Kilos melo ni MO le jere ni oyun pẹlu awọn ibeji?
Akoonu
Ninu awọn oyun ibeji, awọn obinrin jere ni iwọn 10 si 18 kg, eyiti o tumọ si pe wọn jẹ kg 3 si 6 diẹ sii ju oyun oyun kan lọ. Laibikita ilosoke ninu ere iwuwo, o yẹ ki a bi awọn ibeji pẹlu apapọ ti 2.4 si 2.7 kg, iwuwo ni iwọn diẹ ni isalẹ kg 3 ti o fẹ nigbati wọn ba bi ọmọ kan.
Nigbati awọn ẹẹmẹta ba loyun, apapọ iwuwo iwuwo apapọ yẹ ki o jẹ 22 si 27 kg, ati pe o ṣe pataki lati ṣaṣeyọri ere ti kilo 16 nipasẹ ọsẹ 24th ti oyun lati yago fun awọn ilolu fun awọn ọmọ ikoko, gẹgẹbi iwuwo kekere ati gigun kukuru ni ibimọ. bi.
Apẹrẹ Ere iwuwo Ọsẹ
Ere iwuwo ọsẹ nigba oyun fun awọn ibeji yatọ ni ibamu si BMI ti obinrin ṣaaju oyun, ati pe o yatọ bi o ṣe han ninu tabili atẹle:
| BMI | Awọn ọsẹ 0-20 | 20-28 ọsẹ | Awọn ọsẹ 28 titi di ifijiṣẹ |
| BMI kekere | 0,57 si 0,79 kg / ọsẹ | 0,68 si 0,79 kg / ọsẹ | 0,57 kg / ọsẹ |
| BMI deede | 0,45 si 0,68 kg / ọsẹ | 0,57 si 0,79 kg / ọsẹ | 0,45 kg / ọsẹ |
| Apọju iwọn | 0,45 si 0,57 kg / ọsẹ | 0,45 si 0,68 kg / ọsẹ | 0,45 kg / ọsẹ |
| Isanraju | 0,34 si 0,45 kg / ọsẹ | 0,34 si 0,57 kg / ọsẹ | 0,34 kg / ọsẹ |
Lati wa kini BMI rẹ ṣaaju ki o to loyun, tẹ data rẹ sinu ẹrọ iṣiro BMI wa:
Awọn eewu ti Ere iwuwo Aṣeju
Laibikita nini lati ni iwuwo diẹ sii ju oyun inu oyun kan, lakoko oyun pẹlu awọn ibeji, itọju gbọdọ tun ṣe ki o ma ni iwuwo pupọ, bi o ṣe n mu eewu awọn ilolu bii:
- Pre-eclampsia, eyiti o jẹ alekun ninu titẹ ẹjẹ;
- Àtọgbẹ inu oyun;
- Nilo fun ifijiṣẹ caesarean;
- Ọkan ninu awọn ikoko ni iwuwo pupọ diẹ sii ju ekeji lọ, tabi awọn mejeeji ni iwuwo pupọ, ti o yori si ibimọ ti o pe pupọ.
Nitorinaa, lati yago fun awọn ilolu wọnyi o ṣe pataki lati ni abojuto to sunmọ pẹlu alaboyun, ti yoo tọka ti ere iwuwo fun akoko oyun ba pe.
Wa iru awọn iṣọra yẹ ki o mu lakoko oyun ti awọn ibeji.
AwọN AtẹJade Olokiki
Bii o ṣe le Gba Awọn abawọn Pẹtẹpẹtẹ kuro ninu Awọn aṣọ