Beere Dokita Onjẹ: Primrose aṣalẹ ati PMS

Akoonu

• Atunwo fun

Q: Ṣe epo primrose irọlẹ yoo ṣe iranlọwọ fun irọrun PMS?

A: Epo primrose aṣalẹ le dara fun nkan kan, ṣugbọn atọju awọn aami aisan ti PMS kii ṣe ọkan ninu wọn.

Epo primrose aṣalẹ ga ni ọra omega-6 toje ti a npe ni gamma linolenic acid (GLA). Mo pe GLA toje nitori pe ko ni imurasilẹ ni eyikeyi awọn ounjẹ ti a jẹ, nitori ọpọlọpọ eniyan ko lo primrose irọlẹ, borage, ati awọn epo currant dudu lati wọ awọn saladi tabi awọn ẹfọ saute. Ti o ba yoo gba iwọn lilo pataki ti GLA ninu ounjẹ rẹ, lẹhinna afikun jẹ pataki, awọn ọna olokiki meji ti o jẹ nipasẹ primrose irọlẹ ati awọn afikun epo irugbin borage.

Botilẹjẹpe GLA jẹ ọra omega-6 ati pe a ti sọ fun gbogbo awọn acids fatty wọnyi jẹ iredodo, eyi kii ṣe ọran nibi. GLA ti yipada si agbo ti a npe ni PGE1, eyiti o jẹ igba diẹ ṣugbọn o lagbara egboogi-iredodo yellow. Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi ti afikun afikun pẹlu GLA dabi pe o ṣe iranlọwọ pẹlu irora arthritis. Sibẹsibẹ, GLA ati epo primrose aṣalẹ kii yoo tọju awọn aami aisan ti PMS.

Awọn ipele ti o pọju ti prolactin homonu le jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu PMS, biotilejepe eyi kii ṣe ọran fun gbogbo awọn obinrin ti o jiya ni akoko yẹn ti oṣu. PGE1 ti han lati dinku awọn ipa ti prolactin. Lilo laini ero yii, a ti ro tẹlẹ pe diẹ ninu awọn obinrin ti o jiya PMS ṣe bẹ nitori pe ara wọn ko ṣe agbejade to PGE1.

Ti eyi ba jẹ ọran naa, ojutu ijẹẹmu si iṣoro yii dabi ẹni pe o rọrun: Afikun pẹlu GLA (tabi epo primrose irọlẹ) lati le ṣe alekun awọn ipele GLA ẹjẹ, nitorinaa nmu iṣelọpọ PGE1 pọ si ati dinku awọn aami aisan PMS. Sibẹsibẹ awọn idanwo ile-iwosan ti n wo ipa ti afikun GLA ni didasilẹ awọn aami aisan ti PMS fihan pe o wulo bi ibi-aye. Bi o ti jẹ pe otitọ yii, epo primrose irọlẹ ati GLA nigbagbogbo ni itọsi bi bọtini “iwosan” fun awọn ami aisan ti PMS.

Laini isalẹ: Ti o ba n wa eti afikun egboogi-iredodo, GLA ni ere pẹlu epo ẹja jẹ oye. Ti o ba n wa awọn wahala PMS kan, sibẹsibẹ, iwọ yoo nilo lati laanu tẹsiwaju wiwa.

Atunwo fun