akoko aago kan.

Nipasẹ awọn ọna bii iwọnyi, iṣọpọ aworan sinu itọju ailera ṣalaye iriri gbogbo eniyan. Eyi jẹ pataki pẹlu PTSD. Ibanujẹ ko ni iriri nipasẹ awọn ọrọ nikan.

Bawo ni itọju aworan le ṣe iranlọwọ pẹlu PTSD

Lakoko ti o ti lo itọju ailera fun igba pipẹ fun itọju PTSD, nigbami awọn ọrọ le kuna lati ṣe iṣẹ naa. Itọju ailera aworan, ni apa keji, n ṣiṣẹ nitori pe o pese yiyan, iṣan to munadoko fun ikosile, awọn amoye sọ.

“Ifihan aworan jẹ ọna ti o lagbara lati ni aabo lailewu ati ṣẹda iyapa lati iriri ẹru ti ibalokanjẹ,” akọwe onigbọwọ iṣẹ ọwọ ti ọkọ Gretchen Miller kọwe fun National Institute for Trauma and Loss in Children “Aworan n fun ni ni aabo lailewu ati ṣe iriri olugbala ti awọn ẹdun, awọn ero, ati awọn iranti ti o han nigbati awọn ọrọ ko to.”

Fikun Curtis: “Nigbati o ba mu aworan tabi ẹda wa si igba kan, ni ipele ipilẹ, pupọ, o tẹ si awọn ẹya miiran ti iriri eniyan. O n wọle si alaye… tabi awọn ẹdun ọkan ti boya ko le wọle nipasẹ sisọrọ nikan. ”

PTSD, ara, ati itọju aworan

Imularada PTSD tun jẹ gbigba atunṣe aabo ti ara rẹ. Ọpọlọpọ awọn ti o ngbe pẹlu PTSD rii ara wọn ti ge asopọ tabi yapa si awọn ara wọn. Eyi jẹ igbagbogbo abajade ti nini irokeke ewu ati ailewu ti ara lakoko awọn iṣẹlẹ ikọlu. Kọ ẹkọ lati ni ibatan pẹlu ara, sibẹsibẹ, jẹ pataki fun gbigba pada lati PTSD.

Bessel van der Kolk, MD, kọ ninu “Ara Ṣetọju Iwọn naa.” “Awọn eniyan ti o ni ipalara jẹ airotẹlẹ nimọlara ailewu ninu awọn ara wọn.” “Lati yi pada, awọn eniyan nilo lati ni akiyesi awọn imọlara wọn ati ọna ti awọn ara wọn n ṣe pẹlu agbaye ni ayika wọn. Imọ ara ẹni nipa ti ara ni igbesẹ akọkọ ni itusilẹ iwa ika ti iṣaju. ”

Itọju ailera ga julọ fun iṣẹ ara nitori awọn alabara ṣe afọwọyi iṣẹ-ọnà ni ita ara wọn. Nipa jija awọn ege ti o nira ti awọn itan ibalokan wọn, awọn alabara bẹrẹ lati ni iraye si awọn iriri ti ara wọn lailewu ati tun sọ pe awọn ara wọn jẹ aye ailewu.

“Awọn oniwosan aworan ni pataki ni a kọ lati lo media ni gbogbo iru awọn ọna oriṣiriṣi ati pe o le paapaa ṣe iranlọwọ gbigba ẹnikan diẹ sii si ara wọn,” Curtis sọ. “Gẹgẹ bi aworan ṣe le mu awọn ikunsinu ati awọn ọrọ pọ, o tun le jẹ afara pada si rilara ipilẹ ati ailewu ninu ara ẹnikan.”

Bii a ṣe le rii oniwosan aworan to tọ

Lati wa oniwosan aworan ti o jẹ oṣiṣẹ lati ṣiṣẹ pẹlu PTSD, wa fun oniwosan ti o ni ifunni-ọgbẹ. Eyi tumọ si pe onimọwosan jẹ amoye ọgbọn ṣugbọn tun ni awọn irinṣẹ miiran lati ṣe atilẹyin awọn iyokù lori irin-ajo imularada wọn, bii itọju ailera ọrọ ati CBT. Aworan yoo ma wa ni ile-iṣẹ itọju.

“Nigbati o ba n wa itọju ọgbọn fun ibalokanjẹ, o ṣe pataki lati wa oniwosan ti o ni oye pataki ni isopọmọ awọn ọna ati awọn ipilẹ ti o da lori ibalokanjẹ,” ni imọran Curtis. “O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe eyikeyi ilowosi ti a ṣe pẹlu wiwo ati awọn ohun elo ti o ni imọlara le tun ṣe ifilọlẹ si alabara ati nitorinaa o yẹ ki o lo nikan nipasẹ olutọju aworan ti oṣiṣẹ.”

Oniwosan iṣẹ-ọnà ti oṣiṣẹ yoo ni o kere ju alefa oye ni imọ-ajẹsara pẹlu afikun iwe-ẹri itọju ailera aworan. Ọpọlọpọ awọn oniwosan ilera le polowo wọn ṣe itọju aworan. Awọn ti o ni awọn iwe-ẹri ifọwọsi (ATR tabi ATR-BC) nikan ti lọ nipasẹ ikẹkọ ti o nira ti o ṣe pataki fun itọju PTSD. Ẹya Iwe-ẹri Iwe-ẹri Itọju Ẹya ti ẹya "Wa A Credentialed Art Therapist" ẹya le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa onimọran ti o ni oye.

Mu kuro

Lilo itọju aworan lati ṣe itọju PTSD n ṣalaye gbogbo iriri ti ibalokanjẹ: okan, ara, ati ẹdun. Nipa ṣiṣe nipasẹ PTSD pẹlu aworan, kini iriri ẹru ti o fa ọpọlọpọ awọn aami aisan le di itan didoju lati igba atijọ.

Loni, itọju aarun n ṣe iranlọwọ fun mi lati koju akoko ipọnju ninu igbesi aye mi. Ati pe Mo nireti pe laipẹ, akoko yẹn yoo jẹ iranti ti Mo le yan lati fi silẹ nikan, lati ma ba mi jẹ lẹẹkansi.

Renée Fabian jẹ onise iroyin ti o da lori Los Angeles ti o ni ilera ilera ọpọlọ, orin, awọn ọna, ati diẹ sii. Iṣẹ rẹ ti ni atẹjade ni Igbakeji, Fix, Wọ Ohùn Rẹ, Idasile, Ravishly, Daily Dot, ati Ọsẹ, laarin awọn miiran. O le ṣayẹwo iyoku iṣẹ rẹ lori oju opo wẹẹbu rẹ ki o tẹle oun lori Twitter @ryfabian.