Saladi Avocado ti yoo jẹ ki o ṣafẹri pẹlu awọn nudulu Kelp

Akoonu

• Saladi Kelp Noodle pẹlu Dvoka Avocado Smoky
• Atunwo fun

Veggie ati legume “pastas” ṣe alekun agbara rẹ laisi jamba carb. Pẹlupẹlu wọn ti kojọpọ pẹlu awọn ounjẹ afikun ati eka, awọn adun ti nhu. Awọn aṣayan lọpọlọpọ wa, lati chickpea tabi pasita lentil eyiti o jẹ ọlọrọ ati okun ati amuaradagba si awọn poteto adun spiralized eyiti o jẹ ipon-ounjẹ ati ọkan to lati mu obe adun. Aṣayan ti ko gbajumọ jẹ awọn nudulu kelp (eyiti o jẹ iyalẹnu ga ni amuaradagba). Saladi adun yii lati ọdọ Oluwanje ti o da lori ọgbin Gena Hamshaw, onkọwe ti Yiyan Raw, ṣafikun ounjẹ ti ko ni agbara.

Saladi Kelp Noodle pẹlu Dvoka Avocado Smoky

Awọn iṣẹ: 4

Ti nṣiṣe lọwọ akoko: 10 iṣẹju

Lapapọ akoko: 10 iṣẹju

Eroja

• 1 kekere piha, pitted
• 2 teaspoons ilẹ kumini
• 2 tablespoons orombo oje
• 1/2 teaspoon mu paprika
• 3/4 teaspoon iyọ
• Ata kayeni
• 2 tablespoons olifi epo
• 1/2 ago omi
• 4 agolo kale, finely ge
• 1 1/2 agolo kelp nudulu, rinsed
• 1 ago ṣẹẹri tomati, idaji
• 2 tablespoons shelled hemp awọn irugbin

Awọn itọnisọna

1. Ni idapọmọra, piha oyinbo puree, cumin, oje orombo wewe, paprika, iyọ, dash cayenne kan, epo olifi, ati omi titi ti o fi dan ati ọra-wara.

2. Ninu ekan ti o dapọ nla, jabọ kale, awọn nudulu kelp, awọn tomati, ati awọn irugbin hemp. Ṣafikun wiwọ pupọ bi o ṣe fẹ ki o ju si aṣọ.

Awọn otitọ ijẹẹmu fun iṣẹ kan: Awọn kalori 177, ọra 14 g (1.7 g ti o kun), carbs 12 g, amuaradagba 6 g, okun 5 g, 488 miligiramu iṣuu soda

Atunwo fun