Aspartame: Kini o jẹ o ṣe ipalara?

Akoonu

• Iṣeduro opoiye
• Awọn ọja pẹlu aspartame

Aspartame jẹ iru ohun adun atọwọda ti o jẹ ipalara paapaa fun awọn eniyan ti o ni arun jiini ti a pe ni phenylketonuria, nitori pe o ni amino acid phenylalanine, idapọmọra ti a leewọ ni awọn iṣẹlẹ ti phenylketonuria.

Ni afikun, lilo apọju ti aspartame tun ni asopọ si awọn iṣoro bii orififo, dizziness, ríru, ìgbagbogbo, àtọgbẹ, aipe akiyesi, arun Alzheimer, lupus, awọn ikọlu ati awọn aiṣedede oyun, tun ni asopọ si hihan akàn ni diẹ ninu awọn iwadi ti a ṣe pẹlu eku.

Awọn aladun ni igbagbogbo lo nipasẹ awọn onibajẹ, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati yago fun agbara suga, ati pẹlu nipasẹ awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo, nitori wọn fun itọwo didùn si awọn ounjẹ laisi fifi ọpọlọpọ awọn kalori pupọ si ounjẹ naa.

Iṣeduro opoiye

Aspartame le dun si igba 200 diẹ sii ju gaari lọ, ati iye ti o pọ julọ ti o le jẹun fun ọjọ kan jẹ 40 mg / kg ni iwuwo. Fun agbalagba, iye yii jẹ deede si nipa awọn sachets 40 tabi to awọn irugbin 70 ti ohun didùn fun ọjọ kan, o ṣe pataki lati ranti pe ni ọpọlọpọ awọn ọran lilo to pọ julọ ti awọn ohun adun waye nipasẹ lilo awọn ọja ti iṣelọpọ ti ọlọrọ ninu awọn nkan wọnyi, bii asọ ohun mimu ati onje ati ina cookies.

Akiyesi pataki miiran ni pe aspartame jẹ riru nigba ti o ba labẹ awọn iwọn otutu giga, ati pe ko yẹ ki o lo lakoko sise tabi ni awọn ipese ti o lọ sinu adiro. Wo awọn kalori ati agbara didùn ti adun ati awọn ohun itọlẹ atọwọda.

Awọn ọja pẹlu aspartame

Aspartame wa ninu awọn adun bii Zero-orombo wewe, Finn ati Goolu, ni afikun si lilo si awọn ohun didùn bii gomu jijẹ, ounjẹ ati awọn ohun mimu tutu, apoti pẹlu awọn oje ti o ni erupẹ, awọn yogurts, ounjẹ ati awọn kuki ina, jellies, setan ṣe awọn tii ati diẹ ninu awọn oriṣi ti kọfi ilẹ.

Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn ọja ina lo diẹ ninu iru ohun didùn lati rọpo suga ati mu itọwo ọja naa pọ si, eyiti o le fa ki onikaluku jẹ ọpọlọpọ awọn ohun aladun laisi oye rẹ.

Lati ṣe idanimọ boya ọja ti iṣelọpọ ti ni adun tabi rara, o yẹ ki o ka atokọ eroja ti ọja, eyiti o wa ninu aami naa. Wa bii o ṣe le ka Aami Aami ni fidio yii:

Aṣayan ti o ni aabo julọ fun ilera ni lati lo awọn adun adun bi Stevia, nitorinaa mọ bi o ṣe le lo ati beere awọn ibeere miiran nipa Stevia.