Njẹ Avocados le Ṣe Dara si Ilera ti Awọ Rẹ?
Akoonu
- Bawo ni piha oyinbo ṣe le ni anfani fun awọ rẹ?
- Soothes awọn ipo awọ
- Idilọwọ ibajẹ awọ
- Ṣe ilọsiwaju rirọ awọ
- Awọn iwọn breakouts
- Dara si ilera awọ ara
- Ṣe idiwọ awọ gbigbẹ
- Bii o ṣe le lo piha lori awọ rẹ
- Piha oyinbo ati oyin jin ọrinrin oju boju
- Eroja
- Awọn Itọsọna
- Lati lo
- Epo piha bi afọmọ tabi moisturizer
- Ṣe eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ si lilo piha lori oju rẹ?
- Laini isalẹ
- Fix Ounje: Awọn ounjẹ fun Awọ Ara Alara
Yato si itọwo adun bi guacamole tabi tan kaakiri lori nkan tositi ti o gbona, awọn avocados ṣogo akojọ ti iyalẹnu ti awọn anfani imunila awọ. Eyi jẹ nitori awọn ọra ti ilera, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni ti a kojọpọ inu eso nla ti o nira.
Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe akiyesi ni pẹkipẹki bi awọn piha oyinbo le ṣe anfani fun awọ rẹ, pẹlu bii o ṣe le lo eroja to wapọ yii fun ilera, awọ ara ti o tan diẹ.
Bawo ni piha oyinbo ṣe le ni anfani fun awọ rẹ?
Kii ṣe awọn piha oyinbo nikan ni awọn ọra ti o ni ilera, ṣugbọn wọn tun jẹ orisun ti o dara julọ fun awọn vitamin E ati C, mejeeji ti o ṣe ipa pataki ninu ilera ati agbara ti awọ rẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti awọn eroja wọnyi ṣe ṣe iranlọwọ fun awọn avocados lati ṣapa agbara ti o lagbara nigbati o ba de awọn anfani awọ.
Soothes awọn ipo awọ
Ni ibamu si Maya Ivanjesku, oludari onimọ-jinlẹ ni LaFlore Probiotic Skincare, awọn ọra, awọn agbo-ogun, ati awọn vitamin ti a ri ni awọn avocados le ṣe iranlọwọ iyara atunṣe awọ ara ati mu awọn ipo awọ-ara pẹlẹpẹlẹ bi àléfọ ati irorẹ.
Ni afikun, sọ Ivanjesku, awọn ounjẹ kanna le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju awọ ara ati paapaa jade awọ ara.
Idilọwọ ibajẹ awọ
fihan pe awọn avocados ni awọn agbo ogun ti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ rẹ lati ibajẹ oorun ati igbona. Ipa Ultraviolet (UV) si awọ rẹ le fa awọn wrinkles, ati awọn ami miiran ti ogbo, ati akàn awọ.
Ni afikun, awọn ijinlẹ ti fihan pe mejeeji ati, eyiti a rii ni awọn avocados, ṣe ipa pataki ninu iranlọwọ lati daabobo awọ rẹ kuro ninu ibajẹ eero ti oorun ati awọn ifosiwewe ayika miiran ṣe.
Ṣe ilọsiwaju rirọ awọ
Iwadi 2010 ti o ju awọn obinrin 700 lọ wo ibasepọ laarin ipo ti awọ ara ati gbigbe ti awọn ọra ati awọn micronutrients antioxidant.
Awọn oniwadi pari pe gbigbe giga ti ọra - paapaa ọra ti ko ni idapọ ti ilera, bii ọra ti a ri ni awọn avocados - ṣe iranlọwọ alekun rirọ awọ ati dinku hihan ti awọn wrinkles.
Awọn iwọn breakouts
Ti o ba ni awọ ti o ni itara si fifọ, Ivanjesku sọ pe iwẹ oju rẹ pẹlu epo piha le ṣe iranlọwọ fun ọ ni awọn fifọ diẹ. Eyi jẹ nitori awọn ohun-ini antimicrobial ninu epo piha oyinbo.
O tun tọka si pe lilo epo piha bi olufọ le ṣe iranlọwọ fun awọ rẹ ni irọrun diẹ sii ati ki o tutu.
Dara si ilera awọ ara
Ti o ba n wa lati ṣe alekun ilera gbogbo awọ rẹ, Ivanjesku ni imọran igbiyanju epo piha lori awọ rẹ.
“Epo piha ti a tẹ tutu ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, awọn ohun ọgbin ọgbin, omega-9, awọn ohun alumọni, ati awọn vitamin, pẹlu awọn vitamin C ati E. Paapọ, awọn eroja wọnyi le ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣelọpọ ti kolaginni, itunu iredodo, ati gbe awọ atijọ kuro awọn sẹẹli, ”o sọ.
Ṣe idiwọ awọ gbigbẹ
Avocados jẹ orisun nla ti biotin, eyiti o jẹ apakan ti awọn vitamin eka B. Biotin ni a mọ lati ṣe iranlọwọ lati dena awọ gbigbẹ nigba ti a ba lo ni oke. O tun le ṣe iranlọwọ ṣe idiwọ irun fifọ ati eekanna.
Bii o ṣe le lo piha lori awọ rẹ
Ohun ti o jẹ ki awọn avocados jẹ iru afikun ti o rọrun si ilana itọju ara rẹ ni pe o le peeli rẹ, fi sii, ki o lo ẹran-ara ni ọtun lori awọ rẹ. O tun le lo epo piha oyinbo, eyiti o rii ni ọpọlọpọ awọn ila itọju awọ-ara-a-counter.
Maria Velve, oṣere atike ti a fọwọsi ati amoye ẹwa alawọ ewe, pin ipin piha yii ati oyin oju-ọrinrin ọrinrin jinjin.
Piha oyinbo ati oyin jin ọrinrin oju boju
Eroja
- 1 tbsp. epo agbon ti o lagbara (gbe sinu firiji lati fidi ti o ba wa ni ipo omi)
- 1/2 pọn piha pipọ ati bó
- 1 tsp. oyin (manuka ti o ba seese)
- 1 tsp. omi
Awọn Itọsọna
- Gbe epo agbon, piha oyinbo, oyin, ati omi sinu abọ kan.
- Parapọ sinu lẹẹ nipa lilo idapọ amusowo.
- Lo lẹsẹkẹsẹ lẹhin ṣiṣe.
Lati lo
- Mu awọ ara rẹ gbona pẹlu aṣọ iboju ti o tutu, tutu fun 20 awọn aaya lati ṣii awọn poresi rẹ.
- Fi iboju boju si oju rẹ nipa lilo awọn ika ọwọ rẹ tabi fẹlẹ, yago fun agbegbe oju.
- Fi silẹ fun iṣẹju 15 ki o fi omi ṣan pẹlu omi gbona.
- Ta oju rẹ gbẹ ki o tẹle pẹlu moisturizer.
Airi Williams, adari ẹyan ara ni SAMAN CAMP, tun ṣeduro iparada oyin oyinbo kan.
O nifẹ lati ṣafikun fun pọ ti oje lẹmọọn fun imun omi ni afikun, bii diẹ sil as ti omi ara, tabi oatmeal ilẹ ti o dara fun exfoliation.
Epo piha bi afọmọ tabi moisturizer
Awọn anfani ti piha oyinbo fa kọja ara ti eso. O tun le lo epo piha oyinbo, eyiti o jẹ epo ti a ti fa jade lati inu ti ko nira.
Gẹgẹbi olufọ, Ivanjesku sọ lati ṣafikun epo piha si bọọlu owu kan ki o wẹ oju ati ọrun mọ lẹmeji lojoojumọ.
Ọna miiran lati ṣafikun epo piha oyinbo, ni Williams sọ, jẹ nipa fifi awọn sil drops diẹ ti 100 ogorun epo piha oyinbo si ọra-ayanfẹ rẹ ti o fẹ julọ.
Ṣe eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ si lilo piha lori oju rẹ?
Ti o ko ba lo piha oyinbo tabi epo piha lori awọ rẹ tẹlẹ, iwọ yoo fẹ ṣe idanwo abulẹ ṣaaju lilo rẹ lori oju rẹ.
Lati ṣe idanwo abulẹ, lo iye kekere ti piha oyinbo tabi epo piha si inu ti igbonwo rẹ tabi ọrun-ọwọ. Ti o ba ni ifamọ si piha oyinbo tabi epo, iwọ yoo ṣe akiyesi yun, pupa, wiwu, tabi sisun laarin awọn wakati diẹ. Ti o ko ba ni ifaseyin kankan, o ṣee ṣe ki o ni aabo lati lo lori oju rẹ.
Laini isalẹ
Avocados le ṣe anfani awọ rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna nitori awọn ọra ilera, awọn vitamin, awọn alumọni, ati awọn ounjẹ miiran ti a ri ninu eso to wapọ yii.
O le ṣa awọn anfani awọ, ati awọn anfani ilera miiran, nipa deede pẹlu awọn avocados ninu ounjẹ rẹ. O tun le lo awọn avocados ni oke. Diẹ ninu awọn aṣayan pẹlu lilo piha ninu oju-boju tabi lilo epo piha gẹgẹ bi apakan ti iwẹnumọ rẹ tabi ilana ṣiṣe ọrinrin.
Ti o ko ba ni idaniloju aabo tabi awọn anfani ti lilo piha lori awọ rẹ, ba dọkita rẹ sọrọ tabi alamọ-ara ṣaaju ki o to lo.