Avokado, Honey, ati Ohunelo Sunflower lati ọdọ Awọn Ọmọbinrin Tone It Up

Akoonu

• Atunwo fun

A nifẹ rẹ fọ lori tositi pẹlu oje lẹmọọn ati epo olifi, tabi ge sinu saladi kan. A nifẹ rẹ ninu fibọ Mexico kan (tabi ni Awọn Ilana Avocado Savory 10 ti kii ṣe Guacamole) tabi nà sinu desaati kan (bii ninu awọn ounjẹ ajẹkẹyin Avocado 10 Didun wọnyi). Ṣugbọn ju gbogbo rẹ lọ, a nifẹ jijẹ piha oyinbo taara ni awọ ara, pẹlu sibi kan.

Ti o ni idi ti a fi ni ọpọlọ lati pin fidio ohunelo igbadun yii lati Tone It Up's Karena ati Katirina. Wọn ti ṣẹda ipanu didùn ati adun ti o ṣe igbesoke idaji piha piha kan ni lilo awọn eroja meji miiran: oyin ati awọn irugbin sunflower.

Kii ṣe itọju ọra -wara nikan, ti o dun, adun, ati adun, ṣugbọn o kun fun awọn ounjẹ paapaa. Avocado ti kun pẹlu awọn ọra ti o ni ilera ati okun lati jẹ ki o ni kikun, bakanna pẹlu awọn toonu ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, pẹlu potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ fun titẹ ẹjẹ rẹ ni ayẹwo, ati folate, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu agbara rẹ pọ si. Awọn irugbin Sunflower ṣe akopọ lilu miiran ti ọra-orisun ọgbin, amuaradagba, ati Vitamin E, eyiti o jẹ apanirun ati pe o ṣe agbega eto ajẹsara rẹ. (Nibi, Awọn ọna Tuntun 6 lati jẹ Avocados.)

Ati, bi Karena ṣe tọka si, gbogbo awọn ounjẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tàn lati ita ati lati inu. O le lo eyikeyi awọn eroja to ku (o kan oyin ati piha oyinbo-fi awọn irugbin sunflower jade ninu rẹ!) Lati ṣe iboju iparada ti o tutu ti yoo fun awọ ara rẹ ni afikun TLC diẹ ni igba otutu yii. (Ati pe a ni ilera diẹ sii, amọdaju, ati awọn imọran ijẹẹmu lati Karena ati Katirina lati gba ọ larin akoko tutu.)

Atunwo fun