Beere Olukọni Amọdaju Bridal: Bawo ni MO Ṣe Ni Iwuri?

Akoonu

• Atunwo fun

Q: Kini awọn ọna diẹ lati duro ni itara lati padanu iwuwo fun igbeyawo mi? Mo ṣe nla fun igba diẹ lẹhinna Mo padanu iwuri!

Iwọ ko dawa! Aṣiṣe ti o wọpọ ni pe igbeyawo funrararẹ yẹ ki o jẹ gbogbo iwuri ti eniyan nilo lati padanu iwuwo. Pupọ awọn ọmọge ni iwọle si ibi -ere -idaraya, awọn ero ounjẹ ti yoo ṣiṣẹ ati, ni apapọ, mọ ohun ti o nilo lati padanu iwuwo fun ọjọ igbeyawo wọn. Eroja ti o padanu ni ọpọlọpọ awọn ọran jẹ iwuri, eyiti o gbọdọ jẹ apakan pataki ti ounjẹ iyawo ati ero adaṣe. Ṣaaju ki o to bẹrẹ eto pipadanu iwuwo igbeyawo rẹ o gbọdọ kọkọ ṣe idanimọ awọn ọna ilera ti kii yoo jẹ ki o ni itara jakejado eto igbeyawo rẹ, ṣugbọn yoo ran ọ lọwọ lati dagbasoke awọn ihuwasi ilera lati tẹsiwaju paapaa lẹhin ti o paarọ awọn ẹjẹ rẹ. Tẹle awọn igbesẹ ti o rọrun wọnyi lati ṣe iranlọwọ lati mu iwuri rẹ pọ si ki iwọ yoo wo gbayi ati rilara ilera lakoko ti o wọ aṣọ ala rẹ.

1. Ṣe idanimọ awọn ibi -afẹde kan pato, awọn ere, ati awọn abajade. Kọ awọn ibi-afẹde kekere 2-3 fun ara rẹ fun ọsẹ kan tabi oṣu ati ṣe idanimọ ere kan ni kete ti o pari. Fun apẹẹrẹ, manicure/pedicure, ọjọ ale pataki kan pẹlu iyawo, ọjọ kan ni eti okun pẹlu iranṣẹbinrin ti ola rẹ, tabi ipari ose ti ko ni awọn iṣẹ jẹ gbogbo awọn ere ti o tayọ! Ninu ọwọn miiran, ṣe idanimọ abajade fun ko de awọn ibi -afẹde wọnyẹn. Koju ararẹ! Ronu nipa nkan ti o fẹ yago fun ni gbogbo awọn idiyele ki o mu ara rẹ jiyin.

2. Ṣe idaraya ti kii ṣe idunadura. Lojoojumọ, gbogbo wa ṣe ati lọ si awọn ipade iṣẹ ati awọn ipinnu lati pade pẹlu awọn olutaja igbeyawo. Kilode ti o ko tọju adaṣe ojoojumọ rẹ “ipade” ni ọna kanna? Ṣe diẹ ninu awọn fọọmu ti idaraya jẹ apakan ti kii ṣe adehun iṣowo ti ọjọ. Gbiyanju lati rin ni kukuru ni akoko ounjẹ ọsan, yiyi gigun ni elevator fun irin -ajo lọ si pẹtẹẹsì tabi ṣe iforukọsilẹ iyawo ẹlẹgbẹ kan ninu awọn adaṣe rẹ. Wa ọna lati jẹ ki ere idaraya jẹ igbadun ati pe iwọ yoo tọju ipa naa. Lakoko ti o ti pari kaadi kadio rẹ lojoojumọ, tẹtisi orin ayanfẹ rẹ, ka iwe irohin iyawo tuntun rẹ, tabi wo iṣafihan tẹlifisiọnu igbadun kan tabi fiimu-iwọ yoo jẹ iyalẹnu ni iye akoko ti o le duro lori ẹrọ itẹ nigbati eto ayanfẹ rẹ wa ni titan! Paapaa, ronu iru iru awọn adaṣe ti o ṣe si ati ronu iru awọn adaṣe ti o gbadun pupọ julọ.

3. Tun wo ohun ti o ti kọja rẹ. Ronu pada si awọn igbiyanju pipadanu iwuwo rẹ tẹlẹ ki o ṣe idanimọ kini o jẹ ki o dawọ ṣaaju? Njẹ ounjẹ ti o muna ju? Ṣe o dapo nipa kini awọn adaṣe lati pari tabi kuru ni akoko? Kọ atokọ ti awọn idi wọnyi ki o ṣe idanimọ awọn ọna lati bori wọn. Fun apẹẹrẹ, ti ounjẹ rẹ ba muna ju, fojusi lori ṣafikun awọn ọya diẹ sii, awọn irugbin gbogbo, ati awọn ọlọjẹ titẹ si apakan ti o jẹ ojulowo si igbesi aye ojoojumọ rẹ. Ti o ba n ṣiṣẹ, ṣe awọn adaṣe kikuru ṣugbọn jẹ ki akoko yẹn jẹ pataki.

4. Gbadun! Laarin igbero igbeyawo, iṣẹ ṣiṣe ati ọpọlọpọ awọn adehun awujọ, o rọrun lati padanu oju idunnu ti o yika ọjọ nla rẹ. Ṣe aaye ni gbogbo ọjọ lati fojuinu ararẹ ti o wọ ẹwu pipe yẹn ki o wo awọn anfani ti de awọn ibi -afẹde rẹ. Wa awokose lati iworan akoko pataki yẹn ti nrin ni isalẹ ọna ati tọju ihuwasi rere yẹn.

5. Gbọ ara rẹ. Idaraya ṣe alekun awọn ipele agbara rẹ, yọkuro aapọn, ati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn kemikali ara rẹ ni iwọntunwọnsi. Gba akoko diẹ lati da duro ati itupalẹ bii adaṣe tuntun tabi ohunelo ilera ti kan ara rẹ. Ṣe o sun dara julọ? Bawo ni iṣesi rẹ? Ranti ararẹ fun awọn ayipada rere wọnyi ti o ba bẹrẹ iwuri ti o padanu.

Lauren Taylor jẹ Olukọni Ilera Iwoye Ti o ni ifọwọsi ti n ṣiṣẹ ni aṣeyọri pẹlu awọn alabara kọja orilẹ -ede lati de ilera wọn ati awọn ibi -afẹde ti ara ẹni. O di olukọni ilera lati mu ifẹkufẹ rẹ ṣẹ fun ounjẹ ati pe o funni ni ilera awọn ẹni -kọọkan ati awọn eto ikẹkọ ounjẹ. Ṣabẹwo www.yourhealthyeverafter.com lati forukọsilẹ fun ijumọsọrọ ọfẹ rẹ tabi imeeli Lauren ni [email protected].

Atunwo fun